Июнята 2008

А у нас вот так:

10.30 - подъем

11.00 - завтрак: каша малочная (рисовая, кукурузная, овсяная), плюс фруктовое пюре, плюс чай

12.00-14.00 - прогулка (если на улице холодно, то сидим дома - играем, занимаемся)

14.30 - обед: суп (куриный, борщ, с фрикадельками, рисовый, щи) с хлебом, плюс сок с печеньем

15.00 - 16.30 - дневной сон

16.30 - полдник: творожок или блинчики или сырники плюс фрукты и сок

19.30 - ужин: какая-нибудь котлетка (рыбная, мясная, куриная) с гарниром (макароны, картошка) или овощи тушеные, плюс салатик овощной, плюс сок

21.30 - купаемся

22.00 - сон. На ночь пьем йогурт или кефирчик - 200 мл.

Ну и в перерывах жуем сушки, печенье, пряники - все что душа пожелает. :)

Давайте делится...у нас так:

8-30 - подъем

9-30 - завтрак (каша молочная (овсяная, или гречневые хлопья, или мюсли, или смесь хлопьев, или манка) - на стакане молока (300мл) или омлет (2 яйца, 2 ложки сметаны, тертый сыр) или творог со сметаной (около 150гр) и чай и печенько)

10-30 - 11-30 - прогулка, сейчас, пока холодно часто без нее

12-30 - обед (суп (борщ, или уха, или капусняк, или с тефтельками, или грибной, или гречневый, или с вермишелькой) - всегда на бульоне, всегда с мяском - около 250-300гр и хлеб)

13-00 - 15-00 - сон

16-00 - полдник (оладушки или блинчики с творогом или сырники или запеканка или блинчики с припеком или яблочные блины или банановые - около 4-5шт и чай и мед (или сметана))

16-30 - 18-00 - прогулка

19-30 - ужин (жаркое или плов или пюре с котлетками или пюре с паштетом печеночным домашним или овощи с рыбкой или макарошки с сыром и мяском или запеканка какая-то или гречневая каша с чем-то или пельмешки домашние или варенички или гарнир с запеченным куриным бедрышком около 250-300гр и "салат" - свежие помидоки или огурчики или перчик или кукурузка консервированная или горошек или бурячек со сметаной или яблоки с морковкой около 50-100гр и чай)

20-30 - купание

21-30 - сон

в промежутках фрукты и прочее....