Режим и менюшка в 1,4-1,5
Меню и режимДавайте делится...у нас так:
8-30 - подъем
9-30 - завтрак (каша молочная (овсяная, или гречневые хлопья, или мюсли, или смесь хлопьев, или манка) - на стакане молока (300мл) или омлет (2 яйца, 2 ложки сметаны, тертый сыр) или творог со сметаной (около 150гр) и чай и печенько)
10-30 - 11-30 - прогулка, сейчас, пока холодно часто без нее
12-30 - обед (суп (борщ, или уха, или капусняк, или с тефтельками, или грибной, или гречневый, или с вермишелькой) - всегда на бульоне, всегда с мяском - около 250-300гр и хлеб)
13-00 - 15-00 - сон
16-00 - полдник (оладушки или блинчики с творогом или сырники или запеканка или блинчики с припеком или яблочные блины или банановые - около 4-5шт и чай и мед (или сметана))
16-30 - 18-00 - прогулка
19-30 - ужин (жаркое или плов или пюре с котлетками или пюре с паштетом печеночным домашним или овощи с рыбкой или макарошки с сыром и мяском или запеканка какая-то или гречневая каша с чем-то или пельмешки домашние или варенички или гарнир с запеченным куриным бедрышком около 250-300гр и "салат" - свежие помидоки или огурчики или перчик или кукурузка консервированная или горошек или бурячек со сметаной или яблоки с морковкой около 50-100гр и чай)
20-30 - купание
21-30 - сон
в промежутках фрукты и прочее....