Войти Регистрация
Нас объединяет стремление к стройной фигуре. Но мы не хотим голодать. Голод-это не для нас. Мы выбрали питание по системе Маргариты Королёвой!!!
2563 участника, 1671 тема

Девочки, помогите. эндокринолог прописал меню на 1500 каллорий в день, жиров 80, белков 140. я, сижу мозги в раскоряку, понимаю, что мне надо оттолкнуться и я сама. в общем посыл и просьба моя таковы. поделитесь рецептиками, или готовым меню на день например.

спаасибо

Ольга
9 января 2015, 17:37   •  Разное

Девочки, кто-нибудь планирует разгрузку после праздников? Кто и что делает?

Посмотреть 4 комментария

Девочки, очень хочу снова вспомнить систему, в свое время она меня очень сильно выручила, но было очень тяжело поначалу.

Может есть единомышленники? Собрали бы команду-поотчитывались?

Посмотреть 5 комментариев

Елена
19 декабря 2013, 21:54   •  Всё о системе

Я снова вернулась к вам в ряды. Ездили отдыхали 2 недели, но с каким весом ушла, с тем и пришла. И так рост 165, вес 54.5. Хочу 49-50 кг)))) Зумбу танцевать забросила, отдыхали, после поездки сразу же ночью заболели. Сейчас болеем с ребенком, лежим с температурой

Ольга
15 декабря 2013, 18:13   •  Разное

Вес 76кг(-300)).Это приятно.) Успела взвеситься! Из неприятного, ребенок сломал весы.(((( Теперь без веса на неопределенное время.((((

з-сырники, кофе с молоком

п-горсть кедровых орехов

о-телапия, салат,ролл с лососем

п-мандарин

у-творог с вареньем, мандарин

Посмотреть 6 комментариев

Всем привет! Решила присоединиться к худеющим) Меня зовут Женя, рост 172, вес 59,5. хочу похудеть до 55 кг) надеюсь получится до НГ)
Меню на сегодня: 
з - стручковая фасоль и рыбная котлетка на пару, кофе с молоком и зефирка
о - овощной супчик с брокколи и цв. капустой, гречка с куриными сердечками, кофе с молоком и опять  зефирка (не могу жить без сладкого, но на сегодня всё!!!)

у - планирую поесть или суп или кефир с ржаными отрубями

вот как-то так) Всем удачи  6  декабря.  начало.

Посмотреть 4 комментария

Вес 76,3(-400) за два дня. 

з- сырники, кофе с молоком

п- йогурт с хлопьями

о- уха, салат огурцы , помидоры

у- ролл с креветкой

Отчет для себя.) Если кто присоединится, буду рада.))

Вес 76,7(-300). На начало месяца было 78. 

з-сырники, кофе с молоком

п-яблоко

о-куриная грудка,кабачки,огурцы, помидоры

п- кофе, горький шоколад 20г

у- творог зерненый


Посмотреть 4 комментария

всем привет)ну что..выходим на финишную прямую!всем расчитаться по порядку и вперед))я выходные косячила.так что писать ничего не буду(всем удачи! вперед девочки!

всем привет)впрочем я сама с собой)немного сдвинулось минус 200 и  то хорошо)

з-кофе сыр вар колбаса

о-курица запеченая свежие овощи

у-чай даниссимо творог

перекусы фрукты и чай каркадэ(эффект очищающий)воды 1.5 л всем удачи

Посмотреть 21 комментарий

всем привет!поздравляю с первым снежком!ну что..похвастаемся успехами*?у меня застой продолжаеться(

з-кофе с молоком тост сыр

о-курица в духовке и тушен овощи

у-чай даниссимо творог

перекусы  фрукты    жду отвеса))

Посмотреть 1 комментарий

всем привет.как у всех успехи?кто еще надумал к нам присоединиться?я держусь!воды прравда маловато пила(вес 89 кгстоит 3 дня..видимо изза кд((

з-кофе сыр хлебцы

о-борщ с мясом

у чай даннисимо творог


перекусы яблоко и киви

не за горами нг и предлагаю настроиться решительно)


Посмотреть 8 комментариев