Войти Регистрация
52 новые привычки
То, что доведено до автоматизма, не отвлекает нас от более важных дел, освобождая нам время и не расходуя зря нашу энергию. Хотите обзавестись новыми привычками - присоединяйтесь к нам.
135 участников, 464 вопроса

Все записи пользователя Julia Prokopchuk Doula в сообществе 52 новые привычки

Julia Prokopchuk Doula Модератор
3 апреля 2014, 02:10   •  Miya Jay

Дорогие мои, я прогуливаю. Жизнь в отелях накладывает свой отпесаток на внедрение мною привычек, связанных с бытом.

Радует то, что многие  мои ранние привычки таки прижились. Все, кроме йоги. Ею заниматься крайне неудобно - нету места :)

Я решила, что присоединюсь к вам как только определимся с жильем.

А у вас у всех такие классные привычки получаются :) Молодцы!

Комментировать
Julia Prokopchuk Doula Модератор
1 марта 2014, 04:30   •  Miya Jay

На этой неделе у меня совсем нету времени. Ни на что. Вообще.

В доме царит хаос. Я больше не в состоянии его контролировать (дом).

Все пакуется, выбрасывается, перебирается. Помимо этого, у меня куча заданий из колледжа, оформление документов и двое детей :-)))

Если честно - не до привычек.

Но я все же решила немного нажать и следить за своевременным раскладыванием постиранного белья.

То есть, на этой неделе я учусь раскладывать, как только сняла с сушилки. С этим у меня оказалось хуже всего, поэтому решила вынести в отдельную привычку.

Предыдущие навыки закрепились как-то частично.

Все еще обдумываю дневник привычек в тетради.

А пока я пакую чемоданы и коробки и жду стабильности.


Посмотреть 6 комментариев

Комментировать
Julia Prokopchuk Doula Модератор
20 февраля 2014, 20:53   •  Miya Jay

Привычка этой недели - вовремя развешивать белье. А так же вовремя его снимать и складывать. В общем, стираем с толком :)

предыдущие привычки какие-то прижились, какие-то не очень. Что-то делаю через раз, что-то нравится и делается постоянно.

Хочу завести  дневник привычек, обдумываю формат.

Читать далее →

Посмотреть 19 комментариев

Комментировать
Julia Prokopchuk Doula Модератор
13 февраля 2014, 02:42   •  Miya Jay

Я исправно привожу в порядок кровать и убираю три предмета, выходя из комнаты. Снова стала забивать на посуду и совсем не делаю йогу. Встаю рано, просто привыкла :-)))

На этой неделе я решила ввести достаточно сложную привычку - вести дневник благодарности. В тетради, это важно, очень важно, я чувствую в этом потребность.


Посмотреть 1 комментарий

Комментировать
Julia Prokopchuk Doula Модератор
8 февраля 2014, 12:53   •  Miya Jay

Блин, это ж надо так замотеться, чтобы не иметь времени написать отчет.

Всю эту неделю я практикую застилание постели с утра. Сегодня, правда, мой муж решил отсыпаться :) Поэтому заправить постель мне не удастся :)

Ну, да ладно.

Проблема у меня с йогой. Спина уже разваливается, а на йогу нет либу времени, либо сил встать в 5:30. Если я встаю в 6, то нифига уже не успеваю ((( А в 6 я встаю потому, что именно в пять Амилии нужна мама и аокушать, потом она рыдает, если я ухожу. Вечером делать йогу - не то.

Думаю

Посмотреть 5 комментариев

Комментировать
Julia Prokopchuk Doula Модератор
30 января 2014, 03:58   •  Miya Jay

Итак, сегодня началась пятая неделя 2014 года и пришло время пятой привычки.

Привычка забавная - исправлять три неполадки. Суть в том, чтобы выходя из комнаты  исправить три вещи. Поправить что-то, что-то вынести, что-то вернуть на место. 

Сегодня я ношу подгузники, потому что Амилия в ударе :-), выбрасываю бумажки, потому что У Марии новая игрушка и снова сотня рисунков, выбрасываю обертки от конфет, потому что крестный прислал килограмм рошеновского шоколада :-)))

По предыдущим привычкам:

Посуду стараюсь мыть, стало сложнее. Бывает, забываю в раковине или забываю включить посудомойку. Привычку нужно вернуть в фокус.

