Начинаем сегодня!!!!Худеем! - страница 1

Я обещала отчитываться по понедельникам (а не ежедневно, ибо на диете не сижу).

Вот смешно даже, решила, что не буду есть пчеенье, тортики, конфеты. Ничего этого не покупаю, и запасы конфет все попрятала для гостей. Сделала это в четверг. И понеслось...в пятницу пришла посылка с подарками, в том числе вкуснейшее печенье. В субботу ходили на трехлетие подружки, и ее мама сама приготовила сметанный торт. Ну как отказаться? В воскресенье после длительной прогулки друзья зашли на чай. И принесли много-много печенья и конфет. Муж мой выпечку не ест с 17 лет (исключение мои редкие пироги с рыбой, капустой и т.п.), так что печенье он не будет есть ни при каких условиях. Сама я эти объемы не осилю, даже если желание такое возникнет. Буду зазывать гостей на чай с печеньем :)

Зато я сдержала свое обещание по физическим нагрузкам. Занимаюсь ежедневно. Болят предплечья, пресс и немного дрожат ноги. Сегодня с утра уже на степпере пошагала (по 700 раз для каждой ноги). После прогулки с дочкой еще на степпер встану.

Следующий отчет в понедельник 23.01.2012

Итог этих 4-х дней - ушел 1 кг и 1 см в талии. На самом деле, удивително, что не прибавился вес. я ж сладкое все же ела

Вес 58.600(интересно за 10 дней это мало или нормально?)

Завтрак - гречка, жульен из белых грибов, каюсь, много белых грибов, но я их таааак люблю, кофе, 1 маленький кусочек халвы.

Спорт - 50 мин кардионагрузки.

Обед гречка и 1 ложка жульена

Ужин - овсянка на воде, фуууу, больше так делать не буду мерзость.

Меня зовут Вера. Никогда не сидела на диетах, ибо покушать люблю :) И была довольна своей фигурой вплоть до осени 2011. Летом активности много, так что лишее само уходило. А сейча вотт набарала килограммы.

Итак, параметры на сегодня:

Рост - 172 см

вес - 63 кило (по ощущениям больше). Весы дома не электронные, так что могут быть погрешности в взвешивании.

объем груди - 89 см (после прекращения ГВ грудь резко ушла), живота - 82 см, бедер - 100 см. Начала превращаться в гитару, что меня не устраивает совершенно.

Планы по весу - дойти до комфортных 58 кг.

Что планирую делать:

1. Отказаться от печенюшек, конфет и любимого картофеля фри. Утром вместо хлеба с маслом и сыром есть мюсли, либо овсяную кашу с сухофруктами. Мясо мы и так покупаем толко для дочи, так что у меня в меню его практически не бывает.

2. Шагать на степпере дважды в день по 300 шагов в первый день. К концу следующей недели (к 22 января) довести общее количсетво шагов на степпере до 1500 раз.

3. Ежедневная утренняя короткая программа на пресс.

Худеть резко я не собираюсь, так что на диету садиться не буду. Посмотрю свои результаты в конце января, при необходимости скорректирую свою программу. Отчеты будут не ежедневные, а еженедельные (по понедельникам)

Странно ноги болят, руки и спина нет

Завтрак - салат - курица, китайская капуста, ананас, йогурт, кофе

Обед - тот же салат без йогурта

Ужин - опять салат (пришли ученики, я себе поесть не успела приготовить), пришлось давиться, почувствовала себя козой

Спорт - 30 мин, основная нагрузка на руки и спину (все равно, сегодня ничего не болит)