Войти Регистрация
Sofia
То, что доведено до автоматизма, не отвлекает нас от более важных дел, освобождая нам время и не расходуя зря нашу энергию. Хотите обзавестись новыми привычками - присоединяйтесь к нам.
135 участников, 464 вопроса

Последние две недели не писала, но привычки вводила:

- хотела вести ежедневные записи, и начала это делать 27 января в рамках марафона, пока без сбоев

- ежедневные прогулки (20 минут хотя бы), начала практиковать 27 января, но были жуткие морозы, так что только половину дней гуляла

- писать утренние страницы - с 27 января, с этим плохо пока получается, пишу в лучшем случае через день, задача писать каждый день - в этом плане проблема в том, что мне нужно писать их именно с утра, если с утра не получается, то потом трудно себя организовать, хотя в принципе можно конечно это делать и вечером, но действие какое-то другое получается, уж не знаю, в чем тут секрет


Что у меня происходит с предыдущими привычками:

1. 108 шагов к здоровью - делаю, практически без сбоев

2. режим - не соблюдаю, пока не усердствую в этом пункте, сначала надо выровнять режим у ребенка, а это не получается
3. 2 л воды в день - пока не совсем получается, литр точно выпиваю, но не 2 все-таки, забываю выпить остальное, хотя вода стоит прямо передо мной :)

4. дневник благодарности - веду уже 12 дней в рамках марафона Ольги Валяевой - правда, 10 позиций написать не так просто, иногда прям вообще нет настроение на это, я себя не насилую, есть желание - пишу, нет, пытаюсь выровнять настроение, и благодарность сама появляется

Получается, у меня уже 7 привычек в работе.


Планы на следующую неделю (начну завтра):

1. включить физкультуру - пусть это будет небольшая разминка минут на 20-30. Очень уже спина болит и все тело какое-то как не мое, пора что-то менять! Это мне всегда давалось очень трудно, бросаю через неделю-вторую, очень надеюсь, что все-таки удастся совладать со своей ленью на этот раз )))) Ну и пожелайте мне удачи, пожалуйста!

Спасибо Юле Miya Jay , которая не только нас вдохновляет на изменения, но и предлагает такие прекрасные инструменты!!!

Посмотреть 3 комментария

Комментировать

Маленькие успехи в улучшении себя :)

Читать далее →

Посмотреть 7 комментариев

Комментировать

Внедряла привычку делать закаливающую процедуру - 108 шагов к здоровью. Я ее уже пыталась делать регулярно, но меня не хватало надолго. Я начала 2 января, за 7 дней (считая сегодняшний) сделала 5 раз, то есть 2 раза пропустила. И поняла почему - я отвела на это дело определенное время, и если не делала в это время, то уже не получалось встроить в свой распорядок, хотя это всего 5 минут занимает. Вывод: надо делать все своевременно, для меня привязка ко времени скорее организующий фактор. Хотя это еще стоит проверить, ко всем ли делам применимо.

Мне понравилось шагать по ледяной воде, хочу потихоньку выйти на полноценный контрастный душ и возможно обливания. Еще хочу попробовать босиком по снегу походить, но не в Москве, тем более этой зимой вообще беда со снегом у нас пока что ))

Планы на следующую неделю - 8-15 января - ложиться в 10.00-11, вставать в 6-7. Это для меня трудно, потому что ребенок спит с нами, остается ГВ и после НГ ребенок вообще плохо засыпает и спит. Поэтому, хоть я и планирую лечь пораньше он засыпает иногда в 12 и даже позже. Буду пытаться вернуть режим хотя бы в каком-то виде. Встать рано тоже тяжело - во-первых малыш плохо спит и я соответственно тоже (мне реально надо часов 7-8 спать, чтобы чувствовать себя хорошо, чем раньше ложусь, тем лучше себя чувствую), во-вторых, когда я встаю утром, он начинает просыпаться, и пока грудь не дашь обратно не засыпает, хнычет, так что мне все равно приходится возвращаться в кровать.

Сегодня например ничего не получилось - заснули после 12 ночи, в 5 я проснулась, когда муж пришел ложиться спать, встала, но голова была тяжелая и я в итоге снова легла спать, проснулась уже только в районе 11. В результате не выспалась, полдня прошло, сплошное разочарование. Но буду пробовать снова и снова, очень хочется нормальный режим. Не знаю только, как усыпить сына )

Комментировать

Вот мой список на данный момент, может попозже что-то заменю, поделила его для себя по рубрикам:

Читать далее →

Посмотреть 4 комментария

Комментировать