Войти Регистрация
Йога для мам в Зеленограде
Сообщество зеленоградских мамочек - планирующих, беременных и уже родивших; увлекающихся йогой всерьёз или только отдалённо ею интересующихся. Йога для беременных, йога для подготовки к зачатию и йога после родов - где и когда проходят занятия, координаты инструкторов, новости, фотографии, отчёты, полезные статьи, ссылки и конечно же мамочкины хвастушки :)
7 участников, 3 темы

О РЕБЁНКЕ: ДО, ВО ВРЕМЯ И СРАЗУ ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ

лекционно-практическое занятие из курса «Йога для осознанной беременности»

Так задумано Создателем, что никто из нас в сознательном состоянии не помнит, что испытывал в материнской утробе, в момент появления на свет и в первые месяцы и годы жизни. Но разве означает это, что в тот период человек ничего не чувствует и не понимает?

Древние дыхательные практики и современная диагностическая техника приоткрывают тайну ощущений до-рождения. Но даже если это – только гипотезы, мы можем внимательно прислушаться к реакциям и потребностям нового человека. Можем попытаться почувствовать себя на его месте. Понять его ощущения и стать родителем внимательным, заботливым и любящим…

На занятии 17 марта в 17:00 мы будем рассматривать следующие вопросы:

· О психологии до рождения. Периоды «созревания» обратной связи с внешним миром у ребёнка в утробе. Способы общения с ним во время беременности. Чего следует избегать и к чему стремиться. Причины неправильных положений плода и способы их корректировки.

· Как запечатлевается в подсознании опыт, полученный человеком во время рождения (на основе теории С.Грофа). Естественные роды и акушерские вмешательства: последствия и способы корректировки психологических отпечатков. «Опыт рождения мы проходим всю жизнь» - жизненные циклы ребёнка.

· Первые часы и дни после родов: ребёнок и уход за ним. В чём на самом деле нуждается новорождённый больше всего?

· Практические рекомендации: способы ношения ребёнка на себе, налаживание лактации, собственный режим грудничка, элементы массажа и бэби-йоги, здоровый образ жизни мамы и малыша, питание, животик, зубы, первые прикормы…

· Несколько слов о маме: что можно (и нужно) делать сразу после родов и чего нельзя делать ни в коем случае. (Внимание. Подробно послеродовому восстановлению женского организма и йогической практике в этот период будет посвящена отдельная лекция 31 марта. Следите за анонсами!).

Занятие проводит инструктор перинатальной йоги, мама четверых детей, автор книги «Легко родить легко» Екатерина Осоченко.

Место проведения: йога-клуб "Процветание", корпус 159. Справки по телефону (499)735-31-71

Стоимость: 1000 рублей или 2 занятия по абонементу йога-клуба

Время проведения: воскресенье, 17 марта в 17 часов.

Продолжительность: 3,5 часа с перерывом на чай.

Когда я училась на инструктора перинатальной йоги, несколько лекций читала нам Маша Семистрельная. Мы все в неё буквально влюбились - она такая лаконичная, внятная и компетентная! А сегодня нашла её персональный сайт, и на нём - множество полезного материала.

К сожалению, не могу скопировать собственно текст (и оно, наверное, правильно с точки зрения авторских Машиных прав) - выкладываю ссылки и небольшие цитаты.

* Частые вопросы о перинатальной йоге

Маша Семистрельная (сертифицированный преподаватель йоги, перинатальный психолог, реабилитолог, в общем, имеющая множество дипломов и большую практику) отвечает на наиболее частые вопросы о беременности и йоге.

* Советы будущим йога-мамам, практикующим в общей группе.

"...Обязательно слушайте себя и активно сотрудничайте с вашим инструктором, и тогда практика даже в общей группе принесёт вам только пользу. Мы рассмотрим изменения, которые вы должны внести в практику по трём триместрам. Но есть элементы йоги, от которых вы должны отказаться сразу и на всеь период беременности..."

...В статье хорошие иллюстрации, понятное описание. Очень полезный материал для всех йога-мам! Автор - Юлия Черкасская, статья была опубликована в журнале "Йога", №4 за 2008 г.

