Войти Регистрация
СПОРТ и МОТИВАЦИЯ
Life is not about finding yourself. Life is about creating yourself! Добро пожаловать в наше сообщество! Давайте вместе создавать себя, трудиться над своими телом и духом, мотивировать себя и остальных своим примером!
1472 участника, 844 темы

Привет! Меня зовут Ирина. Мне 36 лет, двое детей, младшему 4.


Нужна мотивация и поддержка единомышленников.

Читать далее →

Посмотреть 15 комментариев

😊 

Ищем самых ответственных и смелых девочек, готовых ступить на новую ступень - изменения себя и своего тела к лучшему☝

.

.

Мы сделаем из тебя конфетку!💪👭✔Благодаря нашему курсу, который называется гори_ж*па, ты научишься питаться правильно, борясь с лишним вес...

Читать далее →

Начали суставы болеть после силовых, что посоветуете? Тренер говорит нагрузка нормальная, да и сама чувствую, что устаю не критично. Но потом руки-ноги не разогнуть:(

...

Читать далее →

Посмотреть 7 комментариев

Мамочки Батуми! Обращаюсь непосредственно к Вам!)

В Батуми открывается школа фитнеса для будущих мам

Читать далее →

Привет девочки. У меня и программа питания куплена и "спит " в телефоне и вновь хочу начать спорт дома, но одна никак....только жирею и жирею....мне очень нужна компания в вайбере, где мы будем делится фотками еды, отчетами о спорте и и.д. мне 3х лет. 164 рост и о Боже.....75,500 вес......

Посмотреть 8 комментариев

Всем Привет! Я мама троих детей! Мне 32 года, мой рост 167 вес 58кг Худеющая ни один раз (за всю жизнь раза 3-4). Диеты не люблю, на мой взгляд тяжело и бессмысленно. Главные составляющие здорового тела , это питание с головой и спорт. Питание с головой, это не тяжело, спорт, тут главное втянуться. В связи с моим переездом в другую страну , я оставила спорт, точнее его регулярные занятия. Я не диетолог, не фитнес инструктор(хотя спортом занимаюсь достаточно (в детстве большой теннис, и фитнес лет с 17, оооо и здесь было все: йога,пилатес,кроссфит, трх, ну в общем групповых занятий, великое множество и зал и с инстрокторами конечно занималась. Так вот, в связи с моим отлучением от спорта на год. Формы поплыли немного, да и питпнием я шалила)). В один прекрасный день, решила хватит спорт минимум 3 раза в неделю должен быть. Но как втянуться снова? (хочу сказать, что спорт нерегулярный все же был) И тут о чудо марафон с Вовченко, кто не знает это лысая женщина, ругающаяся матом и вечно голая на страницах инстаграмм (Марина прости) В ее марафоне есть 2 тренировки в день 14.30 и 20.30 выбираешь себе . Огромный плюс для меня, что эти тренировки онлайн.

Ну марафон подходит концу, я занимаюсь, подтягиваюсь. Вот теперь думаю, как бы не бросить! и что решила. Может быть вместе будем марафонить. Я буду вести онлайн тренировки 3 раза в неделю. расписание буду вешать. во сколько и когда. Так же буду давать советы по меню. Рецептики любимые, обещаю. Все абсолютно бесплатно. Делаю в первую очередь для себя. Просто если буду ответственна еще перед кем-то, как тут тренировку отменишь. Ну как вам? Есть желающие? Будем друг друга мотивировать!

здесь буду вести онлайн тренировки

Посмотреть 5 комментариев

Девушки, я дошла до зала) впервые в жизни. Взяла вводное занятие с тренером, осмотрела врач...насчет спины я не зря опасалась, думала просто мышцы на ней слабые, оказалось не только, куча проблем с позвоночником. Тренер запретила мне подходить ко всяким гантелькам и беговой дорожке - только тренажёры, ну и обязательно групповые. Я не уверена в ее компетенции, выбрала тренера, просто ткнув пальцем, поэтому говорю, что мне сказали и жду ваших советов.

