Поиск

Фитнес и диеты - страница 420

6 230 записей
13 282 участника
Популярные авторы
Аватар Тали
Популярные авторы
Аватар Тали
Все категории Поиск
Аватар
Польза бега. Что скажете? Фитнес, аэробика

Девочки, решила я начать бегать. Вообще этот вид активности терпеть не могу, но попробовать все таки стоит. Хочется подтянуть тело. Я не толстая, вес 55 кг при росте 162 см, но тренажерный зал забросила, времени на него нет, тело как-то немного обрюзгло, а хочется радовать мужа. Решила вот бегать.

Два дня уже бегаю) По 25 минут, очень легкой трусцой.

Кто что посоветует? Каких результатов добились? По какой программе посоветуете тренироваться? Сколько нужно бегать? Поделитесь опытом, пожалуйста!

Читать далее
Аватар
Похудение по Семенову Диеты: разнообразие.

Кто-нибудь тут худел с помощью аутогенного перепрограммирования по методу доктора Семенова? Узнала недавно про этот метод. На таком сеансе твой организм переключают в режим похудения. Хватает всего одного сеанса, но при этом нужно очень хотеть похудеть, потому что все же большая часть результата зависит от пациента. Там же, на сеансе у них дают рекомендации по изменениям в питании. И, благодаря такому переключению, становится не трудно изменить свое питание на более здоровое. Моя подружка собирается туда идти и меня зовет. У нее знакомая похудела так на 18 кг. А я после родов тоже порядочно набрала, не могут взять себя в руки никак.

Читать далее
Аватар
Можно ли накачать попу с гантелями маленького веса? Осиная талия и крепкая попа
Максимум могу приседать с гантелями общим весом 10кг. Но сердце аж выскакивает, в голове шумит. Да уж... Если буду приседать с гантельками по 2кг(итого 4кг), смогу накачать? Так хочется! Сама худенькая, но после родов жидкая какая-то.
Аватар
Кожа на груди после ГВ Грудь после родов

Привет!Расскажите - кто чем подтягивал кожу на груди? Какие на сегодня есть хорошие крема? Интересуют именно средства для кожи, про упражнения писать не нужно - хожу в тренажерный зал, занимаюсь с тренером. А вот с уменьшением количества молока глядя на кожу груди плакать хочется - как сдутый шарик, тонкая, сухая и морщинистая, брррр......

До всех беременностей была красивая грудь размера 75D, после первых родов и гв это уже стал С, а вторые и третьи роды у меня одни за одним, гв практически без перерыва уже 2г и 4 мес,, боюсь даже представить, ЧТО буде после... понимаю, что грудь немного подтянется после завершения гв, но вот коже хотелось бы помочь в себя прийти

Читать далее
Аватар
Помогите выбрать тренажер Разное

Sport Elite Circle Glide  или leg magic. Поможет ли он мне накачать внутреннию поверхность бедра? Выгляжу примерно так как на 1 фото, а хочу как на 2!!!

джилиан майклс - мне теперь нельзя...

Помогите выбрать тренажер

Читать далее
Аватар
А как вы восстановили грудь после родов? Грудь после родов
 

Девочки прочитала вот тут http://otvetymamam.ru/post/dilemma-vosstanovit-grud-posle-laktatsii-1654.html что восстановить грудь после родов можно восстановить с помощью массажа. А кто из вас делал? Кому помогло? Грудь обвисла, ужас короче

Аватар
Стояк веса. Питаемся правильно

Девочки, ситуация следующая. Я скинула 20 кг в течении примерно 5-и месяцев. Никаких жестких диет, просто правильное питание и фитнес. И вот уже полтора месяца вес стоит. Ни туда-ни сюда. 

Терпение уже на исходе. В чем может быть причина? Что нужно делать?

Суточный калораж у меня примерно 1200 калорий. Спортом занимаюсь регулярно, через день - силовые, кардио, бассейн. Даже читмилы устраивала несколько раз, пытаясь раскачать обменку. Безрезультатно.

Мне сказали попробовать исключить молочку из-за того, что там молочный сахар, и вообще они задерживают воду (а я люблю молочные продукты, кефир, творог, молоко, употребляю их ежедневно, все строго до 2% жирности).

Может, посоветуете что-то?

Заранее благодарна!

Читать далее
Аватар
Новая группа. Йога Йога

Девочки, вы любите йогу? Я недавно начала заниматься и прям в таком бешеном восторге от тренировок)))) Сейчас вот еще набираем новеньких в нашу группу, как раз, чтобы начинать с самых азов. Если кому интересно, присоединяйтесь!