Войти Регистрация
Бодифлекс
Вы жалуетесь на свою фигуру? Или не жалуетесь, но вот убрать бы вот этот жирок...
13067 участников, 6101 вопрос

Занятия бодифлексом позволяют похудеть как в целом, так и достигнуть определенного результата в проблемных зонах. В основу разработки упражнений легли общеизвестные позы йоги, направленные на растяжку, а также комплекс особых диафрагмальных дыхательных упражнений, устраняющих недостаток кислорода в тканях. Это происходит благодаря гипервентиляции легких. Исходя из того, что кислород - важное условие для сжигания жиров, следствием выполнения дыхательных упражнений является общее оздоровление и омоложение организма, активация иммунных процессов и легкое рассасывание жира.

Немаловажен факт о том, что можно заниматься бодифлексом как в специальных группах, так и дома.

Бодифлекс способствуют активизации процессов обмена в клетках, после чего происходит интенсивное сжигание жиров. Эти процессы продолжаются в течение некоторого времени после тренировки и начинаются гораздо раньше, чем при аэробных нагрузках.

Бодифлекс и диета

Читать далее →

Комментировать

Дорогие девочки, всё в наших руках и только мы сами сможем осуществить свою мечту о красивой фигуре, а я вам в этом с удовольствием помогу, обучу методикам Бодифлекса. На первом и на последнем занятии проведу контрольные замеры и Вы сами увидите разницу. Бодифлекс - методика сжигания лишних жировых отложений, которая позволяет добиться желаемых форм тела и похудеть в целом. Исследования показали, что люди, которые занимаются по системе Бодифлекс, легко избавляются от вредных привычек (курение, алкоголизм и т.д.), меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. Индивидуальный подход к каждой участнице.

Комментировать

Девочки, первый раз пишу, не могу усидеть и удержаться)))))

Сижу я значится на работе, почитываю сообщество, про талию, планки, вакуум и т.д. Пару лет назад я ходила месяц на бодифлекс и помню там этот вакуум мы все учили и че-то не особо получалось, короче не чувствовала я это упражнение( А сейчас залезла в инет почитать, что ж это за зверь такой вакуум))) И я в восторге.... просто пребываю в восторгее!!!.

Читать далее →

Посмотреть 1 комментарий

Комментировать
Привет всем,нужна ваша помощь. Мышцы рук меня не устраивают,стали вообще ужасными,поэтому необходимы упр для мышц рук (трицепсы,бицепсы).Подскажите,какие упр на мышцы рук самые эффективные (в домашних условия)

Посмотреть 11 комментариев

Комментировать

Если да, то этот пост не для Вас. Но если Вам не нравится вес и форма Вашего тела. Вы страдаете и ненавидите себя, толкая на жесткие диеты, изнурительные тренировки, боретесь с желанием съесть что-нибудь вкусненькое и беспокоитесь по поводу граммов и сантиметров, тогда Вам сюда.

Давайте изменим свою жизнь к лучшему, сделаем первый шаг навстречу телу и себе.


Пройдите тест, который займет всего 15 минут Вашего времени:

https://docs.google.com/forms/d/1OcPHOPoGP_ROfP2qZgXf82dwe5mKrErxYhkVWkWgtOc/viewform?usp=send_form


По результатам теста Вы получите представление об отношении к своему телу, возможных причинах недовольства.


Первых 5 участниц ждет приятный бонус - БЕСПЛАТНАЯ онлайн консультация психолога.


Спасибо Вам за участие !


Мой скайп: zinolga

Почта:zinnina@yandex.ru





Комментировать

Вы учились в школе?
Вы мечтали, чтобы каникулы наступили побыстрее? - Конечно, ДА!
Но, к сожалению, этого не случалось...
У современных детей есть шанс осуществить мечту!

С 27 октября по 30 ноября 2014 года на сайте AG.MOS.RU проходит голосование.
Проголосуйте за вариант каникул
№3 - мало, но часто и детям будет СЧАСТЬЕ!

ДЕТЯМ ТАК ЛУЧШЕ!

Пожалуйста, потратьте 5 минут на доброе дело (там всего 7 вопросов).
Комментировать

Девочки,  очень очень очень нужно , ну подскажите где скачать зузку?

Заниматься онлайн не могу, т к.инет не потянет, нет такой возможности у нас в городе (((




Где скачать зузку сроччччно? ??

Читать далее →

Посмотреть 4 комментария

Комментировать

Мамочки буду рада Вам помочь! Фитнес для мам,буду рада помочь!

Привет,я хорошо понимаю мамочек и просто девушек и женщин,которые хотят выглядеть отлично,подкачать попу,убрать животик и стать еще более привлекательной. Умный фитнес для мам.

Это моя работа-кому то объяснить,показать и научить заниматься физической нагрузкой и питанием -правильно,рационально,здраво,а кого то и заставить:) Обращайтесь за советом,с удовольствием помогу  !

 

Также провожу тренировки и консультации по скай когда Вы дома или своем фитнес клубе   и лично при встрече   в удобном Вам фитнесе или в парках Москвы в хорошую погоду(там можно с малышом и коляской:) 

Объясню физиологические моменты,расскажу,покажу,как правильно выполнять упражнения,как рационально соотнести нагрузку(например,как накачать попу,чтобы не увеличелись в объеме бедра:)напишу программу занятий  с учетом Ваших особенностей от недели до 6мес,напишу программу по режиму питания  и сна 

 

Обычно достаточно 1-2 личных встреч и Вы уже знаеете точно,что и зачем делаете и занимаетесь самостоятельно,планомерно идете к поставленной Вами цели,  но если у кого то бывают проблемы с самоконтролем можно встречатся и чаще:)Далее курировать через скайп и мэйл

Это значительно экономичнее,чем брать индивидуалки в клубах и они Вам так просто все не расскажут   т.к.это их "хлеб" и надо чтобы Выходили систематически 

Варианты и стоимость: 

Тренировки и консультации по скайпу 1 час -300руб

Тренировки при личной встрече 1час - от 500руб

Составление индивидуальной программы занятий и питания:

на 1 неделю -300руб

на 2 нед - 500руб

на 1 мес - 1000руб

на 3 мес - 2000руб

8 916 4304446

Посмотреть 3 комментария

Комментировать

раньше как-то уже занималась, были даже любимые упражнения. Но давноооо забросила.

Сегодня утром делала первое занятие. Что я вам скажу......? )) Пропотела я за 15 минут, как будто попрыгала с Джиллиан (а я с ней прыгала месяц почти, так что есть с чем сравнивать)))). В общем, недельку я позанимаюсь, посмотрим на результат.

Одна девушка, которая была на занятии у Корпан, советует делать этот урок весь месяц. Потом второй урок месяц.... Ну, посмотрим, как пойдет. А как вы делаете?


Посмотреть 59 комментариев

Комментировать
Где скачать или смотреть онлайн?Начала заниматься.,но кроме пары уроков в плохом качестве ничего не нашла(((


Посмотреть 9 комментариев

Комментировать
Привет,девочки.Кто занимается дыхательной гимнастикой,вы сами отрабатывали дыхание или же обращались к тренеру?

Посмотреть 1 комментарий

Комментировать

В интернете множество видео с Мариной Корпан. Я занимаюсь каждый день, каждый раз включаю новое видео по порядку. Подскажите правильно ли я делаю, или нужно, например, по одному и тому же заниматься длительное время, затем по следующему?

Посмотреть 2 комментария

Комментировать