Как я полюбила кардио)))вдруг кому интересно и пригодится
разноеВсем привет, два года назад, усиленно взялась за себя, диеты, спорт с тренерами с ютуба, хотела вернуться к Джил, но мои косяки в начале, когда начала с ней заниматься терпела боли в коленях и без кроссовок дали о себе знать быстро, но это другая история, если кому интересно в комментариях расскажу))) за два года, появились свои фавориты, но больше меня порадовала Yvette Bachman, хотя, первое впечатление было уже после просмотра «усе я труп», но пересилила себя и начала втягиваться, но.....1 января 2020 года я ломаю ногу это 2 месяца в гипсе, дома либо лежишь, либо со стулом передвигалась, габариты квартиры особо не давали двигаться и травмоопасно было на стуле прыгать, приходилось больше сидеть или лежать, конечно мужа моя любимая кормила на убой, как в последний раз, уже смеялась, откармливаешь на черный день))), гипс сняли, а вот нога работать нормально никак не хотела, ходить ходила, но пипец больно. Сидела на обезболивающих, естественно какой спорт, брали психи, где то ближе к лету попробовала заниматься начать, начала прыгать и нога подвернулась, там что то даже хрустнуло, как мне показалось, слезы градом, больно (но все обошлось), начался страх и вроде уже и не болела и можно, но накручивала себя, да и ОБЛЕНИЛАСЬ😤🤦😀, потом находила отговорки, отмазки, 2021 год и понимаю, что усе, ничо не лезет и я ХРЮ, ХРЮ, опять полезла к своему проверенно тренеру, да было тяжело первое время, хотелось умереть и бросить, муж посмотрев пару раз, как я занимаюсь, спросил «а оно тебе надо?», потоптался рядом, типа поддержка и ушел😁слабак)))и вот постепенно, почти каждый день, шаг за шагом увеличиваю весь гантелей, уже нет остановок, да и по одежде вижу, не зря, ох не зря прыгаю, как горная коза 😆
мои тренировки (профессионалки, прошу не кидаться тапками, да у нас простых смертных все вот так по простому))))
1 видео, как говорится с чего начинала)) утяжелители для рук у меня по 0.5 кг (на каждую))) «CARDIO/BODY WEIGHT/CORE and SHOULDER BLAST!!!» продолжительность 42 минуты
2 видео по которому сейчас занимаюсь чередую с 3 видео «CARDIO NON STOP NO EQUIPMENT WORKOUT!!!!!» продолжительность 58 минут, те же утяжелители
3 видео, утяжелители для рук и гантели, сейчас по 5 кг, а так, с какими сможете «60 Minute Metabolic Cardio & Bodyweight Blast!!» продолжительность 58 минут))
надеюсь, что кому то что то пригодится))всем успехов отличного дня и настроения🎉🎉🎉🌞
Лучший ответ
