Зима - один из самых сложных периодов для нашего организма. Низкая температура воздуха и недостаток солнечного тепла, отсутствие натуральных витаминов и короткий световой день - все это включает наши защитные механизмы, в результате чего организм, по сути, впадает в состояние зимнего анабиоза. Как следствие, ухудшается наш внешний вид, мы гораздо быстрее утомляемся, и зачастую приходим к тому, что психологи называют «синдром хронической усталости». Все это влечет ряд проблем, как на работе, так и в личной жизни.
Но те, кто не привык мириться с обстоятельствами, объявляет настоящую войну зимней спячке! Ведь на самом деле мы часто не обращаем внимания на еще один важный фактор, без которого оставаться в форме весьма и весьма непросто. Зимой в помещениях катастрофически низкий уровень влажности. Для сравнения - в пустыне Сахара уровень влажности не опускается ниже 25%, а вот в обычной московской квартире эти показатели колеблются от 20 до 25%! Чем это грозит, судите сами.
Первая опасность - высыхание слизистых оболочек, нашего главного барьера на пути микробов. Теряя влагу, они покрываются микротрещинами, через которые инфекция свободно проникает в организм. Все это приводит к значительному снижению иммунитета и частым заболеваниям, особенно у детишек дошкольного возраста.
Второй вредный фактор - активное движение в сухом воздухе мельчайших частиц пыли и аллергенов, а также развитие болезнетворных бактерий. Находясь в свободном движении, эти частицы попадают в легкие, забивают альвеолы и способствуют развитию крайне негативных последствий.
Кроме того, с сухим воздухом могут быть связаны быстрая утомляемость, затрудненное дыхание, головные боли, развитие аллергии и даже лишний вес! Ведь в условиях низкой влажности мы усиленно, и вместе с тем незаметно, теряем влагу. Стремясь восстановить баланс жидкости, организм подает нам соответствующие сигналы.