Войти Регистрация
ВзВеШеНнЫе и РаЗоЧаРоВаНнЫе
Большинство женщин после родов долго не приходит в форму.Приходится сидеть на диетах, заниматься спортом или ограничивать себя в еде и приносить в жертву свое время, средства, терпенье..и нервы!!!Но почему у многих из нас все это не несет свои плоды?Почему несмотря на все жертвы вес остается на той же ступени???Истерики...срывы...впоследствии прибавление кг злосчастных...это все про Вас???Значит вы оказались в нужном сообществе!!!Нам нужно объединиться и поделиться своими бедами,попытаться вместе решить нашу проблему!!!ссылки, сравнительные фотографии приветствуются!
6 участников, 5 тем

Эти продукты не просто очищают организм, но и помогают бороться с лишними кг!!!

Продукты с отрицательной калорийностью – это продукты, переваривание которых требует больше калорий, чем в них содержится. Организму приходится расходовать энергию, чтобы переваривать и усваивать еду. В действительности, 10% потребляемых ежедневно калорий тратится на переработку пищи в организме. На переваривание же продуктов с «отрицательными» калориями затрачивается больше калорий, чем находится в них самих. Следующие продукты можно есть без ограничений:

спаржа, брокколи, свекла, зеленая кочанная капуста, цветная капуста, моллюски, корень сельдерея, острый перец чили, огурцы, одуванчики, морковь, эндивий, кресс-салат, чеснок, папайя, редис, шпинат, турнепс, цуккини, клюква, яблоки, апельсины, салат-латук, грейпфруты, ананасы, мандарины, клубника и лук.

Необходимо помнить одно: продукты с отрицательными калориями съедаются в естественном состоянии, если их готовить, добавлять масло и другие ингредиенты, меняется калорийный состав еды.

Наилучшее решение: включить перечисленные выше продукты в сбалансированную диету, сочетая ее с физическими упражнениями. Это самая успешная стратегия длительного похудения.

вот подробнее:

- зелень, например, сельдерей. Его корни содержат примерно пять-восемь ккал, в то время как энергетическая ценность листьев практически равна нулю

- большинство овощей, из которых можно готовить разнообразные салаты

- зеленый чай. Считается, что на усвоение стакана зеленого чая требуется потратить порядка 60 калорий. И, конечно, совершенно нулевой в плане калорийности продукт-обыкновенная вода – в ней вообще нет калорий

- все специи. Важен тот факт, что приправленная пища не требует досаливания. Если вы едите мало соли, значит, вода не задерживается в организме и не тормозит углеводно-жировой обмен.

- в качестве заменителя сахара используют такую пряность, как корица. Очень удачный заменитель, если учесть разницу в калорийности этих продуктов.

Однако диетологи предостерегают своих пациентов от увлечения низкокалорийными диетами и продуктами с отрицательной калорийностью=минимальной калорийностью.

В идеале рацион должен по большей части состоять из продуктов с низкой энергетической ценностью, но обязательно быть дополненным некоторым количеством более питательных продуктов. И, конечно, следует помнить, что для сжигания жиров все-таки нужно будет поработать мышцами.

Как видите, никаких продуктов с отрицательной калорийностью, которые будут нейтрализовать пиццу и чипсы, а уж тем более уничтожать ваши честно накопленные жиры, в природе не существует. Зато есть здоровая пища, употребляя которую, можно существенно снизить калорийность дневного рациона. А в сочетании с умеренной (или интенсивной) физической нагрузкой, существенно снизить вес, не голодая.»

Продукты от которых худеют не добавят вам килограммов, они наоборот помогут вым сжечь жиры. Под продуктами, способствующими похудению скрываются привычные продукты, о которых мы просто иногда ззабываем. Продукты для похудения.

ИНЖИР СПОСОБСТВУЕТ ПИЩЕВАРЕНИЮ. В инжире много ценных балластных веществ. Достаточно съесть две - три инжирины и чувство голода отступит, в нем немного калорий и совсем нет жира. Инжир можно добавлять в мюсли.

ЯБЛОКИ И ГРУШИ Эти фрукты богаты пектином. Хорошо заполняют желудок и вызывают чувство сытости при практически нулевой калорийности, содержат необходимые витамины и минералы. Хорошо подходят для перекуса.

