Войти Регистрация
СПОРТ и МОТИВАЦИЯ
Life is not about finding yourself. Life is about creating yourself! Добро пожаловать в наше сообщество! Давайте вместе создавать себя, трудиться над своими телом и духом, мотивировать себя и остальных своим примером!
1427 участников, 837 тем

Девушки, я дошла до зала) впервые в жизни. Взяла вводное занятие с тренером, осмотрела врач...насчет спины я не зря опасалась, думала просто мышцы на ней слабые, оказалось не только, куча проблем с позвоночником. Тренер запретила мне подходить ко всяким гантелькам и беговой дорожке - только тренажёры, ну и обязательно групповые. Я не уверена в ее компетенции, выбрала тренера, просто ткнув пальцем, поэтому говорю, что мне сказали и жду ваших советов.

Читать далее →

Посмотреть 5 комментариев


Идеальный пресс - летняя мечта любой из нас.
А слово «кубики» давно свелось к одному главному значению -
во-первых, это красиво и во-вторых , это очень красиво!!
Хочешь узнать, как убрать живот? Мы поможем!




Читать далее →

Прошу мнения ОПЫТНЫХ тренеров и девушек, занимающихся силовыми тренировками.

Очень интересует пара вопросов:
Какие упражнения можно делать при беременности на ноги и ягодицы в домашних условиях? Есть штанга и гантели, утяжелители и ленты резиновые.
Что из спортпита можно принимать во время беременности?

Девочки, кто дома занимается, поделитесь идеями, посоветуйте ,что делать . Летом уезжаю на родину, скорее всего пару месяцев буду заниматься дома. Наверное, надо написать программу. А как лучше ее составить? 2 дня ноги, 2 дня руки, 2 дня кардио ? Сколько раз в неделю дома заниматься ?

Посмотреть 7 комментариев


Наконец я почти достигла желаемого веса. С утра взвесилась - 53,8 кг. Наверное еще 1 кг сбросить и усе ( мой рост - 160 см ) Худеть мне было не тяжело ( в декабре почти 63 кг весила ) Но теперь, когда достигла желаемого, нужно что-то менять.
Кроме небольшого привеса,- бока , живот и руки остались со мной, а точнее жирок на них. Как мне поступить после потери этого килограмма ? :) Начать считать каллории на поддержание веса ( не считала их раньше, иногда только ) ? Больше заниматься в спортзале ? В общем, милые, красивые опытные стройняшки , подскажите, направьте на путь истинный

Посмотреть 9 комментариев

У меня мотивация не столько спорт, как способ для похудения))))больше для того чтобы наладить своё здоровье. Проблема не в весе, а в моей опорно-двигательной системе. В зал пошла, некоторые знатоки порекомендовали принимать препарат Коллаген Ультра. Подскажите, пожалуйста, по его свойствам)))Заранее благодарна.

Посмотреть 1 комментарий

Девочки, выручайте. Нужен диетолог, кто мог бы помочь составить план питания с учетом моих данных)

Пытаюсь худеть, но вес стоит(( руки опускаются😥

Лучше общение через инет к, т.к. времени ездить куда либо у меня, увы нет((

Посмотреть 4 комментария

Меня зовут Нина, я работаю тренером в фитнес-клубе Адреналин, и провожу пробные занятия (тренировка БЕСПЛАТНАЯ, оплачивается только вход в зал - 10р), на котором мы более детально пообщаемся, также составляю программу тренировок и план питания. Если заинтересовались, просто напишите мне свой номер и я вам все более подробно расскажу.)

Девочки, помогите мне определиться каким спортом заняться. Я занималась полденсом 5 лет, не пропускала ни одной тренировки, разве что в отпуск ездила. В прошлом году моя тренер уехала начали давать нам разных тренеров, но ни к одному не привязалась. В итоге бросила((( В начале учебного года начала ходить на кроссфит, вроде бы мне и нравится, но тренер как то не заинтересовывает и не интересно. И это бросила((( Сижу и думаю, чем бы заняться, чтоб и нагрузка была норм и не скучно было на тренировке. Может что посоветуете. Заранее спасибо!!!

Посмотреть 9 комментариев

Начала ходить в зал. Шок. Мышцы в шоке, я в шоке, все в шоке.

Нужна поддержка.Занимаюсь с тренером, пинает здраво.

Питание откорректировали адекватно, без умри на сушки

Плюс жду энерджи диет коктейли вместо ужина... Цель 15 кг..потом перейдем на рельеф...

