На диете! - страница 1

Девочки помните!!!!!!! Что перед М ,организм набирает.А после М,отдаёт.Поэтому не расстраивайтесь,если в предверии М,вы обнаружите чуть-чуть плюса.И тренировками интенсивнее,стоит заниматься,как раз после М.

И ещё,чаще смотрите на небо))))))))))) На убывающую луну,худеется хуже.А вот на нарастающую,в самый раз все начинания,спорт ,диеты и похудения.И даже- стрижки))))))))

Нужно вскипятитьт 1,5-2 литра молока ( жирность до 2,5% ). Туда положить 2-3 ч.л. заварки, лучше зелёный чай .
Все это употреблять в несколько приемов, но не на ночь. Между приемами молокочая необходимо выпить за день до 2 литров обычной воды.
молокочай - это мочегонное. Выводит лишнюю воду из организма. И если не пить воду дополнительно, может наступить обезвоживание.

Девочки,в помощь нашему похудени,хочу посоветовать банки!

Возможно,кто-то из вас,уже сталкивался с ними и пользовался. Они творят чудеса!!!!!!!!!!!

Первое и основное действие,это подтяжка кожи! Моей проблемой было,есть и остаётся,мешок вместо живота после двух КС. И когда я стала ими пользоваться,карман ,заметно стал уменьшаться буквально за неделю.Главное,делать каждый день . Использовала к ним,вот такой крем

Стоит не дорого....,но кончается быстро! Поэтому в дальнейшем,я перешла на другой

Он жирный и хвататет его на ДОЛГО!!!!!!!!!!

Задавайте вопросы,если что-то не совсем понятно!

Многие не знают! Чтобы не было потом асимметричной талии, болей в позвоночнике и прочего! Да и чтобы результат был быстрее!


1. Исходное положение: ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая. Если ноги широко расставлены, то не получиться достаточно эффективно проработать мышцы талии. В работу сразу подключаются бедра, ягодицы, и полноценного малого круга именно талией не получиться.

2. Движения талией должны быть спокойные, ритмичные, ни в коем случае не толчкообразные, чтобы не навредить спине.

3. Не надо крутить вперед- назад, необходимо делать вращательные движения по часовой стрелке.

4. Амплитуда вращения, то есть круг талией должен быть как можно меньше.

5. Вращать надо только талией, грудь и ягодицы не задействованы!

6. Крутить натощак! И хорошо бы предварительно сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы \"выгнать\" лишний воздух из живота и дать возможность мышцам лучше прорабатываться.

7. Дыхательная гимнастика подойдет любая. Попробуйте, к примеру, следующее упражнение. Большой очень продолжительный \"до диафрагмы\" выдох, как будто надуваете воздушный шарик, но без дополнительного вдоха. Затем через нос, с закрытым ртом, большой вдох, как пылесосом втягивая в себя воздух. После этого резкий выдох всего воздуха. Все это сделать без пауз. Достаточно 3-4 раз.