АРАХИС Арахис идеально подходит для перекусов между основными приемами пищи. Он улучшает обмен веществ,благодаря арахису ускоряется обмен веществ, а жирные кислоты снижают уровень холестерина. Арахис достаточно калорийный в 100 гр арахиса -560 калорий. Поэтому достаточно съедать 10 -12 орешков в день (не более 50 г в день, т.к из -за жиров он тяжело переваривается.). Арахис содержит 45% растительных жиров, 25% белков и 15% углеводов, богат витаминами нруппы В, РР, витамином Д. Орехи полезны для организма и способствуют похудению, только есть их нужно в небольших количествах.

КЕДРОВЫЕ ОРЕШКИ, В них содержится пинолеоновая кислота - хорошо снижающая аппетит, кроме того в них больше насыщенных белков, чем в других видах орехов. Обжаренные орешки можно использовать в дополнение к овощным салатам или в качестве перекуса между основными приемами пищи.

МИНДАЛЬ богат витаминами, кальцием, пищевыми волокнами, фосфором, железом и жирными кислотами. Несмотря на высокую жирность миндаль способствует похудению, так как часть жиров выводится из организма минуя стадии ращепления и впитывания. Всего 23 орешка в день (примерно 30 граммов) сокращают количество липидов, нормализуют уровень холестерина в организме и способствуют похудению.

ХОЛОДНЫЕ СУПЫ способствуют похудению, так как помогают расходовать калории, ведь холодной пище требуется сначала разогреться в желудке, организму нужно затратить калории на разогрев и переваривание пищи. Холодные супы хорошо заполняют желудок и насыщают организм на длительное время. Холодный суп можно заменить стаканом овощного сока с зеленью, например томатного.

ОВОЩНОЙ СУП-ПЮРЕ Если из брокколи или белокочанной капусты приготовить суп-пюре не добавляя сливок, муки или манки, а добавляя и другие овощи, кроме картофеля, а также пряности и специи, то такое диетическое блюдо помогает худеть.. Капустная клетчатка выводит "плохой" холестерин и оздоравливает организм.

ОБЕЗЖИРЕННЫЙ ТВОРОГ И ЙОГУРТ содержит много легкоусвояемого белка и надолго насыщает организм. На переваривание белка организм расходует больше калорий, чем на переваривание жиров и углеводов. Можно взбить творог с газированной минеральной водой, полученный крем можно намазать на тост, получится отличный низкокалорийный завтрак. В магазинах большой выбор продуктов с низким содержанием жира. Полезный кальций будет поступать в организм, благодаря чему организм вырабатыввает гормон, заставляя худеть наши клеточки. Йогрут выбирайте несладкий и без фруктовых добавок. Можно в йогурт вместо сахара положить щепотку корицы.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ Способствует похудению и зеленый чай - в его составе есть вещества, которые сспособствуют активному сжиганию жиров. Азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров. Считается, что выпивая пять чашек зеленого чая в день вы теряете 70 - 80 калорий. А ведь он еще и предотвращает образованиеи раковых клеток, предохраняет сердце и сосуды. Но только пить его много не следует - он действует возбуждающе на нервную систему.

ОСТРЫЕ ПРИПРАВЫ Хорошо помогают сжигать жиры жгучий стручковый перец и все его разновидности, черный молотый перец, перец пеперони, горчица - чем темнее, тем острее. Хрен, все приправы индийской и тайской кухни. Каждый раз когда мы добавляем в пищу острые приправы мы худеем. Острые продукты способствуют похудению, так как такая еда ускоряет производство энергии в организме ( процесс термогенезиса) и сжигает избыточные жировые клетки, понижает показатели инсулина. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды. Если не слишком любите острое - удаляйте из перцев зерна. Капсацин - вещество придающее остроту жгучему красному перцу ускоряет обмен веществ в течениие трех чсаов после еды, буквально растапливая клеточки жира.