Читать далее →

Посмотреть 12 комментариев


Идеальный пресс - летняя мечта любой из нас.
А слово «кубики» давно свелось к одному главному значению -
во-первых, это красиво и во-вторых , это очень красиво!!
Хочешь узнать, как убрать живот? Мы поможем!




Читать далее →

Прошу мнения ОПЫТНЫХ тренеров и девушек, занимающихся силовыми тренировками.

Очень интересует пара вопросов:
Какие упражнения можно делать при беременности на ноги и ягодицы в домашних условиях? Есть штанга и гантели, утяжелители и ленты резиновые.
Что из спортпита можно принимать во время беременности?

Девочки, кто дома занимается, поделитесь идеями, посоветуйте ,что делать . Летом уезжаю на родину, скорее всего пару месяцев буду заниматься дома. Наверное, надо написать программу. А как лучше ее составить? 2 дня ноги, 2 дня руки, 2 дня кардио ? Сколько раз в неделю дома заниматься ?

Посмотреть 7 комментариев


Наконец я почти достигла желаемого веса. С утра взвесилась - 53,8 кг. Наверное еще 1 кг сбросить и усе ( мой рост - 160 см ) Худеть мне было не тяжело ( в декабре почти 63 кг весила ) Но теперь, когда достигла желаемого, нужно что-то менять.
Кроме небольшого привеса,- бока , живот и руки остались со мной, а точнее жирок на них. Как мне поступить после потери этого килограмма ? :) Начать считать каллории на поддержание веса ( не считала их раньше, иногда только ) ? Больше заниматься в спортзале ? В общем, милые, красивые опытные стройняшки , подскажите, направьте на путь истинный

Посмотреть 11 комментариев

У меня мотивация не столько спорт, как способ для похудения))))больше для того чтобы наладить своё здоровье. Проблема не в весе, а в моей опорно-двигательной системе. В зал пошла, некоторые знатоки порекомендовали принимать препарат Коллаген Ультра. Подскажите, пожалуйста, по его свойствам)))Заранее благодарна.

Посмотреть 1 комментарий

Девочки, выручайте. Нужен диетолог, кто мог бы помочь составить план питания с учетом моих данных)

Пытаюсь худеть, но вес стоит(( руки опускаются😥

Лучше общение через инет к, т.к. времени ездить куда либо у меня, увы нет((

Посмотреть 4 комментария

Меня зовут Нина, я работаю тренером в фитнес-клубе Адреналин, и провожу пробные занятия (тренировка БЕСПЛАТНАЯ, оплачивается только вход в зал - 10р), на котором мы более детально пообщаемся, также составляю программу тренировок и план питания. Если заинтересовались, просто напишите мне свой номер и я вам все более подробно расскажу.)

Девочки, помогите мне определиться каким спортом заняться. Я занималась полденсом 5 лет, не пропускала ни одной тренировки, разве что в отпуск ездила. В прошлом году моя тренер уехала начали давать нам разных тренеров, но ни к одному не привязалась. В итоге бросила((( В начале учебного года начала ходить на кроссфит, вроде бы мне и нравится, но тренер как то не заинтересовывает и не интересно. И это бросила((( Сижу и думаю, чем бы заняться, чтоб и нагрузка была норм и не скучно было на тренировке. Может что посоветуете. Заранее спасибо!!!

Посмотреть 9 комментариев

Начала ходить в зал. Шок. Мышцы в шоке, я в шоке, все в шоке.

Нужна поддержка.Занимаюсь с тренером, пинает здраво.

Питание откорректировали адекватно, без умри на сушки

Плюс жду энерджи диет коктейли вместо ужина... Цель 15 кг..потом перейдем на рельеф...

Посмотреть 18 комментариев