Поиск
Добрый вечер! Как думаете, сколько времени, как быстро и как часто надо бегать, чтобы подтянулось тело и ушел вес?
Или посоветуйте наилучшие упражнения для потери веса и укрепления мышц, может взять программу и тренера?
Почти два года назад первый раз села на диету. Выбрала диету случайно и это оказалась диета Пьера Дюкана. Купила книжки, прочитала и начала. Результат очень понравился! За 2 месяца похудела с 70 кг до 58 кг...и сорвалась так и не закончив диету.
У нас традиционно в выходной день фитнес-вкусняшка)))
Завтраком сегодня всех кормил мой муж! Жарил на нашей сковородке с керамическим покрытием яйца, причем, на нашу большую и любящую яйца семью пришлось готовить в 2 захода))) Оливия сказала, что "папа - самый лучший повар")))
Девочки, не проходите мимо ответте. Сегодня посмотрела на свое отражение в зеркале и расторилась, а вернее позже расплакалась.
И так что имеем, рост 165, вес 54.3 .
Но, вот живот окорока, бедра ............ Я выгляжу, как жирная бомба. 
У меня был нормальный живот, а теперь стал дряблый, и как будто с целюлитом........ 
Ноги как колотушки, что что делать. Что есть, какие упражнения делать? Поход в фитнес зал отменяется из-за отсуствия денег.
Всем доброе утро!!
Эта проблема встаёт в основном перед более-менее опытными атлетами. Так как у новичков, как правило, в наличии только жир и поэтому сохранять ещё нечего. Как мужчин, так и женщин. Независимо от пола при тренировке мышц увеличивается не только мышечная ткань, но и жировая. Такова человеческая физиология.
И вот, мышцы накачены до желаемых размеров, но заботливый организм помимо мышц, отложил «немного жирка про запас». Человек налегает на низкокалорийные диеты и аэробную нагрузку и с ужасом замечает, что вместе с жиром уходят и мышцы. То есть, похудеть-то получается, но совсем не так, как хотелось бы.
Разумеется, что избавление от жира и сохранение мышц - процесс многоплановый, и строится не только на питании, но и на соответствующих тренировках.
Данное обстоятельство, конечно же, не является поводом для паники, потому что в этом случае есть решение - диетические сладости для худеющих.
Их легко приготовить, не стоят очень дорого, а тот факт, что их можно приготовить самим в домашних условиях является преимуществом, так как можно контролировать шаг за шагом способ приготовления и содержащиеся ингредиенты.
Далее здесь будут представлены диетические рецепты – варенье, пирожное, мороженое и торт – надежные союзники в борьбе с тягой к сладкому.
1. Диетическое варенье из клубники
Вчера на спор с подругой за 1 месяц похудеть на 3 кг. Мой рост 176 см вес 63 кг. До родов весила 58-60 кг. Так Считаю что все эти злосчастные 3 кг сидят в моем животе и боках. Спортом не занимаюсь, пресс не качаю. А следовало бы. Так вот я полна решимости! Поспорили, назад дороги нет. Помогите! С чего начать и как похудеть?
Девочки, как вы думаете стоит доверять диетологам с интернета? или это выкачка денег?
Может кто похудел с помощью таких врачей-диетологов онлайн?
В первую очередь, составляя меню антицеллюлитной диеты, стоит уделить внимание сезонным овощам и фруктам. Благодаря этому можно избежать попадания в организм химикатов. Овощные салаты заправляют растительным маслом, лимонным соком.