РЫБА Для фигуры едва ли найдется продукты полезнее рыбы. Жирные сорта рыбы поставляют в организм незаменимые жирные кислоты Омега-3 и йод, которые заботятся о сердце и щитовидной железе, рыбные продукты способствуют сжиганию жиров в организме. В процессе похудения способ приготовления рыбы и другой пищи имеет значение. Рыбу (или куриную грудку, нежирное мясо) лучше готорить на пару. Если нет пароварки возьмите дуршлаг и поместите его в кастрюлю, с небольшим количеством воды, положите кусочки рыбы, накройте крышкой. К рыбе подайте побольше зелени и приправы (без консервантов). Организм будет благодарен за такую пищу, ведь она легко переваривается и лишний жир не откладывается. Помогает сжигать жиры и белковая пища. Белки - основа для образования мышечной массы, а чем выше у вас мышечная масса, тем большее количество жиров вы сжигаете, даже в состоянии покоя. Например, даже если вы отдыхаете, человек у которого мыщц больше сожжет большее количество калорий. Чтобы белки усвоились организм вынужден также тратить большое количесво калорий, чем для усвоения углеводов и жиров. Таким образом белковая пища способствует сжиганию жиров. На этом основаны многие диеты, например кремлевская диета.

ИМБИРЬ В его составе есть вещество, которое выводит шлаки, регулирует обмен веществ и нормализует пищеварение. Имбирный чай для похудения можно приготовить залив одну чайную ложку натертого имбиря залить кипятком дать настояться и процедить. Корень имбиря способствует быстрому перевариванию пищи, улучшая кровоснабжение желудка и его секрецию. А ускорение метаболизма поможет быстрее похудеть. Американские ученые составили список продуктов, которые помогут сделать живот плоским. Включите их в рацион вместе с ежедневными упражнениями на пресс и через 2-3 недели увидите результат.

ГРЕЙПФРУТ ИЛИ ГРЕЙПФРУТОВЫЙ СОК.. Герйпфрут снижает уровень инсулина, из-за чего есть хочется меньше. Если съедать половинку грейпфрута или пить 150 мл сока из него с каждым приемом пищи, то за две недели вес уменьшиться на 2 кг. Горький вкус сока можно разбавить апельсиновым или другим соком.

ЦВЕТНОЙ САЛАТ. Смешивая овощи разного цвета вы получите полезную пищу, богатую клетчаткой и витаминами. Начиная обед с салата, заправленного капелькой растительного масла и лимонным соком, вы заполняете желудок без лишних калорий, оставляя меньше места для более калорийной пищи, что также способствует похудению. 9 продуктов для плоского живота.

БОБОВЫЕ Фасоль игорошек содержат растительный белок, не дающими уйти мышечной массе вместе с жирами во время диеты. Бобовые надолго насыщают и помогают снизит атаки голода. Старайтесь добавлять бобовые как можно чаще в свое меню.

НЕЖИРНЫЕ СОРТА СЫРА. Как и другие нежирные молочные продукты сыр способствует сжиганию жировых отложений в области живота.

ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ. сли их не подвергать тепловой обработке и не добавлять сахар, они помогают регулировать уровень глюкозы и холестерина в крови и помогают избавиться от лишних калорий.

ОЛИВКОВОЕ МАСЛО. Снижает уровень холестерина в крови и ускоряет сжигание жиров, кроме того тормозит чувство голода. В нем много ненасыщенных жирных кислот, которые переводят холестерин в легкие растворимые соединения, которые затем выводятся из организма. Принимайте натощак по столовой ложке оливкового масла холодного отжима.

ШПИНАТ И БРОККОЛИ. В этих продуктах много витамина С, который ускоряет обмен веществ и помогает быстро избавиться от жировых отложений в области талии.

ХЛЕБ ИЗ РЖАНОЙ МУКИ. Хлеб из ржаной мки и муки грубого помола помогает переваривать пищу и препятствует появлению новых отложений в области живота и бедер.

МИНДАЛЬНЫЕ ОРЕХИ. Содержат много полезных жиров, которые хорошо насыщают и снижают аппетит. Достаточно 15 - 20 миндальных несоленых орешков в день.

КУРИНЫЕ ЯЙЦА. Хорошо помогают сжигать жиры и наращивать мышечную массу. На завтрак идеально съесть два вареных яйца.

МАЛИНА. Эта ягода освобождает клетки от жиров, благодаря высокому содержанию витамина С и других витаминов. Подойдет как свежая, так и мороженая ягода. Американские исследвания также показали, что с жировыми отложениями на животе можно хорошо бороться с помощью ненасыщенных жирных кислот, содержащихся в оливковом масле, в жирных сортах морской рыбы и курином мясе. Кроме питания ничто так не укрепляет мышцы живота, как упражнения с обручем. Если крутить обруч по 15 -20 минут в день, то через некоторое время объем талии уменьшится.

