Всем привет) 15.06. начала вести дневник тренировок.Еще бы дневником питания обзавестись! Но с моим мужем это очень непросто,т.к. он считает мне не надо худеть и любит покушать сам(хотя сам то подтянутый)....но я все-таки постараюсь начать это делать))))
Меня зовут Света! Мне 27 лет! Я особо худенькой никогда не была. Мой рост 168см и вес 68кг .
девочки занимаюсь дома,Сначала как только начала занималась на все тело в одну тренировку.Потом привыкла.Меняла на разделение.Вот опять приелось.Подскажите что поменять?сейчас у меня в арсенале (занимаюсь дома) скакалка с утяж.+2гантельки по 8кг+2гантельки по 14 кг+ гриф 10кг (я накидываю туда шины покрышки от авто одни весит 8кг т.е.10+16кг).Сейчас после цикла(не занимаюсь в кд) подключу бег.Пресс надо подсушить животик..кубы наконец то пробиваются)потопить надо немного жирка).Что такое сплит программы?что поменять в программе..то я не чувствую стресса,как раньше.Надо менять..
Добрый день! Девушки, кто ходит в тренажерный зал для похудения или кто разбирается в этом вопросе, подскажите, пожалуйста, насчёт питания до и после жиросжигающей силовой. Что и когда съесть? До тренировки минут 40-за час я съедаю 2-3 яичных белка, а минут через 20 после занятия выпиваю коктейль из обезжиренного творога и обезжиренного кефира с добавлением имбиря, красного перца и корицы. Правильно ли это или нужно брать продукты, обладающие определённой жирностью? Может, у вас есть свои белковые варианты? Поделитесь опытом и знаниями, я буду очень благодарна))
Продаю!! Вот ссылка в спортмастере Эллиптический тренажер Torneo Vento Состояние как новый, почти не пользовалась,не скрипит!!! Рязань.Цена договорная.Обращаемся в личку
Привет всем,девочки. Скажите когда нужно выпивать кофе,до тренировки или во время тренировки, и вообще правда,что кофеин улучшает процесс жиросжигания?
Девочки, доброе утро!!! У меня с мужем сегодня 17 лет совместной жизни, тут на бб мне понравилось как одна девочка поздравила мужа, я решила что обязательно так сделаю. Я хочу попросить вас, кто может, написать мужу сообщение с таким текстом: Валера, поздравляем!!! Твоя жена Лена тебя очень любит и об этом знает ( напишите ваш город, от куда вы), например : и об этом знает Москва. Номер телефона мужа89102311808. Девочки, заранее всем большое спасибо кто откликнулся!!!