подскажите мне пожалуйста!!!!!!!!
Разное
у меня возник вот такой вопрос:когда после родов можно начинать делать массаж?мы на ИВ.
Всем огромное спасибо!!!!
беременность, ГВ и стройная фигура - реальность!!!
Разное
Милые мои будущие и настоящие мамочки! Я очень много читала ваши посты о том как невозможно быть беременной или кормящей мамой и к тому же хорошо выглядеть. Скажу вам, что это не верное мнение. Для того, чтоб быть в отличной форме достаточно не есть все подряд в неограниченных количествах.
Читать далее
Супер шорты для похудения!
Разное
Я долго сомневалась! И все-таки их купила!
Шорты с высоким поясом из уникального трехслойного материала с эффектом минисауны для снижения лишнего веса, лечения всех форм целлюлита, коррекции линии бедер, ягодиц и живота. Сочетают в себе шорты Ciclista и пояс Dynamique
Читать далее
Шейпинг или пилатес?
Разное
Девочки, здравствуйте! Присоединяюсь к худеющим. После родов осталось лишних 15 кг. При росте 172 весила 82 кг. До беременности идеальный вес был 65 кг. Сейчас вешу уже 75 кг и хочу еще сбросить. Вот и решила заняться спортом. Но не могу решить, что лучше шейпинг или пилатес. Может кто подскажет в чем разница? И лучше способствует востановлению фигуры?
Читать далее
что я не знала о фитболах....
Разное
ФИТБОЛ - пожалуй самое любимое приспособление фитнеса для меня. С удовольствием посещаю уроки с применением фитбола. Фитбол - большой помощник в силовых упражнениях, в упражнениях на растяжку. Очень приятно вставать на мостик и прогибаться - плавно без лишней травматичности для позвоночника. Однако никогда не придавала значения размерам этих мячей... иногда мы применяли просто огромные, а иногда - маленькие (почти детские). И кстати, тренеры не объясняли относительно размеров ничего...а жаль... Оказывается есть зависимость между ростом человека и фитболом!
теперь знаю и делюсь с вами!
Рекомендуемые размеры фитболов
- Рост менее 152 cм - диаметр фитбола 45 см
- Рост от 152 см до 165 см - диаметр фитбола 55 см (это мое:)
- Рост от 165 см до 185 см - диаметр фитбола 65 см
- Рост от 185 см до 202 см - диаметр фибола 75 см
- Рост свыше 202 см - диаметр 85 см
Говорят, что полезно даже просто сидеть на фитболе (), и даже беременным разрешено.
Читать далее
Предложение :)
Разное
Милые мои стройнеющие!
У меня к вам есть предложение, как насчет того, чтобы еженедельно делать отчеты о своих успехах: кто насколько похудел (какими методами) или поправился (для беремушек)?
Думаю, многим будет интересно знать. насколько эффективна ваша диета. А вы сможете отслеживат свои результаты.
Читать далее
Уксус лечит!
Разное
Скорее всего, Вы наслышаны о пользе яблочного уксуса: возможно, Вы пользовались им для ополаскивания волос, чтобы они блестели, или протирали тело раствором уксуса с водой, чтобы сбить высокую температуру, а может, прикладывали тот к месту укуса насекомых. Но на перечисленном польза этого интересного вещества для здоровья не заканчивается. На самом деле полезных свойств уксуса, особенно яблочного, столько, что мы решили посвятить ему специальную статью. Дочитав нашу заметку до конца, Вы поймете, что яблочный уксус должен занимать почетное место в домашней аптечке альтернативных народных средств. Во всяком случае, наши предки считали его чуть ли не панацеей.
Читать далее
Классный домашний Фитнесс
Разное
(копия поста из моего журнала. внимание - это не реклама! я хочу просто поделиться полезным)
Читать далее