Всем привет! 🤗 После родов остались лишние 8 кг. Очень хочется скинуть. Достала свой велотренажер и стала заниматься по 4-5 раз в неделю по 40-60 минут. Прошло 2 недели, а вес (объёмы тоже) стоит...(( Ну как так? Питание, конечно, далеко от идеала, но в...
Девочки у кого тяжёлый низ, какие упражнения эффективны
У меня низ всегда был тяжелее верха, ушки галифе...
Сейчас через день приседаю
, выпады, махи в сторону
Какие эффективные упражнения для похудения ног. С вашего личного опыта
...Всем привет!
Если кратко, то мне 24, 2 детей кс, младшей 4 мес.
Сходила на УЗИ, к врачу. Врач сказал, что уже можно заниматься спортом.
Достаточно ли одной планки из упражнений, чтоб подтянуть мышцы?
Девочки, как похудеть колени??? И все что вокруг. Я не юная леди, но вот колени становятся потихоньку моим комплексом, я понимаю что от генетики не убежишь, но может есть чудо упражнения?)
Девушки, добрый день. Какие упражнения есть для рук, для верхней части. У нас это генетическое, полноватые сверху, некрасиво ужас. Я так понимаю диеты и ПП не помогают для рук, они не худеют или худеют в последнюю очередь. Может йога? Вообще при более ме...
Ситуация такая- есть я, которой нужно скинуть 10 кг минимум, есть работа сидячая и минимум свободного времени. У нас нв работе есть спорт. зал, хожу туда на обеде. Но занимаюсь как попало, т.е. не знаю толком что делать. Есть там беговая дорожка, в...
Есть ли в интернете бесплатный план тренировок в зале? Может кто скачивал где? Или я губу раскатала?))))
...Когда-то лет в 25 я ходила на массаж и позвоночник выровнялся, но мышечная память снова испортила осанку. Реально ли сделать спину прямой в моем возрасте?
И какие упражнения посоветуете?)
Спасибо.
Девочки, всем привет. 🤗 У меня идёт 20 неделя. Устала от безделия. Да и толстеть ещё больше не хочется. С начала беременности я не набрала, но я и так не худая. К слову 83 кг при росте 173см.
Есть у кого-нибудь проверенные видео-уроки, которые понравили...