Войти Регистрация
Диеты и спорт
Грудное вскармливание, проблемы лактации, количество и состав грудного молока, питание кормящей мамы, техника прикладывания к груди, позы во время кормления, релактация и т.д.
42023 участника, 60286 вопросов

Как и всем новоиспеченным мамачкам, безумно хочется скинуть лишний вес,подтянуть тело!Слышала пилатес хороший способ, но не знаю можно ли заниматься им при ГВ, вдруг это повлияет на количестве и качестве молока...И еще,девочки,посоветуйте пожалуйста еще какие либо виды тренировок,чтобы накачать пресс и подтянуть фигурку.Ну или может ссылки на видео с упражнениями)))), заниматься буду в домашних условиях!=)...хотя думаю это труднее)

Посмотреть 17 комментариев

Комментировать

В первые месяцы после родов (те, кто кормил) - как изменился ВАШ вес и фигура? (не считая того, что ушло после родов)

Посмотреть 27 комментариев

Комментировать

девочки за беременность набрала15.скинула уже 14.и вес встал((как его сдвинуть?жареного ни ем,сладкое по минимуму,жирное тоже не ем,все вареное.а вес не сбавляется.хочу начать качать пресс.за сколько времени можно убрать животик?и еще однаБОЛЬШАЯ проблема это растяжки.как с ними бороться?реально их можно убрать или это уже на всю жизнь?

Посмотреть 3 комментария

Комментировать

Подскажите, возможно ли интенсивно заниматься спортом при 100% ГВ по требованию, не сказываются ли нагрузки на качестве (ведь в мышцах накапливается молочная кислота) и кол-ве молока (ну ясно что до обезвоживания доводить не стоит)?

Или..может есть какие-то ограничения? или интенсив оставить на момент введения прикорма?

А пока лучше не усердствовать..

Например..не повредят ли упражнения на пресс 50 по 3 захода, отжимания, приседания..если это растянуть на день..плюс прогулки быстрым шагом (но они то только на пользу)))

К сожалению я не отношусь к счастливчикам..которые худеют во время ГВ..правда вес и не набирается..застыл..после родов только 6 кг ушло.

Посмотреть 15 комментариев

Комментировать
Как считаете, совместимы ли? У кого есть опыт на такой диете при ГВ, как результат?

Посмотреть 7 комментариев

Комментировать

Девочки,подскажите пожалуйста какое-нибудь диет-меню...МНЕ!

Что бы как то сбалансиролвать своё питание,дитё ещё маленькое,не ем всё подряд,т.к. аллергия у нас,на что не могу понять..

Хочу именно меню,а не то что можно есть..

Если кто сам составлял или просто знает,напишите пожалуйста,буду очень признательна!!

Посмотреть 7 комментариев

Комментировать

...делать упражнения, ходить на фитнес, вобщем давать нагрузку на огранизм когда находишься на ГВ?

У меня болит спина. На фитнес я может быть и не ближайшее время , а вот дома все эти упражнения (для спины) я бы делала уже. Не хожу ждать пока позвоночник расползется в разные стороны. А говорят, что нельзя, что молоко перегорит...((

Может быть можно массаж спины?

Посмотреть 15 комментариев

Комментировать

В последнее время только и слышу, что питание никак не влияет на количество и качество молока, что можно ни в чем себя не ограничивать. Многие же себя изнуряют диетами, сидят на одной грече, лишь бы у ребеночка не было коликов, а некоторые едят все подряд и ничего. Так же пишут, что при ГВ худеют. Отчего это зависит, от питания? С другой стороны, недавно здесь читала, что при ГВ вырабатывается какой-то фермент, который не дает худеть.

Так где же правда? Или все индивидуально?

Просто хочется немного скинуть без вреда для малыша и лактации

Посмотреть 29 комментариев

Комментировать

Девочки. Вобщем такая ситуация. Никакой диеты я не соблюдаю пока. но и ем не часто. меня даже бабушка ругает что я ничего не ем. Максимум за день 2 сосиски, нсколько бутеров, чай с молоком ну и на ужин макароны с мясом или картошка. Молоко есть, не очень много, но нам хватает. Вот думаю, рас я и так мало ем, может попробовать какую нибудь диету, чтобы еще и для фигуры польза была? например вот это:

1 день - 1 литр молока.

2 день - 200 гр творога и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.

3 день - 1 литр минеральной воды без газа.

4 день - 4 картофелины, сваренные в "мундире" без соли, и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.

5 день - 5 яблок.

6 день - 200гр отваренного без соли постного мяса и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.

7 день - 1 литр кефира.


Или Кефирная диета (Ларисы Долиной).

Что вы об этом думаете?

Посмотреть 25 комментариев

Комментировать

девочки подскажите, а можно пользоватся такими кремами при ГВ?

Посмотреть 1 комментарий

Комментировать