Войти Регистрация
Наши меню
Все о контроле веса - советы, личный опыт, диеты, упражнения
33639 участников, 56814 вопросов

меня есть пара часов, подкиньте идейки, что можно на скорую руку на обед сворганить?) полезное и не жирное(желудок болит)

Посмотреть 1 комментарий

Комментировать

Привет. Мне 32.

Ребенку 1.2 г.

ГВ нет.

Пп или диета, как не назову, в моей жизни не впервые.

Итак, 152 см роста и вес изначальный 55 кг.

На сегодняшний день рост тот же, вес 51.9

Чувствую себя не очень комфортно с таким весом, ибо ушки на попе, немного ж...

Читать далее →

Посмотреть 13 комментариев

Комментировать

После вчерашних комментариев поняла, что на завтрак хлеб,нутеллу, плавленный сыр - убрать, уменьшить - ряженку, кефир (я их вместо перекуса по 400 грамм пью), составила меню на сегодня, прошу оценить:

З-каша овсяная на молоке - 120 грамм, яйцо вареное, ко...

Читать далее →

Посмотреть 76 комментариев

Комментировать

Добрый день, девочки.

Прошу советов.Худеть начала с 22 июля, мне 33 года, нет ГВ, вес 74 (или 72 см.историю ниже), рост 162, за почти месяц,ушло по см - 5 см в талии, 10 см в животе, 3 см в бедрах.Программа выставила мне 1450 ккал,ем меньше-1200-1250, если питание чистое, больше не могу есть, только если кофе и что-то "украдкой",вчера взвесилась - вес 71.700, и я не помню с какого веса начала худеть: с 74 или с 72 кг, если с 74 - ушло 2 кг 300 кг, если с 72 - вообще 300 гр...сама по одежде чувствую, что немного похудела, лицо стало лучше, муж и мама заметили, но мало, даже если с 74 начала худеть, вес-то большой, за первые месяца обычно уходит по 5-6 кг...!

Читать далее →

Посмотреть 51 комментарий

Комментировать

Меню на другом языке. Поэтому если написано что то не складно. Прошу прощение за перевод.

Первый прием пиши в течении часа после пробуждения: йогурт 3% без добавок+ фрукт/8миндаль/2ложки овсянки (что то одно естественно)

Второй прием пиши в течении т...

Читать далее →

Посмотреть 11 комментариев

Комментировать

Здравствуйте. Хочу похудеть, при росте 175 вешу 76 кг. Спортом я не занимаюсь, но есть физическая нагрузка каждый день с двумя детьми, в виде долгих прогулок и беготни на площадке. Придерживаюсь правила-есть 5 раз в день по 250 калорий. Раньше весела воо...

Читать далее →

Посмотреть 14 комментариев

Комментировать

История такова: по роду деятельности я очень много хожу, большую часть раб дня проводя на улице. За 9 часов у меня есть возможность один раз нормально, комплексно и рационально пообедать. Но нужен здоровый перекус между завтраком и обедом. И чтобы он стоил до 50рэ. С этим беда.

Читать далее →

Посмотреть 14 комментариев

Комментировать

Решила я тут маленько попридержать свой аппетит (ага, маленько😅). Начала записывать, что ем, анализировать, что и как правильнее, а не просто закидывать в себя все, что попало в руку. И вот сейчас я в поисках нужных блюд задумалась (а вернее я блюдо то ...

Читать далее →

Посмотреть 10 комментариев

Комментировать

Привет. Собралась я тут на массаж походить антицеллюлитный. Мне массажист ка говорит, что на время массажа, т.е. это где-то 3 недели надо будет отказаться от соли. Как? Ну да, я любитель солёного - огурцы, капуста и т.д. От этого я откажусь. А остальное?...

Читать далее →

Посмотреть 18 комментариев

Комментировать

Хотелось бы спросить девочек,Кто считает (считал кбжу),Когда вы на просто забили на подсчет? Я,например ,привыкла примерно к своему рациону и мне тупо лень,Но,чую,что я периодически завышаю быстрыми углями,может стоит считать,А то боюсь,что обратно вес п...

Читать далее →

Посмотреть 9 комментариев

Комментировать

Конечно перед НГ наверное такие вопросы не уместны. Хотя... НГ с чистого листа и все такое.

Вообщем вопрос в том, что я не могу наладить режим питания. Встаю в 6. В 6-50 выбегаю из дома. Завтракать сильно не хочется. Бывает йогурт перекушу. На работ...

Читать далее →

Посмотреть 26 комментариев

Комментировать

Доброго всем настроения.

Читать далее →

Посмотреть 7 комментариев

Комментировать

Девочки есть,среди Вас те кто работает в ночь и худеет?Что берете с собой кушать?Я вот не могу уже два месяца приспособится,беру что то лёгкое, есть безумно хочу,прихожу утром обьедаюсь и спать падаю.вчера мяско запеченое взяла и салат,к утру чай с печен...

Читать далее →

Посмотреть 12 комментариев

Комментировать

Диетических))) Пыталась сегодня печенье овсяное приготовить,ниже в ленте увидела,нечего не получилось.Потом нашла овсянка+банан,тоже не то))Вот бывает иногда хочется,чего то вкусненького))и сладенького)

Для меня пока фаворит запеканка творожная с яблоком ...

Читать далее →

Посмотреть 44 комментария

Комментировать

Девушки,

подскажите, что правильно есть на завтрак, если я ненавижу каши?👹👹👹

Посмотреть 51 комментарий

Комментировать

З. Яйцо , овсянное печенье , чай без сахара ( два глотка сделала ,не стала пить)

Перекус : яблоко

О. Крыло куринное и рассольник бульон

Перекус грейпфрукт

Ужин окорок отварной и огурец

Перед сном кефир будет .

Вода 1литр

Девочки ...

Читать далее →

Посмотреть 30 комментариев

Комментировать

Или я что-то недопонимаю? Картина следующая: худышкой не была никогда, лет в 16 поняла, что надо что-то с собой делать и скинула 15 кг. Дальше прибывала в весе от 48 до 52 кг, ощутимо себя ограничивая. Но в последнюю беременность расслабилась больш...

Читать далее →

Посмотреть 50 комментариев

Комментировать