Вчера после зала пришло мне вот такой сообщение, которое просто сделало мой день!
Худышки уже не в моде, по крайней мере, в Instagram. Новый тренд на сайте - фотографии мускулистых девушек, которые, как говорится, и "штангу на лету остановят и в горящий спортзал войдут".
И пока тысячи других женщин следят за этими «фитоняшами» ради мотивации для собственной борьбы за подтянутое тело, к ним неожиданно присоединилось не меньшее количество мужчин, которые считают спортивных девушек невероятно сексуальными.
Сегодня качала плечи...
Пошла за гантельками для Жима Арнольда, обычно 5-6 беру. Взяла 6ки ( у нас стойка и таам сверху внизу от 1 до 10 парами лежат).. Еле выжала 12 раз.. Думаю что за ерунда, совсем ослабла...
Ставлю гантели, смотрю на них.. А там 8ки! Воодушевленная все 4подхода с ними и доделала ))) Потом еще тренер знакомый мимо проходил и показал упражнение, как махи в стороны, только в верхней точке гантели как бы выворачивать. Мои дельты горели... И сейчас ноют..
Прошу под кат...много фото и текста....ооооооооооочень длинный пост=)
Вот нашла некоторый вариант рекомендаций для повышения уровня техники исполнения базового приседа. Текст статьи адресован лифтерам конечно, но смысл от этого не меняется!
Уделите больше внимания своим слабым местам. Проследите за своими действиями и определите свои ошибки. Если эти ошибки исправить не получается, надо укреплять ту часть тела, которая непосредственно отвечает и участвует или влияет на тот или иной участок движения в повторе. Иначе ситуация не изменится, вымотает Вас окончательно, вместо удовольствия будут психи и разочарования...
Далее собственно текст статьи (показался полезным):