КИТАЙСКИЕ ДИЕТОЛОГИ советуют худеть на минеральной воде и рисе. Таким образом можно очистить организм от шлаков и избавиться от лишнего веса. ШВЕДСКИЕ ДИЕТОЛОГИ советуют худеть на продуктах, содержащих щелочь - молоке, фруктах, гречке. Они улучшают обмен веществ. .

Привлекательности и успеху - полнота не помеха. Перед вами десять очень успешных знаменитых женщин, которые не ведут войну с лишними килограммами, не впадают в уныние от «суровых» диет, а принимают и любят себя такими, какие они есть, и мир отвечает им взаимностью.

Келли Осборн

24-летняя дочь знаменитого Оззи Осборна, молодая певица, на счету которой три альбома, и участница самой рейтинговой программы канала MTV «Семейка Осборнов», никогда не комплексовала по поводу своей внешности. «Мне нравится быть не такой, как все. Девушки с нулевым размером отказывают себе в еде, а если позволяют себе что-либо - то искусственно вызывают рвоту. Они просто убивают себя!» В прошлом году Келли познакомилась с 18-летним Люком Уорреллом, и вскоре они начали встречаться: «Это ново, свежо, восхитительно! - делится Келли. - Нам так хорошо вместе! Я действительно его люблю!». Похоже, у пары все серьезно, ведь Осборн даже реже стала появляться на своих любимых вечеринках.

Дженнифер Хадсон

27-летняя актриса, звезда фильма «Девушки мечты» (2006) и прелестная ассистентка Кэрри Брэдшоу в фильме «Секс в большом городе» (2008), гордится своей внешностью. В образе темнокожей Мэрилин Монро она не боится появиться на вечеринке Tiffany в честь запуска новой коллекции Blue Book и ловит на себе восхищенные взгляды и вспышки фотографов. В то время как в Голливуде помолвку объявляют через три недели после знакомства, а расстаются через четыре месяца, Дженнифер вот уже семь лет встречается с Джеймсом Пейтеном. Он не актер, не спортсмен и даже не бизнесмен, он - простой инженер из Чикаго. И она безумно счастлива.

Куин Латифа

38-летняя Дана Илейн Оуэн, широко известная по прозвищу Куин Латифа, - американская рэпперша, чей дебютный альбом All Hail the Queen стал золотым, и актриса, получившая премии «Гильдии Актеров Экрана», «Золотой глобус», «Грэмми» и «Эмми». Латифа не придерживается никаких диет и не мечтает стать худышкой. За жесткий нрав, смелость и силу воли таблоиды часто приписывают ей нетрадиционную ориентацию. Латифа не скрывает эту часть своей биографии, но всегда парирует: «Неужели женщина не может обладать харизмой, темпераментом, внутренней силой и не быть лесбиянкой? Да бросьте вы эти глупости!»

Америка Феррара

24-летняя восходящая звезда, известная по фильму «Джинсы-талисман» (2005) и любимому американскому сериалу «Дурнушка Бетти» (2007) (американский аналог "Не родись красивой"), чувствует себя комфортно в своем теле. Она любит себя настолько, что даже обратилась в страховую компанию Lloyd's of London с просьбой застраховать свою улыбку на 10 миллионов долларов. В личной жизни у Феррары тоже все замечательно. Вот уже несколько лет она встречается с кинорежиссером Райаном Пьером Уильямсом. Парочка познакомились в университете Южной Каролины, когда начинающий кинорежиссер предложил юной студентке сняться в своей первой картине.

Вупи Голдберг

53-х летняя актриса, одна из самых ярких голливудских звезд 1980-90-х годов, всегда гордилась своими природными данными, и умело ими пользовалась в карьере и личной жизни. Вупи никогда не боялась экспериментировать: она наряжалась в объемные платья до пят или небрежно накидывала мужскую рубаху, выставляя на показ свои «смуглые» коленки. Помимо многочисленных романов, которые ей приписывали таблоиды, Голдберг трижды успела побывать замужем официально: за Элвином Мартином, отцом ее единственной дочери Александры (70-е годы), за фотографом Девидом Кассеном (1988-1990 годы) и за бизнесменом Майклом Трахтенбергом (1994-1995 годы).

