Войти Регистрация
Клуб Стройнеющих
Все о контроле веса - советы, личный опыт, диеты, упражнения
33855 участников, 56953 вопроса

Все записи пользователя Tsky в сообществе Клуб Стройнеющих

Tsky
13 марта 2017, 21:11   •  Наши меню

Сегодня как не странно я как раз испытала чувство голода, впервые от начала диеты


Читать далее →

Посмотреть 21 комментарий

Комментировать
Tsky
12 марта 2017, 22:34   •  Наши меню

Сегодня второй белковый день и я еле-еле впихиваю в себя мясо и совершенно не чувствую голода - приходиться есть только потому что надо



завтрак - тушеная капуста, куриный рулет с хреном, помидор, цикорий с имбирем

перекус - тунец в с/с, яйцо, бруснивер

обед - паровая рыбная котлета, цветная капуста, капуста квашенная с луком и маслом, имбирно-мятный напиток

перекус - пропустила

ужин - голубец, помидор, имбирно-мятный напиток

Завтра начинается праздник живота! Я соскучилась по кашам и фруктам, еще по орешкам )

Посмотреть 2 комментария

Комментировать
Tsky
11 марта 2017, 19:39   •  Наши меню

сегодня третий день диеты - белковый, полет нормальный, даже вода ушла (- 1 кг)

Читать далее →

Посмотреть 6 комментариев

Комментировать
Tsky
10 марта 2017, 21:42   •  Наши меню

Сегодня второй углеводный день:

Читать далее →

Посмотреть 2 комментария

Комментировать
Tsky
9 марта 2017, 20:42   •  Наши меню

В последнее время резко попер вес, чего мне совершенно не хочется, поэтому решила опять вернуться к Помрой, но с поправкой на беременность ) а т.к. я могу сорваться, то первое время буду выкладывать здесь свой рацион, вдруг кому не лишним будет )

Сегодня первый день, углеводный:

Читать далее →

Посмотреть 9 комментариев

Комментировать
Tsky
1 января 2016, 20:06

Девчонки! Всех с Новым Годом! Новый год уже настал, шампанское все выпили и пора опять брать себя в руки )

За последние пару месяцев я прилично скинула, особенно если учесть, что вес стоял на одном месте почти два года. И если сейчас мне нравится в зеркале отражение моего тела, то вот отражение лица оставляет желать лучшего. Оно стало каким-то увядшим и потеряло цвет. А мне блин всего-то 32 года!

Поэтому вопрос: как вернуть лицу жизнь? Какие крема и маски вы используете, чтобы побаловать свое личико?

Буду очень благодарна за советы!

Посмотреть 29 комментариев

Комментировать
Tsky
30 декабря 2015, 22:23   •  РЕЦЕПТЫ !!!

Решила я разнообразить свое меню новым блюдом - кабачковой пиццой, по рецепту Алёны.

Фото не мое (свое сделать не успела)


Читать далее →

Посмотреть 3 комментария

Комментировать
Tsky
24 декабря 2015, 21:45

я примерно с ноября с -60 перешла на Помрой и сейчас заканчиваю последнюю неделю. В принципе меня устраивает такое питание, я перестала есть майонез, выпечку ем очень редко и то только свою, в рационе появились фрукты/овощи, которые раньше недолюбливала, да и результат меня устраивает -4 кг. Но есть одна проблема - я скачала себе два приложения по питанию и по обоим у меня получается недобор дневной нормы калорий почти наполовину. Я себя нормально чувствую, голода по вечерам нет, но вот этот недобор меня смущает. А может я зря загоняюсь и все нормально, просто организм перестроился?

Посмотреть 17 комментариев

Комментировать
Tsky
16 декабря 2015, 17:34

С понедельника начала новый курс фитнес занятий, и главное не скажу, что он сложный (после Джил и Дженкенс), но икроножные мышцы сжались в камень. Боль ужасная, до ног дотронуться невозможно. Мазь Диклак, что мертвому припарка, ещё есть перцовый пластырь, его пока не применяла. Девчонки, чем себе помочь? Сегодня у меня по графику приседы и выпады, а я ровно на ногах стоять не могу ((

Посмотреть 11 комментариев

Комментировать
Tsky
12 ноября 2015, 09:49

Девочки, которые придерживаются питания по Помрой, подскажите как у вас дела с кишечником и желудком? Я неделю худела с Помрой и никак у меня не наладится пищеварение (( Со вчерашнего вечера опять плохо, сегодня еще не ела ни разу - тошнит от одной мысли о еде. Не пойму, толи организм перестраивается, толи диета мне не подходит (( а ведь результат есть за прошедшую неделю

Посмотреть 9 комментариев

Комментировать