Войти Регистрация
Интервальное голодание
Это система питания в определённое время. Есть несколько видов: 8/16, 4/20 например. Те 8 часов едим и 16 голодаем. Каждый выбирает для себя подходящий коридор времени для питания. Система постепенная суть в том что бы сократить в начале время питания до 8 часов и в этот период сделать 3 приема пищи. Постепенно перейти на 2 а со временем уменьшать период еды до 4х часов. В этот период организм использует собственные запасы жира и резервов. Кроме того доказано что после 12 часов голода, примерно, организм перестает заниматься переработкой пищи и поэтому обращает свои ресурсы на самолечение. Короче это целая теория
51 участник, 9 вопросов

Все записи пользователя Анюта в сообществе Интервальное голодание

Анюта Модератор
19 марта, 09:35

Ответ однозначно ДА.

Эта система особенно сейчас просто идеальна. Сидим дома, готовим много и всегда что то вкусненькое, что соблазнит точно.

Про мой опыт. Дома мы уже с субботы. Те почти неделю скоро. Мне в принципе не сложно сидеть дома, толь...

Читать далее →

Посмотреть 4 комментария

Комментировать
Анюта Модератор
3 марта, 15:16

Интервальное тип голодания способен не только убрать лишний вес, но и оказать положительное воздействие на здоровье в целом, а также он предотвращает развитие ряда заболеваний.

Одним из самых известных и популярных методов считается система 8:16, то есть ...

Читать далее →

Комментировать
Анюта Модератор
2 марта, 20:18

Сново беспорядочная еда после почти.двух недель ИГ , о чем очень жалею. Нужно брать себя в руки. Я из тех людей кому или все или ничего. Выходные выбивают меня из колеи. Думаю, " ну от одного кусочка тортика ничего не станет" , "ну не побегаю сегодня всю ж неделю занималась", " ну поем не по Иг всю ж неделю.." и все!!! Потом понеслось. А тут ещё и М начнутся через три дня - отноворка или и правда аппетит волка. Нужно учиться на ошибках.

Поэтому марто! Весна когда до лета 3 мес!! Реально сбросить все лишнее. Укрепить тело если тренировки каждый день с одним днем отдыха.
Кто со мной??

Посмотреть 19 комментариев

Комментировать
Анюта Модератор
18 февраля, 09:40

Лучше показать чем рассказать.

Читать далее →

Посмотреть 9 комментариев

Комментировать
Анюта Модератор
17 февраля, 19:30

Чему я да научилась с переездом в Израиль так это пить и пить много. Когда в России осиливала за весь день 0.5 л воды и так гордилась собой)))) сегодня я пью около 3 х литров воды и неважно лето у нас или зима. Но по порядку как я к этому пришла.

С...

Читать далее →

Комментировать
Анюта Модератор
14 февраля, 17:07

Заметила что он спускается только если я в предидущий день делаю аэробную нагрузку и ем не много мучного. Надо б конечно совсем убрать белвй хлеб. Но и это придет верю

Посмотреть 4 комментария

Комментировать
Анюта Модератор
12 февраля, 20:34

Всем привет. Не первый раз начинаю питаться по Иг но не на длительное время к сожалению. Одно могу сказать каждый раз примерно через неделю вижу первые результаты: легкость по утрам, уходии лишняя жидкость и отеки что способствует и снижению веса. Короче...

Читать далее →

Посмотреть 19 комментариев

Комментировать
Анюта Модератор
12 февраля, 20:14

Наконец-то появился способ есть все, что хочется, и худеть - интервальное голодание. Эффективность такого метода избавления от лишнего веса уже подтвердили многочисленные диетологи. В последние годы такой режим питания набирает огромную популярность с...

Читать далее →

Комментировать