Привычка 1: выпивать стакан воды натощак
Получается всегда, иногда с лимоном иногда без. Но мне это даже нравится.
Привычка 2: прогулки каждый день с палками. Пока было тепло ходила почти каждый день, а сейчас стало сыро и холодно и я осознанно не хожу. Поэтому я временно отложила эту привычку!((((
Привычка 3: выпивать 1,5 литра воды каждый день. Я пью много воды, но как мне кажется не правильно. Либо я это делаю за долго до еды и во время еды снова пить хочется, либо пью после. Короче в питье воды нужно навести порядок!!! Плюс нужно отслеживать колличество выпиваемой воды.
Привычка 4: убирать стол после ужина и бокалы с вином с журналтного столика. Убираю каждый день, кроме пятницы, когда у нас были гости и они ушли в 3,5 утра. Сил хватило только до постели доползти!
Привычка 5: выгружать белье сразу после стирки и развешивать. Я поняла, что каждый день развешивать не в состоянии, поэтому стираю пару раз в неделю и тогда морально собираюсь и развешиваю сразу!
Привычка 5: выпивать кефир. Это была незапланированная привычка. Но благоваря Анастасии мне так понравилась эта идея, что я пью кефир перед сном и всегда с удовольствием.
Привычка 6: мазаться кремом перед сном. Делала каждый день, кроме вчера. У меня крем с охлаждающим эффектом, а вчера в комнате было почему-то холодно и намазаться у меня не хватило силы воли(((
Пока планировать привычки на следующую неделю я не буду, хочу запрепить эти и довести их до автоматизма!
За прошедшие недели я более менее освоила три привычки:
- выпивать стакан воды натощак ( каждый день легко, при входе на кухню или из бутылки рядом с кроватью, как проснусь)
- ходить с палками ( каждый день пытаюсь найти причину не пойти, но почти всегда иду, в целом дается с трудом)
- убирать стаканы из под вина с журнального столик ( делаю каждый раз после посиделок, плюс загружаю машину и убираю со стола)
На этой неделе:
4) мазать тело на ночь кремом ( плюс попробую утром)
5) развешивать белье сразу после стирки
Удачи мне и всем нам!!
Ааааа! Ненавижу спорт! Но нужно! Поэтому одеваю термобелье, ветровку и вперед! Спасибо огромное моему мужу, он бедняга ходит со мной! Хотела один день пропустить, но он ( зараза) предложил пойти по солнышку по второй половине дня! И ведь не отстанет от меня, пока я не привыкну! Хотела бы я забить на эту привычку, но увы и ах!!! Пока хожу по венскому лесу и наслаждаюсь видами виллы Гермес!
Слава Богу это далось легко! Вхожу на кухню и стакан воды уже передо мной!! Каждый день легко! Особенно с абхазскими лимонами))) вкусненько!!
1) пить каждое утро стакан воды или стакан воды с лимоном
2) ходить с палками норвежской ходьбой ( временно отложила из-за погоды)
3) пить 1,5/2 литра воды в день
4) убирать каждый вечер стол после ужина и перед сном бокалы с вином с журнального столика
5) мазать тело кремом
6) развешивать белье сразу после стирки
7) пить кефир за полчаса до сна
8) утром ухаживать за лицом
9) носить браслет и думать позитивно
10) писать список покупок перед магазином и покупать продукты только по нему ( вести дневник покупок)