Поиск
Упражнения на пресс при диастазе прямых мышц живота!
Комментарии
Аватар

ДД! вы продолжаете  упражнения? убрался диастаз? 

недавно  у себя обнаружила, теперь пытаюсь понять как с ним бороться...

Аватар

У вас еще маленький ребенок. Сейчас советую вам бандаж носить пока диастаз свежий. Да и смотря какая у вас стадия.  Я упражнения начала делать когда деткам три годика было мне кажешься что помогает плюс за лето очень помогло плавание. Но не стоит ожидать чуда все очень индивидуально.

Аватар

согласна) просто я до беременности активно занималась спортом,у меня пресс был как в спортжурналах,есественно после родов решила поскорее начать занятия,а потом в один из дней что-то странным пупок показался....не читая про диастаз,нажала пальцем.вроде нормально.Потом легла напрягла пресс,а там дырка  решила изучить вопрос...вот и думаю начать.пока не запустила совсем

Аватар

Сходите к хирургу пускай посмотрит что у вас. Я не думаю что у вас посл одного малыша может быть большой диастаз но все индивидуально. 

Еще нужно не забывать что не правильными упражнениями ( качать прес к примеру) можно сделать еще хуже грыжу например 

Аватар
так вот я и боюсь что своими упражнениями себе его и заработала,они мож сходится начали,а я давай качать сразу...
к хирургу теперь записаться надо
Аватар
Ирина, а какого рода бандаж? Тоже хочу. Я после двойни исправить не успела, потом еще малыш, и вот совсем большой диастаз теперь. При том, что лишнего веса у мну нет.
Аватар
Обычный после родовой бандаж. Особенно по началу почти все время носила без него было очень сложно что либо делать
Аватар
я так расстроилась,даже не подозревала о существовании такого((( качала пресс,а прочла вас,проверила-и на тебе,диастаз,вроде небольшой,но лучше к врачу! а вот к какому???
Аватар

К хирургу. Есть разные стадии диастаза, так что не волнуйтесь все поправимо только в крайних случаях это операция.

Аватар
спасибо! надо будет сходить на прием...
Аватар
Ирина, а что, обычный хирург из районной поликлиники может ценные указания дать?
Аватар
Если у вас есть деньги идите не к обычному хирургу в районной поликлинике. Но этим вопросом занимаешься хирург
Аватар
А я все думаю, почему я качаю, а живот не уходит...хотя знала что диастаз есть, но не думала что обычные упражнения могут навредить...в закладки!
Аватар
Девочки,а если один палец проходит это диастаз? Рано еще на другие упражнения переходить?
Аватар
Сходите к хирургу он вам все и скажет. Но скорее всего у вас не большой диастаз и можно делать упражнения
Аватар
мне сказали, что 1-2 пальца уже не страшно. Но лучше проконсультироваться у хирурга или просто подождать. 2 года назад у меня 6-8 см было
Аватар
Я бы проконсультировался просто еще пупочная грыжа при диастазе часто бывает (( у меня вот так 1-2 см детям 5 лет само никуда уже не уйдет ((
Аватар
Меня как раз и обрадовал хирург, что могу успокоиться, была месяц назад. А вот 2 года ранее, мне грозили операцией.
Аватар
Ну вот и замечательно! Значит ваше тело так хорошо восстановилось и вы наверное вели панельный образ жизни ( я про физ нагрузки) я считаю что операция это только крайняя мера и если есть шансы то нужно сделать все что бы восстановиться без операции
Аватар
Да, я уже и не надеялась на такой исход.
Аватар

Добрый день а сейчас как у вас дела с диастазом обстоят? Уменьшился ещё. ? Делали упражнения или нет? Если не трудно напешите в личку.

Аватар

Нет, больше им не занималась, немного оставался. Сейчас живот увеличился, но такого выпячивания как в прошлую беременность не наблюдаю. А что будет после родов, даже не загадываю.

