За праздники если считать с января до начала мая набрала 5 кг.Итог:Уже месяц диетических блюд,физических упражнений по утрам,и вечерний бег.Ах..девочки как же хочется порой сорваться,и скушать чего нибудь вкусного!Кто еще готовит себя к лету?Давайте заниматься и мечтать вместе)).
Девочки заходите в моё сообщество) буду рада) мне нужен помошник, кстате
ПОНРАВИЛОСЬ её высказывание, особых чувств к ней не питаю, как и к любой модели, но как мотиватор само-то!)
Наталья Водянова: «Нужно уважать свое тело!»
Цикл семинаров состоит из нескольких встреч, каждая из которых посвящена определенному аспекту физической и психо-эмоциональной практики, помогающей будущей маме с легкостью и радостью переживать каждое мгновение беременности!
В основе практики - авторский комплекс "Трилогия беременности", состоящий из тщательно отобранных и проверенных движений классического балета, танца живота и йоги терапевтического характера. Задачи комплека - разрушить стереотипы о "немощности" женщины в перинатальный период, доказать, что физическая активность - норма, удовольствие и польза для здоровья, фигуры и настроения мамы и будущего малыша! Беременность - естественное состояние женщины, а не болезнь!
Наша первая встреча посвящена особенностям первого и второго триместра беременности.
Вы узнаете, - как адекватно воспринимать себя в этот период;- как не бояться всего, что говорят врачи;- что можно, что нельзя и что нужно делать во время беременности;- каковы основные принципы и механизмы работы с телом в этот период;- как контролировать вес и "лепить" фигуру прямо сейчас!
Кроме этого, в объемной практической части Вы получите развернутый комплекс работы с собственным телом, почувствуйте себя и грациозной балериной, и чувственной танцовщицей беллиданса, и гибкой йогиней.
На основе этого материала Вы с легкостью сможете строить личную практику дома, отталкиваясь от сиюминутного настроения и состояния!
Автор и ведущая курса - Мария Шишкина, сертифицированный преподаватель хатха-йоги, перинатальной и детской йоги, преподаватель Лиги профессионалов восточного танца, персональный тренер со стажем преподавания более 7 лет. Организатор и ведущая йога-семинаров и йога-туров в России и зарубежом с 2008г. В настоящий момент проходит обучение на тичерз-курсе по йогатрапии. Будущая мама на 4 месяце беременности.
Семинар "Трилогия беременности. Первый и второй триместр" состоится 21 (первая группа) и 22 января(вторая группа) с 14.00 до 17.00.
Стоимость семинара - 1500 р. (при последующем участии в семинарах цикла стоимость - 1250р)
Место проведения - м.Новокузнецкая, Третьяковская, 5 мин. пешком (конкретный адрес уточняется)
Подать заявку на участие в семинаре и узнать подробности Вы можете на e-mail: yogi.maria@gmail.com, а также по тел.: 8-903-227-35-38 (Мария) или в личку
Внимание! Количество мест в группе ограничено!
предлагаю вот что.) девочки,организовываем домашние тренировки и выкладываем фотографии "до и после".) так будет стимул и себя в форму привести и похвастаться своими достижениями. фотографируем свою проблемную зону "до" и КАЖДУЮ неделю отчитываемся о результатах! я вот лично дома халявлю,понятное дело что в фитнесс клуб нет времени ходить..
меня веспокоит мой живот,попа и ноги. ну..понеслась.) (сфотографировала себя и меня чуть не вырвало..я просто убожество..)
Смотрим футбол "Испания - Португалия"
МУЖ:
- За кого болеть будешь?
Я:
- За Испанию
Муж (с обидой в голосе):
- Ну вот, а кто же будет болеть за Португаю???
(он всегда более за более сильную команду, а мне жалко менее сильных, я за слабых всегда болею)
Что же это такое?Всего неделю не занималась йогой и уже руки до пола не дотягиваются.А я то уже обрадовалась, что расстянула наконец свою любимую послеродовую тушку
Все-таки йога-это такой кайф))