Спасение для вашей спины..
Лечебная гимнастика
Хочу поделится комплексом упражнений направленных на укрепление вашей спины. Я выполняла данный комплекс каждый день в течении месяца, результат превзошел все мои ожидания. Спина перестала болеть, стала более гибкой в общем всем советую. Данный комплекс занимает от 5 до 10 мин.
Выполнение упражнений строго индивидуально. Вначале надо делать каждое упражнение не более 2-3 раз. Через день можно увеличить до пяти раз и больше.
Уже через несколько дней вы почувствуете, что мускулы наполняются силой, а позвоночник и связки становятся более гибким.
После каждого упражнения можно отдохнуть, но выполнить всю серию нужно обязательно и строго в той последовательности которая указанна.
Читать далее