Кристал Ренн

21-летняя Кристал никогда не отличалась стройными формами. В 14 лет ей предложили стать моделью при условии, что она похудеет на 20 с лишним кило. Ренн села на диету, но в результате набрала еще больше веса. Тогда ее агент посоветовал ей податься в модели plus size (размеры от 48). Роскошные бедра и грудь Ренн просто не могли остаться незамеченными. Во время показа весенне-летней коллекции 2006 года Жан-Поль Готье закончил дефиле прогулкой под ручку с Кристалл, одетой в полупрозрачный цветастый шифон. Ренн смеется: «Я стала больше нравиться мужчинам, когда набрала вес». И она не шутит: в прошлом году модель вышла замуж за друга детства Грегори Вреченака.

Хлое Маршалл

17-летняя модель агентства Model Plus, разбившая в этом году стереотипы об общепринятых нормах, заявляет: «Все думают, что нужно быть высокой, стройной блондинкой, а я фигуристая брюнетка с волнистыми волосами. И я собираюсь доказать, что можно быть красивой, не обладая нулевым размером». При росте 178 см Мисс графство Суррей и первая вице-мисс Англия - 2008 весит не менее 80 кг и не блистает подтянутыми формами. Личной жизнью Хлое пока что некогда заниматься, девушка мечтает стать оперной дивой, и уже достигла немалых успехов на этом поприще.

Самая полная, даже толстая, но красивая модель в мире Тара Линн. Биография и фото девушки с большими размерамивторник, апреля 13, 2010 - 19:55Тара Линн
Недавно мир моды был потрясён до основания: на обложке французского модного женского журнала ELLE появилась самая толстая модель в мире - Тара Линн. Её пышные формы потрясают воображение современных гламур-модельеров и повергают их тонкие нервные окончания в депрессивный шок.


Полная девушка
На фото полная девушка-модель без макияжа



Однако, простые девушки и женщины всех национальностей просто в восторге от фотосессии толстушки-пампушки Тары Линн! Ведь эта дама в теле, которую за глаза тощие завистливые модели - товарки по цеху называют «жирной уткой», своим фактом появления на страницах модного журнала вырвала право на сексуальность для миллионов обычных женщин полной комплекции.


Супер секси девушка
Безумно сексуальная полная девушка Тара Линн



Биография Тары Линн

Тара Линн Вильсон (Tara Lynn Wilson) - актриса из Канады. Пышнотелая красавица родилась 25 февраля 1982 года в Ванкувере, Канаде, и на момент выпуска ELLE с её фото на обложке в марте 2010 года ей уже было 28 лет. Закончила Американскую академию драматический искусств в Нью-Йорке.


Красивая толстая модель
Красивая и толстая модель, которая выглядит ВЕЛИКОЛЕПНО! Кто сказал, что женщина-Пышка не может возбуждать мужчин? Самая соблазнительная толстушка в мире - Тара Линн!



Она снялась в фильмах «Оболочка разума» и «Закон и Порядок: Криминальное намерение». На съёмках познакомилась с Крисом Нотом (Chris Noth), с которым встречалась с 2004 года и который является актером и совладельцем музыкального клуба Cutting Room в Нью-Йорке и чайным домом в Виндзоре, Онтарио.


Самая красивая толстая женщина в мире!
Просто мега-секси, секс-бомба! Не чета засушенным, препарированным моделям-гербариям.



У них есть общий ребенок - Орион Кристофер Нот (Orion Christopher Noth), который родился 18 января 2008 года. Тара Линн снялась в фотосессиях не только для ELLE, но и для V Magazine.


Голая полная девушка
Обнаженная толстая девушка в закрытой позе в плетеном кресле.



В настоящее время полненькая модель проживает в Нью-Йорке и Лос-Анджелесе. По слухам, Крис Нот сделал Таре Линн официальное предложение руки и сердца.


Женщина-пышка в корсете
Черно-белое фото пышной дамы в теле и в корсете.



Кстати, интересно знать, что актер Крис Нот - никто иной, как любимый мужчина героини Джессики Паркер из «Секса и города» - тот самый неуловимый мужчина-красавец 54 лет от роду Мистер Биг.

Две полных модели позируют вместе
Тара Линн (справа) позирует вместе с другой полной женщиной-моделью.



Так что полных женщин любят самые красивые и обаятельные мужчины мира. Вспомните того же Билла Клинтона и его любовь-морковь с толстушкой Моникой Левински. А Моника Белуччи! От неё в восторге дикого возбуждения воют все мужчины планеты!


