Войти Регистрация
52 новые привычки
То, что доведено до автоматизма, не отвлекает нас от более важных дел, освобождая нам время и не расходуя зря нашу энергию. Хотите обзавестись новыми привычками - присоединяйтесь к нам.
135 участников, 464 вопроса

Привет всем :-)

Началась четвертая неделя проекта, а это значит, что все участники уже освоили как минимум один новый навык и довели его до автоматизма :-) это прекрасно.

Я уже плохо сплю, если по какой-то причине не помыла посуду. Причины случаются, конечно. Не часто, но вот, вчера не было сил. А не было сил потому, что дрыхла до 7:30 и не сделала йогу.вот так у меня все связывается.

А вообще, я довольна. Своими стараниями довольна и понимаю, что нужно работать больше, пинать себя чаще.

Слежу за раковиной, рано встаю (иногда в 4:30) и делаю йогу. Пора вводить четвертую привычку.

Сегодня я, как и многие раньше, ввожу новую чудесную привычку - стакан воды с медом и соком лимона. Натощак. После йоги :-)

Всем удачи в привыкании к хорошему и полезному.

Посмотреть 10 комментариев

Комментировать

И третья привычка - чистый стол и раковина перед сном достаточно легко приживается. Помня про вечер, стараюсь приготовиться в течение дня, поэтому почти всегда сразу моется посуда и убираются лишние вещи со стола. Так классно. 2 предыдущие привычки тоже не вызывают затруднений. Даже стали появляться новые средства по уходу :) Недавно купила кофейный скраб для тела. Вау!

Привычка этой недели - ежедневно записывать доходы и расходы. Очень надеюсь, что получится :) Удачи мне :)

Комментировать

Полет нормальный, получается! Приступаю к отработке привычки №4

Комментировать

Наше Вам с кисточкой.

Я как всегда,долго долго думаю, так что формирование привычек начинаю с опозданием на две недели, так что видимо не 52, а 50.

Итак, начнемс:

1. Крем для/на лицо, утром и вечером.

Так как, ттттт, проблем с кожей никогда не было, то и особо ухода она не требовала, поэтому о том что не мешало бы ее мазать кремом я вспоминаю исключительно изредка. Хотя почти регулярно покупаю кремы для ухода за лицом и так же регулярно отпраляю их в утиль,за неиспользованностью.

Решила таки взять себя "за шкирку" и начать ухаживать за собой на регулярной основе.

Так что ПЕРВАЯ ПРИВЫЧКА 20.01-27.01 - КРЕМ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ!

Даже в телефоне поставила напоминалку. а то ведь забуду.даже регулярно глядя на баночки:-)

Посмотреть 2 комментария

Комментировать

Сегодня уже 20 января, за эти дни я пыталась вводить только две привычки.

1. Спорт (зарядка) каждый день.

2. Занятия английским с сыном.

Итак, со спортом дела обстоят так. Из 19 дней я занималась 14! Уже 14! На первой неделе результаты были 4 из 7)))) То есть за прошедший период я пропустила только 1 день. Каждый день вечером (утром невозможно ленюсь) я делаю разминку/растяжку, 15 минут кручусь на диске "грация", делаю приседания. Так же каждый день делаю массаж жесткой щёткой с подтягивающим кремом. Спать без этого уже не смогу! В некоторые дни я занималась в 23.00, в 0.30 и в час ночи) Но я делала это! Вот по-настоящему - привыкаю! Именно привыкаю, занимаюсь с хорошим настроением и уже не заставляю себя! После занятий так приятно! Пока, конечно, набор упражнений очень мал, но я решила, что буду добавлять позже, когда почувствую, что хочу этого. Сейчас цель - именно выработать привычку!

По привычке № 2. Английский. Тут я пошла по лёгкому пути. Записала сына в студию английского языка на индивидуальные занятия. Так что это уже не моя привычка, а дополнительная статья расходов)))) Но я очень очень рада, что и сыну нравиться и пользы от занятий с преподавателем в разы больше, чем от занятий со мной. Там конечно домашние задания задают, и мы их выполняем, и школьные задания тоже - так что вроде как я и занимаюсь с сыночком, и почти каждый день.

Наверное пора вводить новую привычку

Может что то по дому? Сегодня решу что именно.

второй отчёт по новым привычкам:)

Читать далее →

Посмотреть 10 комментариев

Комментировать

За прошедшие недели я более менее освоила три привычки:

- выпивать стакан воды натощак ( каждый день легко, при входе на кухню или из бутылки рядом с кроватью, как проснусь)

- ходить с палками ( каждый день пытаюсь найти причину не пойти, но почти всегда иду, в целом дается с трудом)

- убирать стаканы из под вина с журнального столик ( делаю каждый раз после посиделок, плюс загружаю машину и убираю со стола)

На этой неделе:

4) мазать тело на ночь кремом ( плюс попробую утром)

5) развешивать белье сразу после стирки


Удачи мне и всем нам!!

Посмотреть 11 комментариев

Комментировать

На самом деле я думала, что будет проще придумывать себе на каждую неделю новую привычку, которая сейчас наиболее актуальна и её вводить. Но как выяснилось мне лучше сразу видеть весь план действий :).

Обновленный список привычек по категориям:
(получилось у меня их чуть больше, чем 52, но в течение года ещё изменится этот список)

Читать далее →

Посмотреть 4 комментария

Комментировать

Тяжело идет процесс, еда - больное место

С отказом от сладкого попеременный успех

Больше двигаться - тут получше, но фото пока не радуют, вес тоже...

Ввожу еще одну привычку, которая поможет обуздать ненормальное пищевое поведение - кушать только за столом на кухне.

Посмотреть 5 комментариев

Комментировать

Стол стараюсь поддерживать в чистоте, если что вижу лишнее убираю на место.

Раковина чистая и сухая, редко когда там что-то лежит.

Главное, чтобы эти привычки "вросли" а меня окончательно!

Следующая привычка по плану стакан воды с лимоном (имбирем, медом) натощак. Просто воду я пью уже год, надо научиться туда что-то полезненькое добавлять.

Посмотреть 2 комментария

Комментировать

Все что угодно: шкафчик, полочку... И потом поддерживать ее в таком состоянии. Ну и замахнулась я ;-)

С предыдущими привычками пошло нормально. Только надо напоминать себе. В автоматическую привычку еще не вошли..

Посмотреть 2 комментария

Комментировать