Войти Регистрация
СПОРТ и МОТИВАЦИЯ
Life is not about finding yourself. Life is about creating yourself! Добро пожаловать в наше сообщество! Давайте вместе создавать себя, трудиться над своими телом и духом, мотивировать себя и остальных своим примером!
1393 участника, 826 тем
Mariya Touzakova Модератор
6 февраля, 09:44   •  Мотивация

Такие кулончики никого не оставят равнодушными!!!

Стоимость 650 руб.
Пересылка по России 250 руб.

Читать далее →

Проект Fitathome расширяет ваши возможности: теперь под руководством тренера у вас получится не только похудеть, подтянуть мышцы, но и улучшить состояние своей спины. Реабилитационный пилатес - новый курс проекта. Вы можете заниматься как только им, так и в комплексе с другими программами, в зависимости от вашей цели.

Пилатес - разновидность функционального тренинга, т.е. во время занятия выполняются упражнения, захватывающие одновременно сразу несколько групп мышц. Только происходит это в медленном темпе, что помогает лучше чувствовать, как работет тело. Пилатес улучшает функциональность организма, эластичность мышц, мобильность суставов, корректирует осанку. Это не растяжка, но наличие ее необходимо при выполнении ряда упражнений.

Миссия пилатеса - предотвратить поход к врачам, снять боль, привести тело в баланс.


Эффект от пилатеса:


Снятие боли со спины, в области поясницы.

Исправление осанки.

Работа с суставами, их мобильностью.

Укрепление мышц.

Улучшение растяжки, гибкости.

Развитие баланса, координации движений.

Запись на частные тренировки дома через сайт www.fitathome.ru

#fitathome #фитнесдома #пилатес #функциональнаятренировка #силоваятренировка #стретчинг #рациональноепитание #пп #зож #янапп #яхудею #выберисвойкурс #частныйтренер #персональныйтренер #личныйтренер

Девочки привет! Со вчерашнего дня я начала ходить в тренажёрный зал, занимаюсь индивидуально с тренером профессионалом. Составил мне меню, треня 3р в неделю. Лишнего веса нет, просто работаю над мышцами, ноги-руки-пресс и тд. Хочу рельефное, красивое, подтянутое тело. Подскажите, кто в теме, через какое приблизительно время я начну замечать видимые изменения?

Посмотреть 7 комментариев

Юлия
14 января, 16:50   •  Что мы едим

Девочки пойдете на спорт?

Посмотреть 1 комментарий

Алёна
12 января, 21:07   •  Вопросы

Когда вы начинаете заниматься после болезни? Температура полностью должна пропасть?

Посмотреть 1 комментарий

Привет, дорогие мамочки)) Нужен совет - за беременность сильно поправилась, +30 кг к моему идеальному весу( сейчас придерживаюсь ПП, малышке 3 месяца, полностью на ГВ, пытаюсь начать заниматься дома, но все как то неудачно... после КС первые 2 месяца боялась за шов, сейчас уже можно, чувствую, но тело абсолютно деревянное и покрыто таким плотным слоем сала, что заниматься тяжело, потом ребенка тяжело поднимать(

Как считаете - не лучше будет начать с йоги? Чувствую скованность во всем теле, еле шевелюсь

Посмотреть 2 комментария

Группа тренеров со сопртклуба "Атлант" в Питере проводит дополнительный набор на занятия фитнесом.
Вы хотите похудеть и выглядеть изящно ,или набрать внушительные объемы и притягивать взгляды окружающих?
Выбор только за Вами!
Наша команда профессионалов поможет вам создать тело своей мечты! Спорт помогает дисциплинировать себя,привести в порядок здоровье и мозг. Мыслите свободно ,наслаждаясь жизнью! Пиши нам прямо сейчас! Стоимость бесценных знаний всего 1499 за 6 месяцев!
В пакет входит: постоянная информационная поддержка на протяжении 6 месяцев , план питания с пояснением, план тренировок с описанием ,а также ответы на все интересующие Вас вопросы.
Создай тело своей мечты всего за 1499 рублей!
Вопросы в лс или по почте krissy.07@yandex.ru
#Стройность#фитнес#прокачка#зож#пп#здоровоетело#худеемклету

Fitathome совместно с магазином товаров для детей и родителей "Олант" проводит мастер-класс для тех, кто только собирается стать мамой или уже ожидает малыша. Вы узнаете все о пользе движений в период беременности, показаниях и противопоказаниях для занятий фитнесом будущей мамой, особенностях тренировочного процесса в каждый из триместров.

Дата и время: 10 января, вторник, 12.00 - 13.00.

