Войти Регистрация
диета минус 30
диета минус 30 позволяет без особых усилий сбросить 30 кг за 6 мес
5 участников, 3 темы

все кто желает может ее испробовать на себе.эффект гарантирую!!!!

Посмотреть 1 комментарий

кушаем 5 раз в день небольшими порциями.можно раз в день утром побаловать вкусным.завтрак обязательно каша безмолочная с небольшим кол-вом сахара или меда или сохофруктов.перед завтраком стакан воды с соком лимона.перекусы фрукты и овощи не обработанные(сырые)обед суп ,можно легкий салат без майонеза никаких жаренных и вредных продуктов можно в фольге или отваренную рыбу,мясо.обязательно крупы в рационе должны быть.перекусы молочные продукты.ужин легкий овощной салат с кусочком рыбы или мяса в фольге.за час до сна 1 ст.молока ускоряет сжигание жира во сне.обязательно уход за собой спорт,фитнес,плаванье и уход за телом и лицом.раз в неделю 1-2 дня разгрузочных.это эффективная диета не голодная.ЗАПРЕТ НИКАКИХ МЫЧНЫХ ПРОДУКТОВ В ТОМ ЧИСЛЕ И ХЛЕБ.СЛАДКОЕ МОЖНО УТРОМ В НЕБОЛЬШОМ КОЛИЧЕСТВЕ ТОЕСТЬ 1-2 КОНФЕТКИ ИЛИ КУСОЧЕК ТОРТА,ПИРОЖЕНКУ НО НЕ БОЛЕЕ.ИЛИ 1,2 КУСОЧКА КОЛБАСКИ!

Посмотреть 5 комментариев