Полная женщина в удобной и модной одежде
Полненькая женщина в модной и удобной одежде для толстушек.



Так что, девчонки, если вы обнаружили у себя на теле пару десятков «лишних» килограмм - не печальтесь, а радуйтесь - мужчины любят дам пышной комплекции, женщины-пышки снова входят в моду! Справедливость наконец-то начинает торжествовать!

Отзывы и комментарии к фото Тары Линн на иностранных сайтах


Молодая и красивая толстушка
Сексуальная пышка в бюстгалтере.



«По идее мода должна делать так, чтобы мы чувствовали себя хорошо - более уверенно, сексуально. Но если стильная дизайнерская одежда доступна только худым девушкам, то тогда большинство женщин, а полных женщин куда больше, чем худых, чувствуют себя благодаря моде не лучше, а только хуже. Это несправедливо.»

«Тара Линн чрезвычайно привлекательна. Я так бы и съёл её.»


Голая модель в теле Тара Лин
Голая модель в макияже.



«Я люблю жирных!»

«Я её фан навеки.»

«Она невероятно сексуальна!»


Наивная и сексуальная юная красивая девушка
Наивная и сексуальная.



«Меня раздражает, когда люди кого-то называют жирными. Но Тара Линн действительно душка.»

«Какая пластичная девушка! Какие формы, изгибы!»

«Роковая женщина. Для меня - она самая прекрасная.»



Та самая обложка модного женского журнала ELLE с первой полной девушкой-моделью Тарой Линн.


«Мой тип фигуры. Только предпочитаю грудь поменьше.»

«Какая замечательная личность! Она дает мне надежду!»

«Эта девушка очень красивая и очень секси.»


Красивая ненакрашенная девушка
Она красивая и не накрашенная, и накрашенная!



«Люди! Она Настоящая!!! Тара - Женщина, а не доска.»

«Самое удивительное тело! Я хочу смотреть на неё и смотреть...»

«Она - СУПЕРРРРР!!!»


Милая девушка-ребенок
На этой фотографии она не женщина и даже не девушка, а шаловливый, милый ребенок, которого так и хочется расцеловать в щёчки. Вот оно женское искусство перевоплощения!



Значение появления Тары Линн на обложке модного журнала

Борьба за нормальные фигуры на модных подиумах ведётся уже давно и не напрасно.
ТАК ЧТО,ДЕВОЧКИ,ДАЖЕ ЕСЛИ НЕ УХОДИТ ЭТОТ ВЕС, БУДЬТЕ ВСЕГДА УХОЖЕННЫЕ И ОДЕВАЙТЕСЬ СТИЛЬНО!!!НИКОГДА НЕ ЗАМОРАЧИВАЙТЕСЬ!

Не рекомендовано к употреблению:

1. Жевательные конфеты, все возможные, «чупачупсы», «хубабубы» — всё это, несомненно, не самые здоровые продукты. Кроме того, что в них содержится колоссальное количество сахара, на этикетки мы можем прочитать о содержащихся химических добавках, красителях, ароматизаторах и так далее.

2. Любые чипсы, картофельные и кукурузные — весьма не полезны для человека. Это всего на всего углеводы, жиры, красители и улучшители вкуса. А не то что мы видим на модных и разрекламированных этикетках.

3. Сладкие газированные напитки – сахар, химия и углекислый. Кока, к напримеру, знаменита свойством растворения накипи и ржавчины. Поразмыслите немного перед, чем употреблением такого чудесного химического состава. Не стоит удивляться, что, утоляя жажду такими напитками, не пройдет и пяти минут, как вы снова захотите пить. Все это потому, что в этих напитках содержится сахар в огромных концентрациях! Примерно пять чайных ложек на стакан.

4. Шоколадки. Это огромное число калорий в комплексе с химдобавками, генномодифицированными продуктами, красителями и так далее… Немалое количество сахара заставляет вас снова и снова поглощать батончики.