Ложусь поздно, встаю рано, если и встану поздно - настроение плохое. Вялость, нудность и раздражительность.

Йогу делаю редко. Просто не успеваю иногда. То Амилия с зубами, то встану поздно слишком. На этой неделе месячные были и насморк- никакого желания не было. Выход только один - пнуть себя :-)))  и эту вернуть в фокус.

На той неделе приучала себя к стакану теплой воды с медом и лимоном. Хорошая привычка, буду продолжать.


Посмотреть 5 комментариев

Комментировать
Julia Prokopchuk Doula Модератор
22 января 2014, 10:42   •  Miya Jay

Привет всем :-)

Началась четвертая неделя проекта, а это значит, что все участники уже освоили как минимум один новый навык и довели его до автоматизма :-) это прекрасно.

Я уже плохо сплю, если по какой-то причине не помыла посуду. Причины случаются, конечно. Не часто, но вот, вчера не было сил. А не было сил потому, что дрыхла до 7:30 и не сделала йогу.вот так у меня все связывается.

А вообще, я довольна. Своими стараниями довольна и понимаю, что нужно работать больше, пинать себя чаще.

Слежу за раковиной, рано встаю (иногда в 4:30) и делаю йогу. Пора вводить четвертую привычку.

Сегодня я, как и многие раньше, ввожу новую чудесную привычку - стакан воды с медом и соком лимона. Натощак. После йоги :-)

Всем удачи в привыкании к хорошему и полезному.

Посмотреть 10 комментариев

Комментировать
Julia Prokopchuk Doula Модератор
16 января 2014, 14:17   •  Miya Jay

Сегодня мне удалась 15-тиминутная программа, с которой можно просто начинать свой день.

Начать йогу - привычка этой недели. Это не отчет, это просто крик души :) Я офигела от того, насколько у меня все закостенело. Мне больно растягивать спину и колени. В пояснице я просто не гнусь назад, а при наклоне вперед аж слезы из глаз. Какое там обнять выпрямленные колени :):):) Мне даже прогибать спину в коленно-локтевом больно.

Не ожидала.

Но в общем, очень приятно после занятия и настроение хорошее, и краски вокруг ярче. и буду дальше продолжать. А когда буду нормально реагировать на эту программу, начну делать следующую по сложности.

Посмотреть 20 комментариев

Комментировать
Julia Prokopchuk Doula Модератор
16 января 2014, 02:04   •  Miya Jay
На этой неделе я начала привыкать рано ложиться и рано вставать, убирать раковину и стараться держать ее чистой в течении для :)
С посудой и раковиной уже лучше. В основном, раковина чистая, или в ней стоит одна тарелочка, которая моется, как только я прохожу мимо.
Рано ложиться и вставать чуть сложнее. При чем, рано ложиться я мешаю сама себе, а рано вставать мне не дает Амилия. Она отращивает сразу 4 моляра. В пять утра она очень не довольна происходящим и не выпускает грудь до 6:30. Когда мне наконец удается отобрать грудь и выскользнуть из-под одеяла, она открывает глаза и ... все, проснулась типа.
В итоге, я встаю в 6:30 - 7:00. Был только один день, когда мне удалось улизнуть в 4:30 :)
То есть, прогресс есть, желание есть, стремление есть.
Сегодня начинается третья неделя и привычка третей недели - йога. И конечно же, сегодня мне не удалось, потому что Амилия так решила...
Не знаю, что будет завтра. Боюсь загадывать.
Но в любом случае, привычка недели - занятия йогой по базовой программе для начинающих.

Посмотреть 8 комментариев

Комментировать

Кто не спрятался, я не виноват :)
Все ли есть? Все ли отчитались? все ли занимаются  тем, чем нужно, а не фигней?
Под катом 36 участниц. К этому посту должно быть 36 комментариев с именем учасницы (названием категории)
Например Miya Jay  становится лучше :)
Спасибо.
Через неделю я проверю количество комментариев, кого не будет - удаляю категорию :)

Это сообщение могут комментировать только участники сообщества

    Alina
    Alinkina-mama
    Anastasiya_Zmeenosec
    АннаВладимировна
    Arisha
    Ваничка
    Дана
    Zalik
    Калинка
    Catalina
    Катюшка
    Ксения
    Лена Яник
    Lenurka
    Любавушка
    Мама Булочки
    Mamastasy
    MariaKite
    Miya Jay
    nadin2079
    Наталья В
    Никеша
    OlgaSh
    Олеся
    0lya
    podrugaAlbina
    Sirina
    Sofia
    SpringGirl
    Таня Ч
    Tabuletka
    tokoxana
    tasia
    Юлька П
    Элиана
    Эля

Посмотреть 28 комментариев

Комментировать

Девочки, кто-то просил категорию, кажется, Оксана, но Бб глюкнул и у мен уведомлени об ответах исчезли и появились уведомления месячной давности.

