Войти Регистрация
ДРУЖНО ХУДЕЕМ НАВСЕГДА!
Главное правило сообщества - поддержка ближнего в нелегком деле - похудении!
83 участника, 512 вопросов

Все записи пользователя SweetLana в сообществе ДРУЖНО ХУДЕЕМ НАВСЕГДА!

SweetLana
10 января 2017, 10:30   •  Мотивация

Это только кажется, что до весны еще далеко. На самом деле она уже рядом.)

Наверняка, у каждой из нас есть свой стимул для похудания. Ну то, что быть стройной красиво-это понятно. Я имею ввиду вполне конкретное событие с датой и временем. Например, у меня в этом году 2 выпускных в школе и садике, поэтому я просто обязана постройнеть к началу мая (ведь еще надо определиться с платьем).

Значит с мотивацией определились.

Далее программа. Кто какую диету выбирает-это ваше личное дело. Самое простое и эффективное-это простой подсчет калорий. Он проще, чем кажется. Не надо высчитывать все до последнего грамма и калории. Можно примерно. Например, чай/кофе с сахаром-50 ккал, банан среднего размера-70, яблоко-50 и т.д. Таблицы калорийности в интернете имеются.

Я ориентируюсь на 1000 ккал, за счет погрешностей вычислений и неучтенных калорий в виде доеденной за ребенком половинки печеньки их будет примерно 1200-1300. Говорят, на ГВ организм потребляет больше и надо прибавить еще какую-то часть. Лично я этого не заметила. На 1700 ккал у меня вообще не худеется. Так что остановлюсь на 1200.

Сроки. Худеем отсюда и до результата. Я думаю, неправильно ограничивать марафон по времени уже сейчас. Тем более у всех задачи и объем работ разные.

Отчитываемся каждый понедельник. Прежде всего делаем замеры в сантиметрах, а потом уже вес. Думаю, эта цифра все же лишней не будет.

Вроде бы пока все. Поехали!

Вопросы приветствуются.)

Посмотреть 2 комментария

Комментировать

Вес 64,1 кг (минус 500 гр. за 2 недели)- плохо

В объемах по 1 см минус- тоже плохо

Но! Когда до желаемого веса остается 2-3 кг, как не потерять мотивацию? В одежду хоть и со скрипом, но влезаю. Новых впечатлений и праздников не предвидится. Собственный ДР с шашлыком на даче не считается.

Как простимулировать себя на соблюдение диеты?

Комментировать

Вес 64,7 кг (-1,9 кг), с начала диеты минус 4,7 кг.

Талия 74 см (-4см)

Бедра 98 см (-4см)

Все нормально, едем дальше.)

Комментировать

Вес- 66, 6 кг. (хорошая цифра) -это минус 900 грамм за 2 недели. Так себе результат.

Живот вроде бы уменьшился.

Поскольку никого тут нет, даже Настя куда-то пропала (похудела и не заходит в сообщество? ушла в поход к Северному полюсу? отдыхает на Багамах?), то не вижу особого смысла делать замеры и фото.

Сейчас худею на одной диете. Качать пресс все еще не комфортно, мышца встает домиком (диастаз лечится?), а массажер сломался. Подумываю над другими видами физ нагрузки.

Посмотреть 2 комментария

Комментировать

Вес- 67,5 кг (-1,9 кг)

Диета в основном молочная, творог, молоко, кефир. Знаю, это совсем не ПП, но для ГВ так лучше.

Добавить фото, увы, не могу, сломался компьютер.

Сегодня рискнула сделать замеры: талия, точнее то место, где она обычно бывает- 78 см, попа- 102 см. В общем, до идеала еще далеко. Едем дальше.

Настя, как твои дела?

Комментировать

Настя, я начинаю сегодня.

Вес 69, 4 кг. Для самомотивации фото:

Читать далее →

Посмотреть 11 комментариев

Комментировать
SweetLana
29 января 2016, 17:22   •  Мотивация

Куда все делись?

Тут больше никто не худеет?

Посмотреть 10 комментариев

Комментировать

Это вкратце. А теперь подробнее аргументирую свою позицию.

Конкурс "Скоро лето" не состоялся. Это трудно не признать. Для того, чтобы провести голосование, требовалось хотя бы два финалиста, а в положенные сроки отчитался только один человек- Лена.

Да, меня впечатлили успехи Ирины, но она выставила фото значительно позже, чем было положено. А жаль, шансы на победу у нее были неплохие. Про остальных я вообще молчу. Такая безответственность возмутительна.

Нет, я не против поощрения единственного ответственного участника. Теоретически. А как сделать это практически, я если честно, не знаю.

Я иногда делаю подарки ББ-шкам, почему нет, если возникает такой порыв, и имеется возможность. Пару раз даже отправляла их в другой город, когда было большое желание.

А сейчас я ни желания, ни порыва не чувствую...

Плохо, девочки. Плохо то, что сообщество, созданное для таких полезных целей медленно, но верно загибается.

Или мы наводим порядок, придумываем новые условия, новые категории и способы поощрения участников, или надо закрываться.

Особенно обидно, что даже модераторы нарушают правила.

Что-то грустно стало...


Посмотреть 9 комментариев

Комментировать

История подросткового ожирения. Вот первоисточник.
А тут собственно комментарий на тот пост.
Мне кажется, что проблема действительно серьезная. Со статьей-комментарием не согласна полностью, просто ни с одним словом. К тому же ни одного дельного совета там также не дается. Никто не может ответить на вопрос: что делать?
Неужели ситуация тупиковая, и выхода из нее нет?
Все-таки проблема актуальная, может коснуться каждого. Я задумалась...

Посмотреть 18 комментариев

Комментировать

Меня уже замучили личные сообщения типа: "Хочешь срочно похудеть-спроси меня как". Интересно, их всем подряд шлют, или кто-то отбирает жертв целенаправленно? В КС я не светилась, так что думаю только на наших.

Посмотреть 17 комментариев

Комментировать
SweetLana
20 апреля 2015, 14:29   •  Фото

70 кг. Видна ли разница?

Читать далее →

Посмотреть 6 комментариев

Комментировать