* Интервью с Юлией Черкасской о йоге в родах.

Юля - преподаватель йоги. Она рассказывает, как методы йоги помогли ей непосредственно в родах. Очень красивое и познавательное интервью! Беседует с Юлей Маша Семистрельная.

Здравствуйте, дорогие Прекрасные!

Предлагаю в этом посте собрать информацию обо всех занятиях для готовящихся, беременных и родивших мам в Зеленограде и доступных окрестностях.

ДЛЯ ПЛАНИРУЮЩИХ:

* Специальная йога для подготовки к зачатию - группа "Йога - гармония для женщин". Полуторачасовая практика, направленная на решение "женских проблем", налаживание менструального цикла и общую гармонизацию. Проходит по средам в 13:00 и субботам в 10:00 в клубе "Процветание" (корпус 159). Инструктор - Катя Осоченко. (Примечание: с июля до, наверное, середины октября на группе будет другой инструктор или же на этот период группа будет приостановлена)

*...

(буду признательна за любую информацию о подобных группах в других районах Зеленограда; пишите в личку, все явки-пароли добавим сюда :))


ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ:

* Йога для беременных в традиции международной школы BirthLight в йога-клубе "Процветание" проходит по вторникам в 12:30 и пятницам в 17:00. Инструктор - Катя Осоченко. (Примечание: возможно, уже с апреля в клубе добавятся занятия по кундалини-йоге в традиции международной школы "Осознанная беременность" с преподавателем Харидасс Каур. Изменения появятся на сайте yoga-zel.ru)

* Лекционно-практические занятия для мам и пап по программе "Йога для осознанной беременности" в йога-клубе "Процветание". Ближайшее занятие - в воскресенье, 3 марта. Тема - "Партнёрские роды". Проводят занятие Екатерина и Роман Осоченко. Участие пап приветствуется и дополнительно не оплачивается. Подробности на сайте. (Примечание: в регулярном режиме лекционно-практические занятия "Йога для осознанной беременности" будут проходить с конца марта до конца мая. Время проведения - по выходным дням. Анонс появится на сайте клуба в ближайшее время)

* В "Процветании" (по предварительной записи) проводятся консультации для беременных по индивидуальной практике. Не во всех состояниях и не со всеми "диагнозами" можно посещать общую группу йоги для беременных. Но это не означает полного отказа от йоги, тем более, если она вошла в вашу жизнь! Записывайтесь на консультацию по телефону йога-клуба (499)535-31-71, и мы с вами составим персональную программу для самостоятельных занятий дома.

* Гимнастика с элементами йоги в школе подготовки к родам "Мы" по понедельникам и четвергам в 12:10, адрес - Озёрная аллея, 2 (ФОК "Савёлки"). Инструктор - Светлана Николаева.

* Фитнес с элементами йоги от "Стихиаля" - там же, в "Савёлках", среда - 14:00, суббота 15:00.

... занятий для беременных в зеленоградских спортивных клубах довольно много, но не все они носят йогическую направленность. Личные впечатления посетителей йоги для беременных помогут нам сделать этот список более информативным - пишите в личку ;)

ПОСЛЕРОДОВОЕ - ДЛЯ МАМ С МАЛЫШАМИ И БЕЗ:
* "Мамина йога" - занятия для мам с детьми. Точнее, для тех, кому не с кем оставить ребёнка (от полутора лет). Мамы посвящают полтора часа йоге, а в соседнем помещении няня занимается с детьми. В практике сделан упор на восстановление женского организма. Занятия проходят по понедельникам в 11:00 в клубе "Энергия" (корпус1116). Нужна предварительная запись, так как число мест ограничено. Группу координирует Ирина Аксенова - запись и все вопросы по телефону 8-903-966-01-21

* "Кенгуру. Мама+малыш" - занятия для мам с малышами от полутора лет. В программу включены как элементы, полезные для мамы, так и упражнения для развития малыша. Занятия проходят по вторникам в 11:00 в клубе "Энергия" (корпус1116). Инструктор - Анна Егорова.
....

To be continued ;)