Диета балерин
Диета балерин
Первый разгрузочный день (томатный)
Завтрак: стакан томатного сока.
Обед: 2 стакана томатного сока и один кусок черного хлеба.
Ужин: стакан томатного сока.
Второй разгрузочный день (кефирный)
Завтрак: стакан молока или кефира.
Обед: стакан кефира и кусок черного хлеба.
Ужин: стакан молока или стакан кефира.
Теперь переходим к основной части диеты. Примерное меню балерин выглядит так...
Завтрак: 1/3 пачки нежирного (0%) творога и стакан теплого молока (1—3%) или кефира.
2 завтрак: чашка кофе, кусок хлеба с маслом, 1 ч. ложка меда.
Обед: 1 ст. ложка вареного риса, чашка бульона, кусочек мяса, не более 150 г.
Полдник: апельсин или яблоко (если мучает голод, можно и то и другое).
Ужин (за два часа до сна): стакан теплого молока или кефира с 1 ч. ложкой меда.
Диету можно повторять несколько дней, пока не достигните нужного вам эффекта.
Завтрак: стакан томатного сока.
Обед: 2 стакана томатного сока и один кусок черного хлеба.
Ужин: стакан томатного сока.
Второй разгрузочный день (кефирный)
Завтрак: стакан молока или кефира.
Обед: стакан кефира и кусок черного хлеба.
Ужин: стакан молока или стакан кефира.
Теперь переходим к основной части диеты. Примерное меню балерин выглядит так...
Завтрак: 1/3 пачки нежирного (0%) творога и стакан теплого молока (1—3%) или кефира.
2 завтрак: чашка кофе, кусок хлеба с маслом, 1 ч. ложка меда.
Обед: 1 ст. ложка вареного риса, чашка бульона, кусочек мяса, не более 150 г.
Полдник: апельсин или яблоко (если мучает голод, можно и то и другое).
Ужин (за два часа до сна): стакан теплого молока или кефира с 1 ч. ложкой меда.
Диету можно повторять несколько дней, пока не достигните нужного вам эффекта.
Читать далее