Войти Регистрация
ДРУЖНО ХУДЕЕМ НАВСЕГДА!
Главное правило сообщества - поддержка ближнего в нелегком деле - похудении!
82 участника, 512 вопросов

Все записи пользователя Elena в сообществе ДРУЖНО ХУДЕЕМ НАВСЕГДА!

В споре не учавствую, но остаюсь акиивным пользователем сообщества. У менч всё как и в прошлом месяце.... Вес как вкопанный +- 0,5 кг.Активно присктствует спорт 4 раза в неделю силовые и кардио пару раз. В силовые тоже 6 км на элипсе, потом 40 минут силовых. С питанием всё гораздо хуже((((. Ну в смысле оно правильное, только толку нет((((.Что такое....не понимаю. А так хочется чтобы эНтот вес сдвиеулся вниз...С КБЖУ тоже не всё так плохо, не идеально конечно, но и не самотёт. Нк сто еНто такое, ну когда уже вес подвинется((((

Посмотреть 7 комментариев

Комментировать

Вот практически и пролетел месяц..... Это мой первый месяц со спортом....., я на ПП. Спорт достаточно интенсивный - 5 кардио,2 силовых(силовые  тренировки правда было всего 3) не с самого начала.. Но кардио минимум 5 (по 45 минут) и было и по 7 в неделю.. Да, объёмы ушли......, но ВЕЕЕССС то стоит .Ну что при моём весе(104 старт) стало 103 ..... Блинн обидно ! Что не так??? За КБЖУ слежу...., но не так что прям аж ух...., За К  очень слежу, стараюсь не больше 1400-1600... В основном  Б и У преобладают....

Посмотреть 28 комментариев

Комментировать

Пока пишу так..... 103,4(0) отвеса за неделю нет.... Но  у меня отличные "отмеры"))). В груди помоему 2 см, в талии 2, в бёдрах аж 4 и  живот 3...Знаимаюсь с Синди Кроуфорд,курс С,  очень довольна

Посмотреть 3 комментария

Комментировать
Elena
6 июня 2014, 08:37   •  Фитнес

Девочки, ну решилась я таки на НОВУЮ спортивную жиЗь..... Начала с 20 минутной пробежки- быстрой ходьбы... В общем что-то типа беговой ходьбы))). Затем 20 минут упражнений..... затем контрастный душ..... Тело просто визжало от удовольствия!!! Господи , я никогда таких приятных ощущений от спорта не испытывала.... Девочки я по  природе практически не потею...., при физнагрузке я конечно вспотела, но не прям потом облилась... А вопрос вот в чём - я взвесилась до и после физнагрузки. После нагрузки было на 400 гр. менеьше. Это нормально, или это шок организма на первую нагрузку ?image

Посмотреть 9 комментариев

Комментировать
Elena
5 июня 2014, 14:45   •  Питание

Кто нибудь принимал ? Каковы ощущения ?

Посмотреть 5 комментариев

Комментировать

Настроение замечательное, стараюсь придерживаться питьевого режима(мой бич). Никак не могу себя приучить.... И бутылочки 0,5 л уже везде . где можно... и на работе и в машине и по всей квартире))). Даже немного сегодня "дружила" со спортом. если это так можно назвать... Сделала 15минутную зарядку и 20 глубоких приседаний.... Для начала вроде ничего. Целый день правильно питаюсь), что доставляет огромнейшее удовольствие, и почему то на сладкое не тянет... Дай Бог в том же духе продолжать...

Комментировать

Всем эдраСте))))..... Сколько себя помню..., столько и худею........ с переменным успехом. Щколу закончила с весом 94 кг, всё студенчество худела и худела...., иногда доходила до веса в 74 кг, но больше пол года не удерживала его. В 2006 году  я похудела до 68 кг(голодание под присмотром врачей), вот тогда я свой метаболизм и посадила практически на НОЛЬ. Вес удерживала 2 года, пока не забеременела.... (вторая беременность)  вес пер не по дням, а по часам.... , хотя за 1ю беременность я набрала всего 6кг.... Ну в общем на сегодня имеем :

рост 163, вес 104 кг , ОГ 114, ОТ 102, ОБ 130... далее фото под катом...

Девочки всем хороших отвесов и отмеров, удачи всем!!!image

Читать далее →

Посмотреть 8 комментариев

Комментировать