прошёл год после родов, весила 80 перед кесарево, сейчас 68 при росте 160, есть лишнее, но уже все висит в вертикальном положении, есть спорт зал, пп, ❗что еще подключ
Апдэйт .
После Кесарева прошло три месяца ,итоги первого месяца посещение спортзала после родов. Первого что хочу сказать ,то что силы стало намного больше, спина болит уже не так хотя сын уже 7 кг😅. С такими успехами полагаю ещё месяца 2 3 и смогу вернуться к прежнему к прежней нагрузке до родов. Что касаемо результата вес -5 кг, замеры
Вопрос в заголовке! Может есть какие то действенные упражнения которые можно выполнять дома из ваших личных примеров?) То что в интернете полно роликов знаю, здесь спрашиваю реальных советов!) В спортзал пока нет возможности выбраться.
Обычно перед месячными плохое самочувствие , а в последнее время замечаю прилив сил. Тысячу дел могу переделать, на двух часовую тренировку сходить, Настроение 🔥. У меня случайно не гормональный сбой?😅
Девочки, всем привет.
Активно худею. Похудела уже порядоком на 10кг. Осталось еще кг 7 сбросить.
Появилась цель подтянуть тело в процессе.
Есть абонемент в зал, хожу по мере возможности, но не регулярно (живу одна с ребенком, мама не часто может посидеть). Решила добавить домашних тренировок, купила разборные ганте
Привет всем.
Купила себе резинку для занятий. Заниматься планирую дома. Ибо нет времени куда то бегать с 2 детьми (которые не в саду).
Скажите эффективные ли упражнения с этой резинкой(лентой). ? Хочу хоть чуть спину разогнуть. Сколиоз задолбал. Все плечи и правая часть грудного отдела болят. Работа за компом. Ну и ноги привест
Привет! Сегодня первый раз ходила в тренажерку к тренеру мужчине. Мне так не по себе что он трогает меня когда технику поправляет..
Как вы относитесь к этому? У меня муж ревнивый..
Здравствуйте! Кто сталкивался? Это когда коленки болят . У дочери 15 лет .год назад начали болеть сильно после тренировок по баскетболу. Пошли сделали снимок. Результат: физио лечение, физ покой почти на год и кальций д-3. Прошёл почти год. Повторный снимок. Результат практически не какой. Врач так же запрещает любую нагрузку и говорит просто жд
Ой ребята, свершилось! Мусолила мысль о пробежке почти от родов. Очень хочется начать бегать! Проверить, насколько все плохо по активной части :) тем более прилипшие ко мне +5кг жить не дают. Сегодня 2 месяца и 2 дня, наконец, звезды сошлись, ляля сопит в колясочке, старшая в играх с дедушкой, муж выспался, отпустили :)
Ну что, это капец
Я с детства кручу гимнастический обруч, поэтому переезжает ли со мной или покупаю новый, но всегда есть в доме. Свой последний гимнастический обруч решила вдруг немного утяжелить солью, сделала дырочку, насыпала и он потерял баланс. Пошла покупать новый. В магазине моего размера обруча не было, а что поменьше для девочек до 12 лет и тогда я купи
Всем привет. Мои отношения со спортом волнообразные, очень эпизодические. Но, возраст, образ жизни, любовь ко вкусненькому откладываются не там, где надо (нигде вообще не надо, если честно), но лень присутствует, конечно, есть масса оправданий как водится: работа, устала, нужно домашние дела поделать и пр. В общем даже наличие карты в фитнес клу
Привет подскажите как правильно заниматься спортом при варикозном , хочу подтянуть ноги и попу подкачать после родов ( 1,6 года назад было кс ) не особо смотрю на себя в зеркало утром встала побежала по делам по дому с ребёнком занятия вечером свет выключила и спать . А тут как то решила посмотреть фигуру и о ужас дрЯблые ноги ляжки и попа подви
У кого-то есть такие штуки у мужей? Стоит купить? Хочу к Новому году заказать обновить. Его бутылка уже не айс, да и шейкер он мой берет для коллагена
Вчера ходили семьёй в поход к пещерам. Прошли по красивой тропе, по краю долины реки Китой (около Ангарска) 12 км.
Средним темпом и с маленьким городским рюкзачком - супер настроение и самочувствие.
Всем привет. Я в декабре родила девочку. За беременность сбросила пару кг. Сейчас конец марта, ребёнок перешёл на ив как полтора месяца уже(не наедалась, кричала, просила кушать, ела и толку не было. Начала на ночь давать смесь, потом и днём стала требовать, ну и перешли в конце концов). Я начала набирать вес. Не могу уже смотреть на себя. Не мо
Всем привет. Я в декабре родила девочку. За беременность сбросила пару кг. Сейчас конец марта, ребёнок перешёл на ив как полтора месяца уже(не наедалась, кричала, просила кушать, ела и толку не было. Начала на ночь давать смесь, потом и днём стала требовать, ну и перешли в конце концов). Я начала набирать вес. Не могу уже смотреть на себя. Не мо