И вобще, присоединиться еще не поздно, если есть желающие на новые привычки - пишите здесь :-)

Посмотреть 55 комментариев

Комментировать
Julia Prokopchuk Doula Модератор
7 января 2014, 22:49   •  Miya Jay

Всю предыдущую неделю я старалась привить себе любовь к чистой раковине.  Почему я выбрала эту привычку? Потому что за несколько лет материнства, я привыкла позволять себе поблажки вроде немытой посуды. И были у меня посудомойко, но я кидала по привычке посуду в раковину и там она стояла, часто - до утра. Меня это выводило из себя постоянно, потому что когда дети болеют или я, это все превращалось в гору засохшей немытой посуды, которую Женя упаковывал в посудомойку, когда уже не из чего было есть. 

Я сама не заметила, как быстро я привыкла к такому ходу событий, но все равно раза два в неделю меня одолевали угрызения совести. Да, я одна с двумя детьми, но это не повод для откровенного свинства!

Так и появилась идея проекта. 

Читать далее →

Посмотреть 35 комментариев

Комментировать

Как идет привыкание к новому? 

У меня тяжко. Приходится вынимать себя из постели и убирать раковину, чтобы она была чистой :-)))

Говорят, на формирование привычки нужен 21 день и еще 21 на  переход в автоматический режим :-)

Вы знаете, я готова верить. У меня настолько выработалась привычка писать отчет по марафону женственности, что я не могу уснуть, пока не напишу его :-). Не могу уснуть, пока не сделаю что-то для себя :-)

В общем, я верю, что маленькими шажками мы все дойдем до цель. Отписывайтесь тут о сложностях, у кого есть желание :-)

Посмотреть 8 комментариев

Комментировать

Итак, по вашим комментариям, я поняла, что вы хотите отдельный пост для каждой привычки.

Давайте тогда так:

- у каждой своя категория.

- каждая пишет свой основной пост с 52мя привычками

- каждая участница раз в неделю пишет новый пост с новой привычкой и в этом же посте может отчитаться по привычке прошлой недели.

НАПРИМЕР:

Всю прошлую неделю я делала то-то и то-то, чтобы внедрить новую привычку и получилось следующее. На этой неделе я буду прививать такое-то.

- чтобы отслеживать свой прогресс, можно из поста со списком привычек копировать все предыдущие привычки в свой недельный отчет и вкратце писать, как идут дела, прижилась ли привычка, есть ли трудности, нужна ли она вообще

такая структура проекта всем подходит?

Посмотреть 9 комментариев

Комментировать

Давайте здесь обсудим, как мы будем отчитываться и вести свои записи.

Посмотреть 15 комментариев

Комментировать

Каждый участник пишет свой пост в свою категорию со своими привычками.

Комментарии первого уровня  разрешены ТОЛЬКО ХОЗЯЙКЕ ПОСТА (чтобы не было путаницы). Таким образом комментарии являются отчетом, их будет 52.

Все желающие комментируют комментарий автора,  НО НЕ САМУ ЗАПИСЬ.

Все желающие так же могут подписаться на все посты, которые хотят отслеживать, и вы будете получать уведомления о новых комментариях.

Что не понятно - спрашиваем здесь в комментариях.

Посмотреть 24 комментария

Комментировать
Julia Prokopchuk Doula Модератор
2 января 2014, 03:31   •  Miya Jay

1. Чистая раковина на кухне.

2. Я встаю до 6 утра и ложусь до 11 вечера

3. Я занимаюсь йогой.

4. Выпиваю натощак стакан воды с медом.

5. Я исправляю три неполадки, выходя из помещения

6. С утра я заправляю кровати

7. Я веду дневник благодарности.

8. Я вовремя достаюб развешиваю и убираю стирку.



Перед сном мы с Марией прибираем ее комнату.






буду добавлять, как появится время

Посмотреть 27 комментариев

Комментировать