Место проведения: Образовариум в ЦДМ (Москва, Театральный проезд, д. 5, 4 этаж)

Участие бесплатное. Обязательна регистрация на сайте www.fitathome.ru

Финальная распродажа! Не успели выбрать подарки? Fitathome поможет! Подари здоровье, красоту и хорошее настроение с выгодой - скидкой в 50 %! Создай идеальное тело с Fitathome, не выходя из дома! Подробности на www.fitathome.ru

Алина
22 декабря 2016, 12:58   •  Мотивация

Моя история банальна) До беременности мой вес колебался от 49-53 кг, физическая форма была никакой, но выглядело все очень даже симпатично)))

Читать далее →

Посмотреть 6 комментариев

Светлана
11 декабря 2016, 11:14   •  Вопросы
До    беременности    -    52кг,    кесарили    -    67,    выписка    -    58,    
сейчас    -    67.    Ребенку    5,5месяцев,    за    это    время    "наросло"    9кг.    
Это    катастрофа.    Ем    не    сильно    правильно,    но    совсем    немного    и    
строго    до    18-ти,    летом    в    рационе    вообще    были    в    основном    фрукты
    и    овощи.    Спорт    потихоньку    пытаюсь    вернуть,    но    дома    себя    не    
заставить,    а    в    зал    мало    того    что    очень    сложно    выбраться,    так    
еще    и    нагрузка    явно    велика,    не    выдерживаю,    после    КС    туловко    
совсем    разобрано(((    Помогите-поддержите,    кто    как    спасался(((

Посмотреть 12 комментариев

Kati
26 ноября 2016, 17:59   •  ТРЕНИРОВКИ

Аккуратно, спокойно, без резких движений) отдых дольше, упражнений меньше. Рабочий вес - разогревочный до беременности.

Читать далее →

Посмотреть 14 комментариев

С начала осени не попадала в зал.

То школьные тараканы, то отпуск, потом непонятно, что с организмом..

Читать далее →

Посмотреть 3 комментария

Юляшка
24 ноября 2016, 12:05   •  ТРЕНИРОВКИ

Девочки, что делать , с 1 декабря аэробики в моем спортзале не будет, а мне нравятся именно групповые тренировки( недавно начала после 1,6 года отдыха на беременность :) ) Я ничего не умею в спортзале,мне там скучно, раздражает ждать,когда освободится тренажер, никто мне "поз зад ни даст " чтобы делала правильно, чтобы все сделала,что запланировала плюс не получится за час позаниматься, а у меня брльше времени уделить не получится. В общем, кто в зале занимается ,дайте советы неопытной

Посмотреть 19 комментариев


Это видео-Болтовлог на тему "Ошибки худеющих". Не удержалась и сняла именно влог ,т.к хотелось поскорей поделиться с вами своими мыслями на этот счет. Видео получилось немного сумбурным, но я думаю вы меня поймете.)))Расскажу самые основные и распространенные ошибки худеющих. Дам несколько советов тем, кто только начинает вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Я не тренер, не эксперт , не профессионал, я даю советы из своего личного опыта (а он у меня не маленький), много шишек набила в желании быть стройной и здоровой. Вот сейчас хочу поделиться своими знаниями. Надеюсь видео окажется для вас полезным и интересным. Наливайте себе чашечку чая или кофе и приятного вам просмотра.))


Black Friday с Fitathome!

Только один день, 25 ноября, скидка на подарочные сертификаты 50%!

Вы можете подарить возможность заниматься под руководством тренера, не выходя из дома, как себе, так и своим близким!


3 тренировки: 3750 р. вместо 7500 р.!

6 тренировок: 7500 р. вместо 15000 р.!

12 тренировок: 15000 р. вместо 30000 р.!


Количество сертификатов ограничено!

Забронировать их вы можете уже сейчас через сайт www.fitathome.ru


Покупка только 25 ноября!

(наличными при доставке или переводом на банковскую карту).


Если ваш тест показал две плоски, то будьте здоровы и счастливы! :) А Fitathome вам в этом поможет!
Помните, беременность - это не болезнь! Это естественное физиологическое состояние женщины, которое сопровождается физическими, эмоциональными изменениями. И цель наших занятий - поддерживать нормальное физическое состояние на среднем уровне.
Тренировки строятся с учетом триместра и индивидуальных особеностей организма. На занятиях мы обязательно будем работать над дыханием, которое вам необходимо во время схваток, родов. В зависимости от срока беременности используем то или иное оборудование.
Плюсы регулярных тренировок:
- Профилактика варикозного расширения вен.
- Предотвращение отеков.
- Поддержание мышц в тонусе, в том числе мышц пресса, тазового дна.
- Выработка навыков правильного дыхания.
- Одновременная польза маме и ребенку: нормализация их общего кровообращения, кислородного обмена, обмена веществ.

Хотите чувствовать себя хорошо, подготовиться к родам и легко вернуть форму после, тогда вам на сайт: www.fitathome.ru отправлять заявку на индивидуальные занятия с тренером, не выходя из дома! Это очень удобно, эффективно и полезно!