Посмотреть 18 комментариев

Девочки, подскажите стоит ли приобретать клубную карту. Насколько реально человеку, который никогда не занимался спортом, справиться без тренера? Точнее в карту включено одно-единственное занятие с тренером. Также включена медицинская диагностика, на основе которой разрабатывается план питания и тренировок (во всяком случае так указано на сайте). Включены все групповые тренировки, их много, может стоит с них начать? Или все-таки тренер по-любому нужен? Лишнего веса нет, особых проблем тоже, только мышцы дрябловаты везде и ОЧЕНЬ слабые мышцы спины, болят от всего, боюсь себе навредить.

Посмотреть 13 комментариев

Mariya Touzakova Модератор
6 февраля, 09:44   •  Мотивация

Такие кулончики никого не оставят равнодушными!!!

Стоимость 650 руб.
Пересылка по России 250 руб.

Читать далее →

Проект Fitathome расширяет ваши возможности: теперь под руководством тренера у вас получится не только похудеть, подтянуть мышцы, но и улучшить состояние своей спины. Реабилитационный пилатес - новый курс проекта. Вы можете заниматься как только им, так и в комплексе с другими программами, в зависимости от вашей цели.

Пилатес - разновидность функционального тренинга, т.е. во время занятия выполняются упражнения, захватывающие одновременно сразу несколько групп мышц. Только происходит это в медленном темпе, что помогает лучше чувствовать, как работет тело. Пилатес улучшает функциональность организма, эластичность мышц, мобильность суставов, корректирует осанку. Это не растяжка, но наличие ее необходимо при выполнении ряда упражнений.

Миссия пилатеса - предотвратить поход к врачам, снять боль, привести тело в баланс.


Эффект от пилатеса:


Снятие боли со спины, в области поясницы.

Исправление осанки.

Работа с суставами, их мобильностью.

Укрепление мышц.

Улучшение растяжки, гибкости.

Развитие баланса, координации движений.

Запись на частные тренировки дома через сайт www.fitathome.ru

#fitathome #фитнесдома #пилатес #функциональнаятренировка #силоваятренировка #стретчинг #рациональноепитание #пп #зож #янапп #яхудею #выберисвойкурс #частныйтренер #персональныйтренер #личныйтренер

Девочки привет! Со вчерашнего дня я начала ходить в тренажёрный зал, занимаюсь индивидуально с тренером профессионалом. Составил мне меню, треня 3р в неделю. Лишнего веса нет, просто работаю над мышцами, ноги-руки-пресс и тд. Хочу рельефное, красивое, подтянутое тело. Подскажите, кто в теме, через какое приблизительно время я начну замечать видимые изменения?

Посмотреть 7 комментариев

Юлия
14 января, 16:50   •  Что мы едим

Девочки пойдете на спорт?

Посмотреть 1 комментарий

Алёна
12 января, 21:07   •  Вопросы

Когда вы начинаете заниматься после болезни? Температура полностью должна пропасть?

Посмотреть 1 комментарий

Привет, дорогие мамочки)) Нужен совет - за беременность сильно поправилась, +30 кг к моему идеальному весу( сейчас придерживаюсь ПП, малышке 3 месяца, полностью на ГВ, пытаюсь начать заниматься дома, но все как то неудачно... после КС первые 2 месяца боялась за шов, сейчас уже можно, чувствую, но тело абсолютно деревянное и покрыто таким плотным слоем сала, что заниматься тяжело, потом ребенка тяжело поднимать(

Как считаете - не лучше будет начать с йоги? Чувствую скованность во всем теле, еле шевелюсь

Посмотреть 2 комментария

Группа тренеров со сопртклуба "Атлант" в Питере проводит дополнительный набор на занятия фитнесом.
Вы хотите похудеть и выглядеть изящно ,или набрать внушительные объемы и притягивать взгляды окружающих?
Выбор только за Вами!
Наша команда профессионалов поможет вам создать тело своей мечты! Спорт помогает дисциплинировать себя,привести в порядок здоровье и мозг. Мыслите свободно ,наслаждаясь жизнью! Пиши нам прямо сейчас! Стоимость бесценных знаний всего 1499 за 6 месяцев!
В пакет входит: постоянная информационная поддержка на протяжении 6 месяцев , план питания с пояснением, план тренировок с описанием ,а также ответы на все интересующие Вас вопросы.
Создай тело своей мечты всего за 1499 рублей!
Вопросы в лс или по почте krissy.07@yandex.ru
#Стройность#фитнес#прокачка#зож#пп#здоровоетело#худеемклету