Как восстановить форму после родов… ничего нового (( моя очередь пришла
Уход за теломДевочки, привет. Родила 8 месяцев назад, грудью больше не кормлю.
Лишнего веса не очень много, плюс-минус 5 кг, но тело рыхлое, кожа не нравится.
Как восстанавливаться?
Спорт 2 раза в неделю последние 3 месяца, плюс я каждый день хожу больше 10 тыс шагов. Питание нормальное, многовато углеводов, но пока грудью кормила - было больше, думаю постепенно приведу это в норму. Воды после прекращения гв стала пить меньше, раньше было 2,5 л, сейчас около 1,5 л.
В каком направлении двигаться, чтобы был хороший результат. Не обязательно быстрый.
Жанна Смелая
По своему опыту, могу посоветовать почитать про процедуры тут https://arbat-esthetic.ru/prob... и записаться на очную встречу с косметологом - подберет вам нужный курс :)
29.07.2021
Ответить
Снежана Рындина
Кроме спорта и питания с упором на белок советую уход подключить, массажи и косметику. Тогда рыхлость будет уходить быстрее.
28.07.2021
Ответить
Снежана Рындина
Мне у лошадиной силы нравятся антицеллюлитная сыворотка и крем-гель корректор, наношу их утром и вечером, просто огонь, как подтягивают, заметно уже через месяц-другой.
28.07.2021
Ответить
Снежана Рындина
На официальном сайте, у лс можно заказать. Может еще где-то есть, но я там беру.
28.07.2021
Ответить
Александра
Вообще Вы двигаетесь в абсолютно правильном направлении, просо нужно время. Я бы ещё добавила обёртывания (холодные, горячие) и массаж - очень хорошо кожу в тонус приводит. Ещё хорошо бы плавание добавить - я очень быстро подтянула фигуру именно плаванием.
26.07.2021
Ответить
Кристина( рисую на одежде )
Заниматься каждый день, мне отлично зашли высокоинтенсивные тренировки, типо табаты. Всего 20-30 минут, а результат видимый уже через неделю
25.07.2021
Ответить
ЖилаБыла
Ну я смотрю lpg вам уже посоветовали. Но если не хотите аппаратку, то можно подумать про ручной массаж. А если и его не хотите, то домашние процедуры - жесткую мочалку, сухой массаж, можно попробовать баночный массаж, но больновато, можно попробовать на коврике Кузнецова полежать - но на это много времени надо - на животе минут 10 полежать, на спине, посидеть, и под ляжки еще положить - минут 40-60 надо и хотя бы через день.
22.07.2021
Ответить
Маша
ЖилаБыла, Ого, сколько всего.
У меня пранамат подушка есть, честно, ничего особенного по результатам. У меня есть, но мне прям больно эти иголочки.
Банки мне сильно больно и синяки остаются, я пробовала когда-то давно, но кожа после них, конечно, просто сказка.
А сухой массаж это что?
22.07.2021
Ответить
ЖилаБыла
Маша, сухой массаж - это массаж щеткой по сухой коже. Очень тоже полезная штука. Отшелушивает, улучшает кровообращение, лимфу тоже разгоняет. А в душе - жесткая мочалка, дает такой же эффект.
22.07.2021
Ответить
Bamsi
Маша, Вам 100% надо попробовать lpg, если вы из Питера, то попробуйте в ЭК на Альянсе - у них хорошие специалисты и оригинальные аппараты. Попробуйте и узнаете что такое сказочная кожа!
22.07.2021
Ответить
Е Шилова
Я недавно спрашивала как справляться с отеками - мне посоветовали lpg и прессотерапию.
Я пока не разобралась, но читаю. И вот вроде как lpg хорошо на кожу воздействует. В отзывах так пишут.
21.07.2021
Ответить
Е Шилова
Маша, Да, массаж аппаратный, неужели ни разу не слышали?
Прессотерапия больше именно чтобы с отеками справится, я так из отзывов поняла. А lpg прям массаж настоящий, и для кожи хороши, и для расслабления.
Но я сама еще ничего не пробовала.
21.07.2021
Ответить
Маша
Е Шилова, Вот как. Нет, не слышала, но я мало обращаю внимание на то, что меня не касается, если честно
21.07.2021
Ответить
aurika-briz
У меня вес был после родов последних скромный, но качество тела((((. Утром делаю зарядку. 50 приседаний,50 отжиманий. Если дают , планка. Пресс обычно не дают. Руки подтянулись, попа и ноги огонь. Не говорю что худая или без целлюлита. Просто тонус хороший очень. Я бы оставила пока как есть и добавила простые упражнения ежедневно. Реально минут 10 на все это надо. Результат не быстрый, но стоит усилий. В зал пока ходить не могу.
20.07.2021
Ответить
lilinamal1234
Мне кажется нужно больше спорта, 2 раза, это чтоб поддержать форму, а чтоб вернуть, нужно больше. А про больше 10000 шагов, это вообще мелочи, мне кажется меньше ходить имея маленького ребёнка нереально)
20.07.2021
Ответить
Моргана
lilinamal1234, о ))) вам кажется ))) хотя мой уже не такой мелкий, но я с трудом 6-8 тыс набираю если мы никуда не ходим, а вот так чисто на площадку в магазин да по дому.
21.07.2021
Ответить
lilinamal1234
Моргана, ну так с мелкими нужно много гулять)) я много гуляю, особенно утром))
21.07.2021
Ответить
Моргана
lilinamal1234, моему скоро 2,5. и я по 1,5 часа сижу на краешке песочницы. или на скамейке, пока он с горки катается, 100 раз подряд... с младенчиком 10 тыс только за утро выходило, но где-то с года мы тусуемся на площадке и 10 тыс за целый день не всегда получается нашагать...
21.07.2021
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.