Фитнес и диеты - страница 1

Вчера я просила совета, что предпринять и как питаться, чтоб не набрать лишних кг во время беременности. Все советы были очень полезными, и я непременно буду придерживаться к ним. ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ ДЕВОЧКИ!!! Я сделала для себя выводы, и вот что получилось:

1. Не есть мучное, жирное, жаренное.

2. Не смешивать белки и углеводы

3. Не есть на ночь

4. Если очень хочется сладостей, то только в первой половине дня.

5. Шевелиться больше и по возможности - бассейн!

6. 2 раза в месяц - разгрузочный день.

Ну, вот это, наверное, и есть основные «правила» здорового образа жизни во время беременности. Постараюсь их соблюдать. Сегодня уже начала с разгрузочного дня - гречка + кефир. Удачи мне и всем, кто тоже намерен соблюдать эти «правила»!!!

сегодня попроще намного, но есть хочеться постоянно.

такое ощущение что сосет прям))))

вот меню на сегодня

утро: стакан свежевыжатого сока марковь+яблоко +апельсин

12.00 два небольших яблочка.((не импортных, местных))

обед: судачек небольшой заваренный в пароварке. 200 гр. без соли и специй.

полдник: апельсин

ужин: остатки судачка

20.00 стакан кефира 0,1%

У меня к вам вот такой вопрос: Мы с мужем хотим ребенка, и ,возможно, в этом месяце получилось. Так вот я решила посидеть на гречневой диете: гречка, кефир, зеленый чай. Если получилось забеременеть, не вредна ли такая диета? О том получилось или нет я узнаю только через 10 дней, пока сижу на гречке первый день. Как вы считаете?

Девочки,кошмар ,я так расстроилась, ходила я в ЖК ,взвесилась....за половину беременности набрала 8 кг...я в шоке,вроде по мне не очень заметнои ем вроде не так уж много....моя врач очень ругала меня,сказала,если так буду набирать,то она меня в больницу положит...сижу 3 дня на диете...в следующий четверг опять к ней пойду...страшно!!!!!!!!!!