Войти Регистрация
ДРУЖНО ХУДЕЕМ НАВСЕГДА!
Главное правило сообщества - поддержка ближнего в нелегком деле - похудении!
83 участника, 512 вопросов
Информация от модераторов Свернуть

Все записи пользователя Анна в сообществе ДРУЖНО ХУДЕЕМ НАВСЕГДА!

Анна Модератор
26 апреля 2015, 00:27   •  Ежедневный отчет

Полет нормальный. Особенных отторжений пока нет.

Результат 6 дней в кг 3,4

Посмотреть 6 комментариев

Комментировать
Анна Модератор
23 апреля 2015, 00:23   •  Ежедневный отчет

С понедельника.

На начало имею

вес 99,2 сегодня утром было 96,8. (почти вернулась с чего по табличке нашей начинала)

от 102, ог 112, об 110

Фото сделала.

Пока полет нормальный. Там строго каждый день сдавать дневник питания. Я на память заполняю вечером.

С мужем взялись за себя. Утром йога 30 минут, вечером больше часа.

На третий день уже вся складываюсь, сил больше. Все супер!

==============

Делюсь с вами

Там короче по питанию - утро стакан воды, потом занятие 20 минут (они выкладывают, но я занимаюсь просто разминка+сурьянамаскар), потом сразу обязательно есть овсянку пустую на воде без соли или гречу. потом не раньше чем через 30 минут - вода (можно кофе, чай)- потом углеводы (например, та же овсянка) + овощи (клетчатка)- потом угл+клетчатка+белок - потом угл.убираешь, оставляешь бел+клетчатка и так до вечера. Каждый прием пищи - каждые 2-3 часа. Объем порции 200-250 мл. Не больше. Перекус овощ или творог,кефир. Вечером еще одно ударное занятие на 50-90 минут. перед ним просят тоже за 1-1,5 часа съесть угл., перед сном обязательно белок съесть. Обязательно 8 стаканов воды в день.
20:47:35
все без сахара, мучного, соли, специй, даже растительного происхождения. Обязательно белок один раз растительный (у меня пока туго с этим), обязательно 1-2 столовых ложки растительного масле в сутки (но не подсолнечного)
один из основных принципов - не голодать.
вести активный образ жизни и питаться часто и порциями


Посмотреть 10 комментариев

Комментировать
Анна Модератор
9 февраля 2015, 09:06   •  Ежедневный отчет

Итак, никто по очередности не встал на тропу модераторства и коллективизма, поэтому опять я)))

Собираю здесь ваши вес и разница за недельку.

Поехали!

Посмотреть 46 комментариев

Комментировать
Анна Модератор
2 февраля 2015, 06:14   •  Ежедневный отчет

Юлия у нас не отозвалась, которая должна была быть модератором недели. Поэтому отчетный пост создаю я.

Итак, надеюсь, в выходные все вели себя хорошо?

Пишем вес сегодня и разницу за неделю. Все остальное в произвольной форме.

Я пока не взвесилась сегодня.

Но вроде как закреплялся эту неделю вес, что тоже неплохо. Тем более учитывая мои проблемы с женским здоровьем (пришлось кровотеч-е останавливать...). Три последних дня меня круто накрыло((( Вчера совсем выбилась из сил... спала целый день. Муж как мог оберегал меня от "атак" сына. Он у нас любитель с разбега на родителей налететь)) С настроением тоже беда. Вчера видимо из-за гормонального сбоя слезы лила весь вечер (брата жалко, папу... кто в курсе - поймет. Держусь, держусь, а потом как хлоп и пошло-поехало..)

Как-то так.

Посмотреть 69 комментариев

Комментировать
Анна Модератор
19 января 2015, 07:58   •  От модератора

Ура, неделя позади!

Многим есть чем похвалиться, надеюсь.

Пишем в комментариях свой вес сегодня и разницу за неделю.

Погнали!

ХОРОШЕЙ И ПЛОДОТВОРНОЙ НЕДЕЛИ ВСЕМ!

Посмотреть 74 комментария

Комментировать
Анна Модератор
17 января 2015, 20:40   •  Мотивация

Такой активности в сообществе я давно не припомню!!!

Всех-всех-всех хвалю!

Ну и для настроения

Читать далее →

Посмотреть 15 комментариев

Комментировать
Анна Модератор
13 января 2015, 11:19   •  Заморочки, жалобы на жизнь

Сегодня я вешу столько, сколько не весила никогда в жизни.
Это полный провал. Фиаско. Стыд. Непонимание "Как и за что?"

97,2...........................

Как так то...Каждый раз я стартую с максимальной для себя отметки и каждый раз прикладываю невероятные усилия сдвинуть вес. Он почти стоит всегда последние 2,5 года. Максимум 2-3 кг вниз. Зажав зубы я не сдаюсь.. продолжаю... но по полгода вес так и стоит. И далее, я думаю, совершенно правильно, я забиваю. Нет - я не срываюсь. Просто успокаиваюсь и продолжаю есть немного. Правильно в 85% случаев и ухожу от фанатизма по весу. И набираю к сброшенным 2-3 по 5-6. И все дальше и дальше ухожу вверх... вширь... Это небывало. Это отвратительно.

Нет, мне не стыдно. Потому что я сколько себя помню - борюсь с весом. У меня всегда в голове "код Давинчи" по правильности продуктов, по "подняться пешком, чем на лифте" и т.д. А толку нет совершенно...

