Войти Регистрация
ПИТАНИЕ И ВЕС
Девушки, здравствуйте!!! У меня такая проблема- после родов похудела сильно. Сейчас вешу 45 кг. Ооочень хочу набрать и удержать утерянные 4-5 кг...больше мне и ненужно. Вопрос вот в чем- как набрать 3000 кКал в день? Это что и сколько нужно съесть? считала по таблице калорийности-так только половину съедаю, а трачу вдвое больше. Кто и как питается? Я кормящая мама. Во время беременности весила 74 кг....3740 из них Адилия, околоплодные воды грамм сколько-то))) и остальное все я. Куда-то все исчезло. Такая же история была и после рождения первого ребеночка. Думала, что после рождения второго поправлюсь и буду красявшной... но нет...снова я 45-баба ягодка опять((Может кто уже пробовал какие-то пополняющие диеты, или правильно питался или еще что-нить помогло. Помогите)))) уж очень загоняюсь я на эту тему...
6 участников, 1 тема

Всю свою жизнь борюсь с комплексом худобы.... При росте169,5 я весила 47-49кг. Но в  последние 2 месяца мой вес как то сам стал колебаться на отметке 50,8-52,0кг И это меня стало очень радовать. Я знаю,что для моего роста самый минимальный нормальный вес должен составлять от 53,3кг..... Девочки, давайте поделемся соотношениями веса и роста... Может кто знает диету для поправки веса и его удержания?

Комментировать