Войти Регистрация
ДРУЖНО ХУДЕЕМ НАВСЕГДА!
Главное правило сообщества - поддержка ближнего в нелегком деле - похудении!
83 участника, 512 тем
Информация от модераторов Свернуть

Это только кажется, что до весны еще далеко. На самом деле она уже рядом.)

Наверняка, у каждой из нас есть свой стимул для похудания. Ну то, что быть стройной красиво-это понятно. Я имею ввиду вполне конкретное событие с датой и временем. Например, у меня в этом году 2 выпускных в школе и садике, поэтому я просто обязана постройнеть к началу мая (ведь еще надо определиться с платьем).

Значит с мотивацией определились.

Далее программа. Кто какую диету выбирает-это ваше личное дело. Самое простое и эффективное-это простой подсчет калорий. Он проще, чем кажется. Не надо высчитывать все до последнего грамма и калории. Можно примерно. Например, чай/кофе с сахаром-50 ккал, банан среднего размера-70, яблоко-50 и т.д. Таблицы калорийности в интернете имеются.

Я ориентируюсь на 1000 ккал, за счет погрешностей вычислений и неучтенных калорий в виде доеденной за ребенком половинки печеньки их будет примерно 1200-1300. Говорят, на ГВ организм потребляет больше и надо прибавить еще какую-то часть. Лично я этого не заметила. На 1700 ккал у меня вообще не худеется. Так что остановлюсь на 1200.

Сроки. Худеем отсюда и до результата. Я думаю, неправильно ограничивать марафон по времени уже сейчас. Тем более у всех задачи и объем работ разные.

Отчитываемся каждый понедельник. Прежде всего делаем замеры в сантиметрах, а потом уже вес. Думаю, эта цифра все же лишней не будет.

Вроде бы пока все. Поехали!

Вопросы приветствуются.)

Посмотреть 2 комментария

Комментировать

Вес 64,1 кг (минус 500 гр. за 2 недели)- плохо

В объемах по 1 см минус- тоже плохо

Но! Когда до желаемого веса остается 2-3 кг, как не потерять мотивацию? В одежду хоть и со скрипом, но влезаю. Новых впечатлений и праздников не предвидится. Собственный ДР с шашлыком на даче не считается.

Как простимулировать себя на соблюдение диеты?

Комментировать

Вес 64,7 кг (-1,9 кг), с начала диеты минус 4,7 кг.

Талия 74 см (-4см)

Бедра 98 см (-4см)

Все нормально, едем дальше.)

Комментировать

Вес- 66, 6 кг. (хорошая цифра) -это минус 900 грамм за 2 недели. Так себе результат.

Живот вроде бы уменьшился.

Поскольку никого тут нет, даже Настя куда-то пропала (похудела и не заходит в сообщество? ушла в поход к Северному полюсу? отдыхает на Багамах?), то не вижу особого смысла делать замеры и фото.

Сейчас худею на одной диете. Качать пресс все еще не комфортно, мышца встает домиком (диастаз лечится?), а массажер сломался. Подумываю над другими видами физ нагрузки.

Посмотреть 2 комментария

Комментировать

Вес- 67,5 кг (-1,9 кг)

Диета в основном молочная, творог, молоко, кефир. Знаю, это совсем не ПП, но для ГВ так лучше.

Добавить фото, увы, не могу, сломался компьютер.

Сегодня рискнула сделать замеры: талия, точнее то место, где она обычно бывает- 78 см, попа- 102 см. В общем, до идеала еще далеко. Едем дальше.

Настя, как твои дела?

Комментировать

Настя, я начинаю сегодня.

Вес 69, 4 кг. Для самомотивации фото:

Читать далее →

Посмотреть 11 комментариев

Комментировать

Куда все делись?

Тут больше никто не худеет?

Посмотреть 10 комментариев

Комментировать

Наша первая табличка готова!

Первая будет в таком виде, дальше немого изменю. Не пугайтесь цифр))) Объёмы я указала общие (ОГ+ОТ+ОБ). Те, кто давал ещё и другие объёмы-не волнуйтесь, у меня всё записано, всё учтено! Я за Вами слежу!

Отчёты давайте делать раз в неделю. Сроки: до утра вторника. Я думаю не обязательно писать вес и объёмы, хотя бы просто отписывайтесь как у вас дела, а в конце месяца подведём итог по весу и объёмам.

Постараюсь писать для вас интересные статьи связанные с ПП и спортом.
Вперёд к стройному телу!

З.Ы. Общий вес пятерых участниц составляет 392 кг 900 гр, а наши общие объёмы равны 1752 см

З.З.Ы. Анюта (Аками), жду от тебя данных!

Читать далее →

Посмотреть 22 комментария

Комментировать

Девочки, с понедельника начинаем новый марафон!
Давайте только определимся как он будет проходить. У меня есть несколько вариантов:

1.С понедельника (07.09) и до Нового Года;

2. С понедельника (07.09) и до конца осени (30.11), а потом устроим предновогодний марафон;

3. В конце каждого месяца будем подводить общий итог и так может идти до бесконечности!
Жду ваших предложений.

Давайте решать и к понедельнику взвешиваемся, обмеряемся, можно сфотографироваться и стартуем.
Я создам стартовый пост, думаю туда и будем записывать свои параметры.

Читать далее →

Посмотреть 5 комментариев

Комментировать

Ну что? Мы будем продолжать худеть? Лето удачно профукали, так Новый год не за горами! Устроим новый марафон?

Читать далее →

Посмотреть 11 комментариев

Комментировать

Это вкратце. А теперь подробнее аргументирую свою позицию.

Конкурс "Скоро лето" не состоялся. Это трудно не признать. Для того, чтобы провести голосование, требовалось хотя бы два финалиста, а в положенные сроки отчитался только один человек- Лена.

Да, меня впечатлили успехи Ирины, но она выставила фото значительно позже, чем было положено. А жаль, шансы на победу у нее были неплохие. Про остальных я вообще молчу. Такая безответственность возмутительна.

Нет, я не против поощрения единственного ответственного участника. Теоретически. А как сделать это практически, я если честно, не знаю.

Я иногда делаю подарки ББ-шкам, почему нет, если возникает такой порыв, и имеется возможность. Пару раз даже отправляла их в другой город, когда было большое желание.

А сейчас я ни желания, ни порыва не чувствую...

Плохо, девочки. Плохо то, что сообщество, созданное для таких полезных целей медленно, но верно загибается.

Или мы наводим порядок, придумываем новые условия, новые категории и способы поощрения участников, или надо закрываться.

Особенно обидно, что даже модераторы нарушают правила.

Что-то грустно стало...


Посмотреть 9 комментариев

Комментировать

Поздравляем Елену с победой!! Надеюсь, никто не забыл, что мы собирались каждая поощрить победителя посильными подарочками?

Лена, прошу тебя скинуть мне в личку свой адрес и телефон. И договоримся о фотосессии ;)

Ирина, от тебя тоже жду адрес в личку! Ты большая умничка, хочу выслать тебе маленький презентик)

Посмотреть 5 комментариев

Комментировать

Ну что сказать, я в конце апреля - начале мая приехала к маме в гости и ела... Вес не набирался, но и не худела... Только в конце весны удалось себя взать в руки...

Читать далее →

Посмотреть 6 комментариев

Комментировать