Ломаете голову, что бы сегодня сварить на обед? Тогда этот пост-подсказка для вас. Тут много рецептов из разных источников с фото. От самых банальных до довольно сложных рецептов.
Сегодня 22-ое число, а это значит пришло время очередного плана на следующий месяц.
Сегодня хотелось бы уделить время именно этой теме - меню осенью, особенности планирования меню на неделю осенью. Думаю эта тема сейчас актуальна многим мамам, да и просто хозяйкам.
Осень - сезон овощей и фруктов, поэтому составляя своё меню на неделю я учитываю это. Так же сейчас я работаю, и поэтому все мои блюда очень просты в приготовлении, так как кормить домашних по прежнему хочется разнообразно, а вот времени н это остается мало. Отсюда простота и легкость, а главное бюджетность).
Синяки под глазами могут быть просто особенностью внешности. Но иногда они являются последствием нездорового образа жизни или даже какого-то заболевания.
1. НАРУШЕНИЕ ЛИМФАТИЧЕСКОГО И ВЕНОЗНОГО ОТТОКА Это самая распространенная причина появления синевы под глазами. «Эффект панды» возник после аврала на работе или какого-то неприятного события? А может, наоборот, после очень приятного: например, рождения ребенка, отнявшего у родителей покой и сон? Регулярные стрессы и недостаток сна приводят к быстрому истончению подкожного слоя жировой клетчатки, отчего сосуды становятся более заметными. Что делать? Попить успокоительные сборы на основе валерианы или пустырника. Постараться раньше ложиться спать, на ночь выпивая стакан теплого молока с медом. По утрам умываться кубиком льда (из петрушки, сока лимона или огурца, а также из молока и воды, взятых в равных частях). Полезны маски из сырого картофеля или пакетики спитого чая на глаза. Но более эффективны ручной лимфодренажный массаж и аппаратные методики (микротоковая терапия, мезотерапия, электростимуляция).
2. ХРОНИЧЕСКОЕ ОТРАВЛЕНИЕ Такое нередко случается, например, с курильщиками. Никотин сужает сосуды, в итоге ткани страдают от нехватки кислорода и в буквальном смысле синеют. К тому же содержащиеся в сигаретах токсины накапливаются в организме, а вот содержание витаминов на фоне курения, наоборот, снижается. Так же, как никотин, на кожу вокруг глаз могут действовать алкоголь и прочие вредности. К хронической интоксикации организма приводят и глисты. Что делать? Бросить курить и злоупотреблять всякими опасными веществами и начать принимать витаминные комплексы (особенно страдают курильщики от дефицита витамина С). Сдать анализ кала на кишечных паразитов и, если понадобится, провести лечение.
3. НЕПРАВИЛЬНЫЙ УХОД Привыкли, ложась в постель, наносить на лицо толстый слой крема, чтобы за ночь кожа как следует напиталась полезными веществами? Тогда не удивляйтесь, что наутро выглядите не лучшим образом. Плотный ужин перед сном не нужен ни вам, ни вашей коже, поскольку под кремом она не дышит, а межклеточная жидкость не испаряется. Что делать? Не оставляйте крем больше чем на 2-3 часа. Излишки убирайте салфеткой.
4. АЛЛЕРГИЯ, АТОПИЧЕСКИЙ ДЕРМАТИТ Темные круги под глазами могут возникнуть как реакция на использование неподходящей туши или теней для век. Также это может быть проявление любой другой аллергии: пищевой, кожной, поллиноза. Синяки могут появиться, если часто тереть и расчесывать кожу вокруг глаз, что характерно для людей, страдающих атопическим дерматитом. Что делать? Поменять косметику для глаз на гипоаллергенную или вовсе отказаться от использования туши и теней. Сходить к аллергологу и дерматологу.
5. ГИПОТИРЕОЗ Гипотиреоз развивается из-за нехватки йода в организме. Болезнь развивается медленно и незаметно. Помимо появления синяков под глазами симптомами могут быть вялость, сонливость, ухудшение памяти, внимания, непереносимость холода и жары, потеря веса (даже при хорошем аппетите), выпадение волос. Что делать? Посетить эндокринолога, сдать анализ крови на гормоны щитовидной железы, возможно, сделать УЗИ органа. Профилактика и лечение небольшой йодной недостаточности сводится к употреблению препаратов йода и пищевых продуктов, обогащенных этим минералом.
6. ПОВЫШЕННОЕ ВНУТРИЧЕРЕПНОЕ ДАВЛЕНИЕ При хронической мигрени, повышенном внутричерепном давлении тени под глазами - дело обычное. После травмы головы синяки под глазами могут сохраняться до 6 месяцев. Что делать? Больше отдыхать, чаще гулять на свежем воздухе, меньше нервничать. И конечно, обязательно пройти обследование, ведь повышенное внутричерепное давление приводит не только к косметическим дефектам, но и к неврологическим нарушениям и даже инсульту.
Лето - пора свежих фруктов и ягод. У нас на даче растет смородина, малина, крыжовник, вишня. С краснодарского края привезли персики и абрикосы. Очень хочется сохранить это витаминное богатство на зиму. Самый простой и один из лучших способов сделать это - заморозить.
Зубная паста - продукт с удивительными свойствами. Она очень быстро высыхает, при этом притягивая влагу из окружающей среды. В состав зубной пасты часто входят эфирные масла, вытяжки из мяты и эвкалипта, отбеливающие вещества. Это делает обычную пасту для чистки зубов по-настоящему полезной в разных ситуациях - применять ее можно как угодно и при этом всегда получать отменный результат. Убедись на собственном опыте! Советы довольно странные, но работают безотказно.
Сметанный десерт с ягодами (сметанный торт-желе)
Б*Ж*У*Ккал на 100гр~ 2.71*4.99*4.16*70.8
+ список продуктов на неделю.
Оригинал тут - http://menunedeli.ru/2013/03/menyu-pravilnogo-pitaniya-na-nedelyu/
Количество продуктов, указанное в меню, рассчитано на семью из 3 человек.
ПОНЕДЕЛЬНИК
Что для меня ПП, писала тут - http://www.babyblog.ru/community/post/Ideal/315171
мои рецепты ПП тут - http://www.babyblog.ru/user/AlenaKaretnikova/121157
Сегодня напишу варианты того, что и когда кушаю, кому интересно прошу под CAT: