еще модератор
Девчонки, так как я каждые выходные уезжаю на дачу (три дня) требуется еще два модератора, чтобы друг друга подменять! Откликнитесь пожалуйста!
Моя тренировка!
физические нагрузки
30 минут велотренажер,10 минут обруч ну это так мышци разогреть потом покажу в картинках так более понятно
Читать далее
Эх, была не была..
фото до и после или к чему стремимся
Фото три дня назад..Вес 54.5. Надо скинуть до 50 минимум.
Подкачать попу, живот и ручки.
В плане питания жутко слабовольная :) Так что надеюсь на вашу поддержку, вместе -веселее :)
Читать далее
на старт
фото до и после или к чему стремимся
Итак, вот я до беременности :)))))))) талия здесь ровно 60, объем бедер ровно 90, вес 51,5 кг
очень хочу вернуть назад былые 10 месяцев назад формы + даже улучшить, подкачать попец и пресс. фотку текущую прикреплю вечерком, муж сфоткает, ужаснетесь))) живот раздражает, попа ужасная. вешу сейчас 54 кг.
что я делаю:
1) питание - впринципе ем все, просто в небольших количествах, хлеб если и ем, то только тосты подсушенные, вечером пью кефир и фрукты, то есть не ем ничего тяжелого.
2) занятия фитнесом - 2 раза в неделю занятия сайклом на велотренажерах с тренером, очень хорошо качает попу и ноги, снижает вес, аддская штука :)))
3) сейчас качаю Синди Кроуфорд пресловутую, планирую заниматься каждый день по программе "Секрет идеальной фигуры"
4) делаю обертывания 3 раза в неделю кофе+мед, еще куплю водоросли в аптеке - тоже обернусь. также наверное что нибудь антицеллюлитное приобрету, вот уже заказала у Алиса Р. грязь мертвого моря и антицеллюлитный крем, хотя целлюлитом не страдаю, но думаю надо начинать потихонечку мазаца.
пока что все!!! всем нам успехов.
очень хочу вернуть назад былые 10 месяцев назад формы + даже улучшить, подкачать попец и пресс. фотку текущую прикреплю вечерком, муж сфоткает, ужаснетесь))) живот раздражает, попа ужасная. вешу сейчас 54 кг.
что я делаю:
1) питание - впринципе ем все, просто в небольших количествах, хлеб если и ем, то только тосты подсушенные, вечером пью кефир и фрукты, то есть не ем ничего тяжелого.
2) занятия фитнесом - 2 раза в неделю занятия сайклом на велотренажерах с тренером, очень хорошо качает попу и ноги, снижает вес, аддская штука :)))
3) сейчас качаю Синди Кроуфорд пресловутую, планирую заниматься каждый день по программе "Секрет идеальной фигуры"
4) делаю обертывания 3 раза в неделю кофе+мед, еще куплю водоросли в аптеке - тоже обернусь. также наверное что нибудь антицеллюлитное приобрету, вот уже заказала у Алиса Р. грязь мертвого моря и антицеллюлитный крем, хотя целлюлитом не страдаю, но думаю надо начинать потихонечку мазаца.
пока что все!!! всем нам успехов.
Читать далее
wii fit
физические нагрузки
Что думаете? Хочу на дачу купить, мне кажется удобная штука.
С открытием нас!!!
Девочки! Желаю всем приятного похудение, приведения себя в порядок, силы воли и позитивного настроя! Будем самыми красивыми! Я в нас верю!
Девочки! Желаю всем приятного похудение, приведения себя в порядок, силы воли и позитивного настроя! Будем самыми красивыми! Я в нас верю!