5. Отдельно можно выделить колбасы и сосиски во всем своем разнообразии. Даже если закрыть глаза, что в сосиски больше не добавляют туалетную бумагу, а в колбасы не кладут фарш мышей, все равно сосиски и колбасы, и другие деликатесы изготовленные на мясокомбинатах остаются одними из вреднейших продуктов в современном ассортименте. Они содержат так называемые скрытые жиры (свиная шкурка, сало, нутряной жир), все это вуалируется ароматизаторами. Развитие генной инженерии бесспорно сыграло огромную позитивную роль в медицине, но и имеет обратную сторону медали. Ведь сосиски, сардельки, колбасы состоят из трансгенной сои на 80%.

6. Вредны не только сосисочки, колбаски, само по себе жирное мясо уже нездоровый продукт. Холестерин забивает сосуды, это в свою очередь ускоряет старение, повышает риск возникновения заболеваний сердечнососудистой системы.

7. К числу вредных продуктов относится майонез и кетчуп, всевозможные соусы и заправки, представленные на прилавках наших магазинов в огромном ассортименте. Количество красителей, заменителей вкусов и генно-модифицированных продуктов в них, к несчастью, не меньшее чем в сосисках.

8. Соль часто называют белой смертью. Соль понижает давление, нарушает соле-кисловой баланс в организме, способствует скоплению токсинов. И если отказаться от соли вы не можете, то, по меньшей мере, пытайтесь сократить употребление соленых продуктов к минимуму.

9. Алкоголь. Даже в самый малых дозах препятствует усваиванию витаминов. Кроме этого он очень калориен. Рассказывать о воздействии алкоголя на наши органы: печень, почки, сердце наверно не стоит, вы и так всё отлично знаете. Не стоит полагаться на то, что малое количество алкоголя идет человеку на пользу. Это ошибочное мнение.

Хотите быть здоровыми? Или уже перехотели?

Посмотреть 2 комментария

Существуют две категории людей, терпящих неудачу за неудачей в попытке похудеть. Первые худеют, но вскоре возвращаются к первоначальному весу. Вторые, подвергая себя всяческим ограничениям в еде, не могут, тем не менее, сбросить вес, пишет Corriere della Sera. Последним приходится тяжелее всех – они лишены даже временного удовольствия видеть себя более стройными. Именно им посвящен последний номер итальянского журнала Salute OK.

Автор популярной книги о средиземноморской диете Андреа Гизелли объясняет, почему очень часто стрелка весов задерживается на первоначальном весе, "несмотря на то, что многие, по их утверждениям, едят как птички", и что делать, чтобы влезть в брюки. Автор книги предлагает фотографии людей с избыточным весом, которые обрабатываются при помощи компьютерной программы.

В результате получаются фото, на которых изображены те же люди, но менее полными. Например, Джулиано Феррара, "похудевший" на 70 кг: "Я пробовал все, – говорит он, - но так ничего и не добился"; Джампьеро Галеаци, "сбросивший" 45 кг; Валерия Марини, почти худышка, и Антонелла Клеричи в такой кондиции, как будто она питается только зеленью, рыбой и другой низкоуглеводной пищей.

А вот обратный пример: Рене Зельвегер поедала в огромных количествах мороженое и жареную картошку, потому что по сценарию должна была быть толстушкой. "Отказавшись от картофеля и уменьшив порции, она вмиг похудела", - говорит автор статьи.

Одним удается похудеть, другим нет. Андреа Страта, доцент по вопросам лечебного питания из университета Пармы, анализирует причины неудачных попыток похудеть. "В основе всегда лежит одна и та же ошибка. Люди едят мало, но неправильно. Поражение в борьбе с лишним весом негативно отражается как на психическом состоянии, так и на желании продолжать попытки похудеть.

Главная проблема в том, что основное внимание концентрируется на питании, а не на физических упражнениях. Каждый человек должен учитывать не только, сколько он съел, но и сколько он потратил. Доктор, со своей стороны, должен предписывать режим двигательной активности с такой же точностью, как и режим питания", - утверждает специалист.

Андреа Страта настаивает на том, что к составлению программы похудения должен применяться индивидуальный подход. Существуют диеты, говорит она, концептуально ошибочные и научно неприемлемые. По ее мнению, к их числу относятся дробное питание, диета Аткинса, раздельное питание, а также грейпфрутовая и суповая диеты.

Лозунгом всех этих диет является: "Ешь без ограничений". А суть средиземноморской диеты - "это не бесконечные макароны, а употребление большого количества зелени, умеренное употребление фруктов, снижение потребления жиров и углеводов".

ЛенОк Модератор
27 ноября 2012, 20:36
0
фото
Смотреть