Веду дневник, как и писала в первый день
Что имеем сегодня. Рост не изменился))) Вес на 700 грамм ушел. Взвешивалась с утра. Несколько спала общая отечность тела.
Держусь нормально!
Рацион на сегодня
Веду дневник, как и писала в первый день
Что имеем сегодня. Рост не изменился))) Вес на 700 грамм ушел. Взвешивалась с утра. Несколько спала общая отечность тела.
Держусь нормально!
Рацион на сегодня
Дорогие девочки, всё в наших руках и только мы сами сможем осуществить свою мечту о красивой фигуре, а я вам в этом с удовольствием помогу, обучу методикам Бодифлекса. На первом и на последнем занятии проведу контрольные замеры и Вы сами увидите разницу. Бодифлекс - методика сжигания лишних жировых отложений, которая позволяет добиться желаемых форм тела и похудеть в целом. Исследования показали, что люди, которые занимаются по системе Бодифлекс, легко избавляются от вредных привычек (курение, алкоголизм и т.д.), меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. Индивидуальный подход к каждой участнице.
Девочки, добрый вечер!
Буду мотивировать и поддерживать себя ведением дневника диеты. Так легче и себя держишь в тонусе - не расслабляешься!
Девчонки! Занимаюсь в тренажерном зале регулярно уже 2 года.
Ставила разные эксперименты. Делала акцент и на кардио и на силовые и поочередно комбинировала.
Сейчас месяца 2-3 стала ходить на зумбу.
С понедельника буду ходить на занятия по 5 раз в неделю. 2 зумба и 3 силовые. Сейчас уже даже голова иногда кружится во время занятий :( не знаю что делать. Совсем не есть я не могу :((
Пробовала пить протеиновые коктейли...
Но!!!!! Я не худею :-)
С питанием все отлично. Но На диетах не сижу! Жаренное, соленое, капченое, жирное не ем. Из мяса только баранина, говядина и птица. Колбасы и фастфуды не покупаю. Могу себе позволить 1 раз в 3-4 месяца чтото подобное съесть
Все лето овощные салаты без майонеза. Фрукты стараюсь поменьше есть тк там фруктоза :-)
Могу позволить 1 конфету в день:-)
Проблема такая - хочу похудеть на 2 см в области начиная от талии и до колен. Т.е живот, бедра, ляжки :-)
Как это сделать не уменьшая при этом грудь??
Мне кажется у меня сейчас небольшой дисбалланс. Грудь маленькая, а низ объемный:-)
Сейчас я выгляжу так
Добрый день, девушки!
Кто активно занимается спортом-принимаете ли вы спец препараты до и после тренировок?
Муж стал заниматься и ему тренер посоветовал l carnitin и еще что то.
Я тоже стала приводить себя в форму и встал вопрос, а нужны ли эти добавки?
Сегодня оттренила с Джиллиан Майклз Боди Революшн 2 воркаут, пока дается без проблем
час после тренировки не ела
пообедала я омлетом со шпинатом и спаржей, раньше я все брала на глаз и скажу честно не задумывалась о калорийности, ну и набрала естессно..... стыдно =(
теперь я питаюсь по индивидуальной программе питания, единственное пока, что доставляет неудобство - это постоянное взвешивание еды =(
прописаны продукты в граммах, я теперь точно знаю, что переедать не буду!
приятным является то, что я могу съесть сладкое, я без сладкого плохо себя чувствую в эмоциональном плане, начинаю хандрить, сегодня по моей норме это 50 гр бисквита-шарлотка
за неделю у меня отвес в 500 гр
главное не сорваться в питании и не бросить тренировки
Как-то мне попалась в книжном книга Бубновского. Почему-то, чем-то зацепила и я пошла рассказывать о ней мужу. А он ответил, что вот как раз ходил на занятие кинезитерапией. Потом он мне расхваливал эту практику, потом сказал, что такие тренажеры нужны в каждом доме. И чувствовать он себя заметно лучше стал...И хоть в своем отечестве пророков не водится, я такой рекламной атаки не выдержала и пошла-таки на занятие.
Здравствуйте девочки!!! Не знаю туда ли я пишу... я два месяца занимаюсь аквааэробикой.. есть результаты - покруглела попа, косые мышцы живота подтянулись... но дело вот в чем...кожа у меня еще не поняла что жирок уходит и стала как бы более дряблой... целлюлит заметнее стал...у меня вопрос... как бы кожу подтянуть не прибегая к хирургии... в общем сумбурно объяснила, но надеюсь кто нибудь поймет... заранее спасибо за советы
Я думаю, Вы согласитесь,что никакая КРАСОТА невозможна в больном теле.
То есть, смело можно сделать вывод, что ЗДОРОВЬЕ - это КРАСОТА ИЗНУТРИ!!
И компания Орифлэйм,конечно же, позаботилась не только о нашей красоте,
но и о нашем здоровье, запустив уникальную линейку продуктов для здоровья -
Wellness by Oriflame
Она включает в себя:
- комплесные витамины для мужчин и женщин
- протеиновые коктейли для баланса веса и здорового питания
- витамины и Омега 3 для детей
- нутрикомплекс для волос и ногтей
- протеиновые батончики для здоровых перекусов
- фиточай
- cуп
Ознакомиться с полным перечнем продуктов и сертификатами можно на сайте http://ru.oriflame.com/campaigns/wellness-experts/Wellness%20Centre%20of%20Expertise