Поиск
Решила менять систему питания. Значится так...
Буду питаться дробно, пять раз в день. Маленькими порциями, заменю боьшую тарелку на блюдце, а большую ложку или вилку на маленькие.
Воду пить - 2 литра
Спорт вечером - минимум 30 минут, а лучше час, тогда 30 минут утром и 30 вечером.
Я за спортивную фигуру.
Ну и посмотрим что будет за неделю.
Стартую от 60,2
Мое вчерашнее меню:
завтрак иогурт домашний - большой стакан
обед курица тушеная две ножки
ужин Чай зеленый и персик.
Чего - то вчерась совсем аппетита не было.
Из ухода: Маска для лица, сауна со скрабиками и вениками)))
Физические упражнения 3 часа гуляли с Даней, 15 минут крутила обруч.
еще минус 200 грамм за вчерашний день.
Завтрак: 2 ст. воды + кофе + гренки.
Обед: Варёная грудка+ салат из помидор.
Ужин: 1ст. кефира+яблоко.
В течении дня вода 2 литра
Спорт: Кардиотренеровка+уход кофейный скраб.
Рецепт подсмотрела в группе системы с одноклассников.
Лук,морковь, мясо, все мелко измельчаем, добавляем яйцо сырое и специи по вкусу, на пищевую пленку выкладываем получившейся фарш, в центр ложим пару вареных яиц и я еще положила зеленый лук, закручивает в рулет с помощью пищевой пленки.
Выпекала минут 40 на фальге, но сверху не прикрывала, верх смазала раст маслом слегка перед запеканием.
Кушали всей семьей)Со свежими помидорками и огурчиками.
Приятного аппетита!)
Или все как я в выходной расслабились и косячат?(
Утром и в одбед все по системе ела. А на ужин страшно захотелось роллов. Смастерила себе.. а рис блин пересолила... Всего 4 штуки осилила.. И воды обпилась. Завтра глаз не найду ((( (отеку)
А у вас как дела?
Девоньки, всем привет! Меня зовут Елена, и худею я по Минус 60.
Весов дома нет и взвешиваюсь, приходя к свекрови. Ну, значицца, сегодня пришла к любимой маме, взвесилась, обрадовалась - минус ЦЕЛЫЙ КИЛОГРАММ!!!
И тут же на радостях схомячила несистемный блинчик с грибами, кусочек рыбы и пирожок
Надо когда к свекрови еду рот скотчем заклеивать!!!
Пните меня, а!... Сижу дудоню чай без сахара и страдаю от собственной слабохарактерности
До беременности никогда не была худой. Может только в глубоком детстве. А так, уже в 12 лет весила 62. Потом в 18 обнаружила себя 76 килограмовой бомбой, села на кремлевку(тогда было модно очень) и скинула за 1,5 месяца 10 кило. Так и держала много лет в районе 65-66, только перед свадьбой снизила до 62. Потом сразу же, в медовом месяце наела их обратно. И до беременности так и была 65-66. А рожать пошла 90. Много можно придумать оправданий :) постоянные угрозы, отеки, давления, траляля. А попросту вкусно и много кушала.
Из родового зала сразу побежала на весы - 86. Финиш.. Я мечтала о -10 как минимум - воды, клизма, Данечка, энергозатраты какие. Хренушки. Сам собой в первый мсяц снизился до 82 (и на том спасибо) и встал. Фоток того периода почти нет. В белье тем более. Хотя я не считала себя уродом))) Я никогда себя им не считала))
Ну и началось - считала калории, сидела на яичной, на системе - 60. Просто меньше жрала. К слову кормила до 2х лет. И от жестких ограничений (типа яичной) сразу пропадало молоко...
Ну и в общем как-то так я скинула до 72. Потом пошла в фитнес клуб, стала правильно питаться и ушло еще 6.
Последнее время (очень долгое кстати) вес стоит.. Как закалдованный. ((
Но очертания тела загадочным образом меняются.
Ну и попугаю вас фотками
Ела немного, но часто...всего понемногу...+ 2 часа в спортзале...сегодня все тело болит...
Обед-котлетки на пару+салат овощной,1 слива,кофе!
Ужин -творог+2яблоко,чай зеленый!
Ухода не было! 15 мин Бодифлекс.
