Друзья!
Хочу попробовать позаниматься)))
Надо, конечно, нормально пофоткаться, может фотосессию сделать спортивную, но пока так. Все равно себя фоткаю для наглядности и сравнения.
Здравствуйте!Нужен совет.Проблема банальна-лишний вес.Но дело не в этом.Занимаюсь спортом уже 2,5 меяца по индивидуальной программе,сначала три раза в неделю,сейчас четыре.плюс начался массаж а/ц,питание в основном низкокаллорийное,никаких сосисек,колбас,может иногда раз в неделю,шоколад заменяю или на мармелад или на зефир,делаю разгрузки молокочай.Итог:за 2,5 месяца по паре см минус в талии и бедрах,и ПЛЮС 4 КГ!!!!!!!!!!!!!!Я в шоке!!!!!!!!!!!Я уже в отчаянии!!!!!!!!!!Что со мной не так??????Я вчера спросила тренера,может мне жиросжигатель попить,она сказала:не стоит,пей L-карнитин,типа она не отрицает,что от жиросжигателей эффект есть,но нагрузка большая.Но от карнитина я стала больше не есть,а ЖРАТЬ!!!!!!!!!У меня такой аппетит стал,у меня такое бывало только перед пмс,но неделю максимум,а сейчас уже месяц продолжается,при чем то,что я насытилась,я понимаю,когда уже плохо становится,пусть еда малокаллорийна,но ее много!Да тело подтятунолось,но оно стало плотнее,т.е. раньше свое дряблое тело я могла запихнуть в добеременные вещи,а сейчас мое плотное тело не влазиет!А и еще при всем при этом,сорри за подробности,в туалет хожу два раза,а то и три.Что не так?Посоветйте!Диеты не хочу.И тренер говорит,такое впервые в ее практике.Гормоны сдавала почти год назад,норм.,кроме одного гормона,который за стресс отвечает,тот ниже-ниже нормы.
Я кручу обруч, по 3-4 подхода. На втором подходе, сразу после начало кручения, у меня кружится голова. Кто знает почему?
Добрый день всем. Предлагаю услуги моего мужа) Он тренер и диетолог. Вот его сайт
на мой взгляд оооочень полезная статья для худеющих,
несмотря на то что оооочень длинная :))
Вы даже не представляете насколько правильное питание может неузнаваемо преобразить вашу фигуру. Наверное многие не раз повторяли: «Я так мало ем, а все равно толстею!». Казалось бы, перестала есть, и все дела. Но где же тогда брать энергию для тренировок, ведь дефицит пищевых Калорий означает упадок сил и почти нулевую результативность тренировок. Никакого голодания! Идеальная фигура требует совсем другого - оздоровления нашего питания. Все, что вам необходимо - это знание принципов правильно сбалансированного питания и желания внести в спой рацион небольшие, но принципиальные изменения. На пару с тренингом они радикально поменяют вашу фигуру. Спортивные медики проделали огромную работу, опросив тысячи людей, которым удалось сбросить вес. Опрос показал что их объединяет одно и то же:
Я про бодифлекс. Занимаюсь по утрам на голодный желудок уже ровно неделю. Грир Чайлдерс обещала, что за неделю я увижу результат, но его нет Полагаю проблема все таки во мне, в моих ошибках...
До Б первой мои мерки всегда были: Г-94 см. Т-72 см. Б-98 см. После родов спустя время: Г-92 см,Т-72 см,Ж-89 (стала мерить живот,где бока),Б-95 см. Потом уже где-то через пол года и даже больше бёдра вернулись к 98 см! Щас я Б,на 19 неделе. И был жуткий токс,недавно прошёл. Вчера купила см ленту и была в шоке!!! Мне конечно домашние сказали,что я похудела...но не думала,что так!!! Замерки на утро сегодняшнее: Г-92,5 см. Т-67,5 см. Ж-87 см. Б-91,5 см.
За 4 месяца это реально?! Не сидя на диетах,но при том,что аппетита не было и плюс Б!?
Девочки,у кого рост 160,вес где-то 60 кг. Сколько у вас мерки живота (с бочками) и попы?! Очень интересно! )))))))
вот чего я уже добилась (76 - 62) я очень хочу убрать бока, жир с боков и сделать рельеф!!! не за месяц, но хоть за пол года, это вообще возможно?мне кажется эти бока никогда не уйдут, кстати сказать до Б они тоже были там.....при весе 55кг((((как их максимально убрать??????????????