Омега и D3

я не знаю, если честно) в статьях, в инете, которые я читала, написано, что норм толком единых и нет, но вот тот педиатр сказал так-то, та клиника рекомендовала то-то... к примеру: Международные рекомендуемые дозировки указаны в табличке выше и здесь: 6-24 месяца: 10-12 мг DHA на каждый кг веса 2-4 года: 100-150 мг DHA + EPA 4-6 лет: 150-200 мг DHA + EPA 6-10 лет: 200-250 мг DHA + EPA 10-18 лет: 250 мг DHA + EPA По данным Американской ассоциации беременности, международное общество жирных кислот и липидов предлагает детям в возрасте от 1.5 года до 15 лет получать 15 миллиграмм DHA + EPA на каждый фунт веса тела в день. Для моего ребенка весом 40 кг (40: 0.453 = 88 фунтов) это составляет 1320 мг DHA + EPA в день. И хотя дозировки для детей в Японии еще выше, я считаю ее высокой! Доктор медицинских наук Сенди Ньюмарк, руководитель Программы педиатрического развития нервной системы детского возраста, рекомендует детям 4-6 лет ежедневно принимать 500 мг DHA+EPA, а детям 7 лет и старше, 1000 мг. Из другой статьи: суммируя статистику применяемых в медицинской практике доз Омега-3 из различных исследований, а также на оснвании рекомендаций официальных организаций, а также отдельных специалистов, можно сделать вывод о возможности и целесообразности приема омега-3 в следующих дозировках: - здоровым взрослым 1.5-2 гр Омега-3 жирных кислот в сутки - детям старше 1 года 0,5 -1 гр Омега-3 жирных кислот в сутки - детям старше 6 лет 1-1,5 гр Омега-3 жирных кислот в сутки - беременным и кормящим 1.5 -3 гр Омега-3 жирных кислот в сутки. Вот как-то так( Я даю своей почти 10 - летке еще детскую жидкую нордик из старых запасов) в ней 530 мг в 1/2 чайной ложки (2,5 мг), даю больше чем половину, сколько налилось, но и не полную, на глаз. Получается, что 700 точно. Д3 даю отдельно, на айхерб его не беру, не вижу экономического смысла.

если пить по 2шт, то будет много омеги на возраст 7 и 10 лет если пить по 1 шт, то нормально, но тогда витамна Д будет полнормы от назначенной. возьмите Д отдельно, редко когда можно найти омегу+Д в нужных дозировках, как правило Д будет не хватать. Вот недорогой Д в нужной вам дозе с хорошим составом, плюс капсулки малюсенькие, легко глотать Healthy Origins, Витамин D3, 1000 МЕ, 90 гелевых капсул