Аватар
Добрый день! Откликнитесь пожалуйста кто при помощи упражнений при наличии диастаза "убрал" живот. Не животик, а живот, большой,расстянутый "животище". Не хочу операцию. А как это всё убрать - не знаю (((((((( на консультации у хирурга была. Диастаз подтвердил и грыжу тоже. Что делать и как с этим бороться???
Аватар
Ну и что вам хирург сказал? Тем Болие если уже есть грыжа! Возможно операция это единственный правильный выход. Про себя скажу у меня диастаз стал меньше но не ушел совсем! Делала упражнения и плаванье.
Аватар
Аня, у меня тоже диастаз, где то 2-3 пальца, начала делать упражнения на пресс (нашла в интернете занятия с бандажом, как проделаю примерно месяц отпишусь о результате.)Если хочешь скину ссылку на упражнения. А все упражнения, что написаны выше — это все ерунда, от этого никогда от диастаза не избавишься и пресс в тонус не приведешь (т.к это очень слабые занятия)
Аватар
Ой, а скиньте мне ссылку, пожалуйста.
Аватар

Здравствуйте! Как результат от упражнений? Расскажите пожалуйста. Тоже мучаюсь((

Аватар

Результат хороший если делать каждый день да и зависит от того какой изначально был диастаз

Аватар

Спасибо большое ) буду пробовать. А то так расстраиваюсь, глядя на себя в зеркало ((

Аватар

можно мне ссылку на упражнения?!

Аватар

Евгения,добрый день! скиньте пожалуйста и мне ссылочку на упражнения, а степень диастаза измеряется толщиной пальцев ? или имеется в виду глубина? хотя конечно тощина

Аватар

Степень диастаза измеряется шириной пальцев (т.е 1,2, или больше помещается в эту щель)

Аватар

Здравствуйте. Пришлите и мне ссылку плиз) У вас есть результат? Интересно мнение про упражнения услышать)

Аватар

Евгения, пришлите мне тоже ссылку пожалуйста с информацией о лечении диастаза

Аватар

Пришлите ссылку пожалуйста

Аватар

Евгения, если не сложно и мне пришлите пожалуйста ссылку на упражнения при диастазе. Есть от них результат? После первой беременности подкачала, диастаз уменьшился, но остался. А вот после второй не уходит.

Аватар

Евгения, можно и мне ссылку, плиз!

Аватар

Евгения и мне пожалуйств ссылку :)

Аватар

Евгения, пришлите мне тоже ссылку, пожалуйста! А если после родов прошло 6,5 лет, будет эффект? Если заниматься регулярно конечно...)

Аватар

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста смогли ли вы с этими упражнениями убрать диастаз, хотя бы на несколько пальцев??? У меня 4 пальца ((( Спасибо за ответ.

Аватар

Скажите, вы справились со своим диастазом?какой был и каким стал? За какое врем если можно ссылку на упражнения. Можите если что в личку написать.

Аватар

Если были на консультации хирурга что он вам сказал? На сколько больной диастаз? Да и грыжа у вас уже есть (( с грыжой с любими физ нагрузками нужно быть очень осторожным можно сделать еще хуже.

Аватар

Скажите так что с вашим животом, такаяже проблема и грыжа очень не хочу операцию .

Аватар

то что мне нужно!!!

Аватар

Зарегистрировались для того чт сказать СПАСИБО! Упражнения отличные,простые но эффективные. Трачу на зарядку пять минут утром, пока ребёнок спит. За месяц подтянула живот до приемлемого состояния,думаю ,это не предел. После первой беременности диастаз был ,со временем уменьшился.Год назад родила во второй раз и получилось гораздо серьезнее.Знакомые спрашивали: "Вы третьего собираетесь рожать?" Живот был на 5-6 месяцев.Даже не могла его втянуть! Поскольку я лентяйка да и времени особо нет свободного, нашла самые на мой взгляд простые упражнения.

Аватар

Спасибо огромное за предоставленный четко расписанный комплекс) Все просто и понятно) Буду пробовать. К сожалению, только после 2 родов я узнала, что такое состояние называется диастаз и нельзя классические упражнения. А после 1 родов никто не подсказал( и делала все запрещенные упражнения( теперь буду умнее!

Аватар

Просто обалдеть! У меня был совсем небольшой диастаз, не больше 1.5см, я поделала упражнения всего-то 1 день, и к вечеру уже не смогла нащупать "провал" между мышцами... это очень воодушевляет ))

Комментарий удалён