Вот такой депрессивный пост.

Только не предлагайте мне диеты, системы и пр. Это.. именно это привело меня к сегодняшнему весу.

Я не знаю, где взять мотивацию в 1003 раз.

Да, кошмарные, просто из фантастики, цифры на весах зашивают мне рот еще крепче. Но за счет чего тогда мне вообще брать энергию?....

(далее будут слова в комментариях про подсчет калорий, бжу, спорте и пр. Я права?)

Посмотреть 10 комментариев

Комментировать
Анна Модератор
12 января 2015, 08:03   •  От модератора

Итак, девочки!!!

Каждая из нас сегодня начинает активно бороться с жировыми прослойками!

Пишем сегодня-завтра вес и другие параметры на выбор. В конце недели составлю табличку и будем друг друга хвалить-ругать пока не похудеем!

Посмотреть 86 комментариев

Комментировать
Анна Модератор
11 января 2015, 23:24   •  От модератора

Ура! 12.01.2015 начинается яростная борьба с жиром!

Как я и говорила - убираю ужин, вместо него кефир или творог(реже).

Завтра кофе с молоком без сахара или чай с молоком без сахара с хлебцами и сыром вприкуску.

На обед или суп на мясе или курице, или просто что-то мясное без гарнира.

В течение дня 2-3 фрукта. Только не вечером.

ЗАВТРА СОЗДАМ ПОСТ, где каждая отметится со стартовым весом в течение пары дней. И расскажет свой план уничтожения злого змия))) ЖИРА!!!!

Убираем все денежные варианты = только собственная сила воли!!!! Никаких мотиваторов на основе корысти. Деньги - ЗЛО!!!!!

А мы будем кроить свое тело на добре и поддержке!!!!

Поэтому Впредь наше сообщество переименовываю!

Посмотреть 11 комментариев

Комментировать
Анна Модератор
7 декабря 2014, 19:14   •  От модератора

РАИНА!!! С результатом 10% от стартового веса!!!
Девочки со второго и третьего места - получают обратно свои 500 рублей и ничего не теряют!
Всем поздравляю!!! Вы были мною брошены практически, но дошли до конца и поэтому вы еще круче!!!
Прошу Раину, Энни и Оленьку скинуть номера свои карт СБ мне в личку для перевода денег.

Посмотреть 9 комментариев

Комментировать

Фотки делать не буду, т.к. 700 грамм - это не результат.

Похудение у меня странное было (из-за круглосуточного графика работы). Я уже писала. Короче, я проигравшая. Что тут писать)))

Посмотреть 1 комментарий

Комментировать
Анна Модератор
1 декабря 2014, 11:22   •  От модератора

Девулечки!!!

Не убивайте меня, что табличку не обновила. Но так интрига сохранится!!)))) Давайте сегодня отчитаемся и я по результатам обеих недель сделаю сводку.

Поехали!

Посмотреть 25 комментариев

Комментировать
Анна Модератор
25 ноября 2014, 01:31   •  Заморочки, жалобы на жизнь

В целом я уже смирилась с участью жирдяйки... раз все методы неэффективны. Но бывают, как я уже рассказывала, приливы обиды за себя... Мол, что во мне не так, что я питаясь чуть ли не манной небесной, все равно толще всех толстых... Почему так изначально мне не повезло с обменом веществ...

Но потом успокаиваюсь.. Есть миллион проблем сейчас, которые извечную, практически утопичную проблему лишнего веса отодвигает на 10 план.
Я живой человек, не робот, не машина.. просто полная девушка, которая всю жизнь старалась, не опускала руки, делала все возможное и невозможное для борьбы с жиром... но все всегда возвращается в ту же точку начала круга...
Самое печальное, что вот если бы я сидела на заднице и ничего не предпринимала, короче ленилась, срывалась - и ждала чуда... Нет, я в 95% хорошая девочка, которая соблюдает правила правильного питания. Но толку то с того...
А в последнее время вообще странно... бывает, что вес спускается в дни каких-то излишеств в еде и повышается в дни, когда я бдю... короче лажа полная. Понимаю всю безысходность ситуации со своим организмом. Видимо в какой-то момент пробоина дала такую дыру, что случилась точка невозврата.. невозврата в более низкие кг, в спортивную форму.
Последний тщетно похудательный год стал вообще историческим. Если сложить все мои старания, то можно будет поставить памятник за терпение. А толку НОЛЬ. Вот собственно такой туповатый отчет у меня. А скорее просто мысли вслух.

Посмотреть 16 комментариев

Комментировать
Анна Модератор
24 ноября 2014, 09:36   •  От модератора

Ох, девочки, из-за поездки в Москву и бессонных ночей (работаю) график питания нарушился. Я даже не взвесилась сегодня. Завтра обязательно, т.к. сегодня на разгрузке.

Всех люблю!!! Будьте хорошими девочками!!!

Пишем вес и разницу с прошлой неделей. Ну и мини-рассказик о планах на неделю.

Посмотреть 36 комментариев

Комментировать
Анна Модератор
17 ноября 2014, 04:34   •  От модератора

Итак, по старым правилам пишем вес прошл. неделя - вес сегодня (отвес). И планы на неделю.

Посмотреть 54 комментария

Комментировать