Войти Регистрация
Zalik
То, что доведено до автоматизма, не отвлекает нас от более важных дел, освобождая нам время и не расходуя зря нашу энергию. Хотите обзавестись новыми привычками - присоединяйтесь к нам.
135 участников, 464 вопроса

Дорогое сообщество!

Спасибо что не выгнали меня. Я на самом деле проект не покинула, просто он у меня вдруг перекочевал в бумажный формат в силу какой-то интимности, которую вдруг приобрел))

в целом все движется не так уж плохо, хотя безусловно могло бы быть и получше. Отчет по привычкам напишу следующим постом.

Итак мой пост о списке привычек (не прошло и полгода, ага))

1. Утренняя тщательная чистка зубов (с песочными часами на три минуты)

2. Тщательная вечерняя чистка зубов (с песочным часами на три минуты)

3. Утренний стакан воды натощак

4. Утренняя зарядка. (легкая разминка)

5. Ежевечерний душ или ванная 

6. Ежевечернее нанесение крема на лицо

7. Утреннее умывание

8. Мыть всю оставшуюся посуду перед сном

9. Делать эпиляцию в последний день убывающей луны, каждый лунный месяц.

10. Вспоминать перед сном что-то хорошее о себе и прошедшем дне.

11. Ложиться спать с пустой головой.

12.  Понедельник - день без интернета.

13. Играть с ребенком (не гулять, не заниматься, а просто игра) минимум полчаса в день.

14. Заниматься йогой три раза в неделю.

15. Ложиться спать в 10.30 и вставать не позже 6.00

16. Тщательно убирать в одной комнате ежедневно.

17. Каждый вечер делать что-то для своих ногтей (масло, подпиливание и тп)

18. Каждое утро осматривать свои брови на предмет лишних волосков.

19. Не есть сладкое, соленое, перченое, копченное, и просто вредное после 18.00. После 18.00 только овощи, фрукты, либо что-то легкое и не вредное. Или ничего, в идеале.

20. Гладить белье один раз в неделю, аккуратно складывая все стирки за это время. Не заниматься самоедством, что не глажу чаще.

21.Откладывать деньги хоть копеечку, но ежедневно..

22. Заниматься изучением нужных мне программ (фотошоп, лайтрум, 3д макс и т.д.)  ежедневно хотя бы в течение 1 часа.

23. Заниматься английским языком хоть 15-20 минут в день.

24. Звонить родителям минимум трижды в неделю!

25. Придумать план занятий с ребенком и следовать ему.

26. Каждый день делать что-то для своего горла - полоскания, поза льва, поискать еще информацию.


ту би континью как говорится)))




Комментировать

Со следующей недели я уже буду привычки по одной внедрять, но пока наверстываю поэтому опять две сразу.

Список привычек все так же за мной.

Итак я пыталась освоить зарядку и питье воды утром натощак.

Зарядка как ни странно движется. Очень помог ребенок - мне хочется чтобы он ее делал а лучшего способа чем собственный пример для этого не существует.

Питье воды не очень, хоть эта привычка была выбрана как "легкая" видимо придется развешивать напоминалки, очень тяжело с утра вспомнить и не полениться.

В перспективе, я думаю, что когда будет внедрена привычка к раннему подъему все эти действия будут укладываться в этот утренний задел и у меня не будет проблем со временем на них.

Так же у меня вопрос - как насчет избавления от плохих привычек? допустимы ли они в рамках проекта?

На следующей неделе тоже простая привычка (казалось бы) - тщательное очищение лица каждое утро.

Комментировать

Я немного опаздываю поэтому дробить как хотела изначально привычки не буду.

К моему огромному стыду (но деваться некуда) весь первый блок привычек будет связан с гигиеной. Не буду оправдываться как и почему это произошло, но после выхода в декрет что есть то есть - зубы чистятся через раз и очень быстро и не тщательно, душ и мытье головы в основном только если куда-то выхожу и тп.

поэтому первая (и вторая) привычка над которой я тщательно работаю это 1. Чистить зубы два раза в день 2. Чистить зубы очень долго и тщательно.

Я все еще пропускаю вечернюю читку, довольно часто, но все чаще вспоминаю и чищу. утром в основном перестала забывать или забивать на эту процедуру.

Посмотреть 4 комментария

Комментировать