Привет)))
З - омлет, хлеб, кофе
О - тефтельки куриные в соусе без обжарки
У - КОСЯК!!! Чай (без сахара) и хлеб....
Сегодня снова начала бодифлекс.
Привет)))
З - омлет, хлеб, кофе
О - тефтельки куриные в соусе без обжарки
У - КОСЯК!!! Чай (без сахара) и хлеб....
Сегодня снова начала бодифлекс.
Обед-Броколи запеченая яйцами+помидор,огурец!
Ужин-яблоко+чай зеленый.
Уход гель Фитнесс Боди+30 мин Хулахуп.
Обед,салат овощной+рыбка запеченая в духовке,кофе!
Ужин-стакан кефира+памело!
Ухода на было,спорт Бодифлекс 15 мин!
Вес стоит!
Приветик!
Завтрак-вкусности+кофе с молоком
Обед-запечёные овощи(кабачок,перец,чеснок)+куриная грудка+сливки+яйцо+сыр,чай
Ужин-творог зернёный,апельсин,чай
Уход-самомассаж,солевой скраб,ац крем.
Спорт---------
Всем привет!
З - яичница, домашний хлеб цельнозерновой, кофе
О - перец, фаршированный куриным фаршем с рисом, тушеный в томатном соусе (без обжарки)
У - творог, кефир 2,5% жирности
Пишем , девочки!! Как успехи?)
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат.
Обед-салат из овощей+рыба запеченая.+кофе
Ужин-3яйца+чай зеленый!
ухода и спорта не было!
Купила я купон на 5 таких процедур:
Каждый сеанс занятий по программе Fat Burning состоит из двух частей:
1. Вначале проводится глубокий антицеллюлитный массаж всех проблемных зон (1 час). Массаж глубоко воздействует на мышцы, подкожно-жировую клетчатку и саму кожу, активизируя в ней процессы обмена, увеличивая тонус.
2. Второй час занятий проводится на одних из лучших тренажеров в мире, Power Plate. Это вибротренажеры последнего поколения, частота вибраций которых вызывает естественное сокращение мышечных волокон, заставляя тело работать без всяких усилий с вашей стороны. Тренировки на Power Plate любят спортсмены мирового уровня и звезды шоу-бизнеса — люди, которые не могут себе позволить целыми днями не вылезать из фитнес-клуба.
Эффект от каждого занятия программы Fat Burning — потерянные сантиметры в объемах и килограммы, с которыми вы попрощались. Пройдите курс из 8-10 занятий и вы преобразитесь!
Девочки, меня после тренировки можно было уносить!!! я не сделала и половины, очень сложно, но при этом чувствуется, что халявить не дадут))) Тренер Руслан душка, мы с ним смеялись всю тренировку, массаж у меня был после, так Наташа мало того, что горячим кремом промассировала, завернула в пленку и в пленке отправила домой... все тело горит, в мышцах боль, но приятная... в птяницу опять пойду)))
Мне очень понравилось, прям очень!!!!
http://www.power-style.ru/
Что-то не вижу поста отчета сегодняшнего...
У меня -0.2((
Вчера накосячила немного - съела не просто овщи (салат), а салат с рукколой и креветками (правда креветки не ела, т.е. по сути ела одну рукколу, но там и немного кедр. орешков попалось и заправка с соевым соусом, грейпфрут, и кусочек арбуза), но дело не столько в этом, сколько в выпитом шампанском))) Но, если честно, сначала начинать не буду! Посмотрим, что будет дальше...