Войти Регистрация
Наши мотивашки,мотиваторы, интересные картинки, фразы дня
Все о контроле веса - советы, личный опыт, диеты, упражнения
33633 участника, 56812 вопросов

На этой фото сделанной пару дней назад мне 38 лет. 2 родов . Рост 163 см вес 54-55 кг об'емы 87/64/87 см . с сентября 18 года села правильно питание ( исключила фаст Фуд, жирное, сильно ккал сладкое, хлеб, газировку и соки ) кушаю Мясо, рыбу , фрукты овощи , каши. Пью чёрный и зелёный чай, минералку, воду, смузи. Не превышаю 1600-1800 ккал в день. Спорт с конца января. Пресс , ножки и ручки, ходьба более 10000 шагов в день. Контрастный душ, обвёртывание и бандажный пояс пока не стянется кода на животе. внизу фото 18 года кушаю все что хочу

Читать далее →

Посмотреть 39 комментариев

Комментировать

В далёком прошлом я занималась спортом. Не "спортом", парураззашлавзал, а самым настоящим, отличающимся не только регулярностью занятий и нацеленностью на результат, а и соревновательной деятельностью.

Читать далее →

Посмотреть 22 комментария

Комментировать

Девочки, нам показывали его на последней учебе как стимул к саморазвитию, но и тема красоты тела тут тоже отражена. Всего 2 минуты, но до мурашек, рекомендую посмотреть)


Посмотреть 4 комментария

Комментировать

Нужен волшебный пендель, дайте, плиз, а… Сил просто нет. 2 месяцев отходила в зал, результаты такие хорошие. Скинула почти 8 килограмм, тело меняется на глазах. Но устала просто жутко. Уговариваю себя на каждую тренировку. Просто с боем. Как себя мотивируете? Что обещаете? Я уже не знаю, что придумать.

Посмотреть 36 комментариев

Комментировать

Попалась вчера на глаза подборка фотографий на тему, что цифры на весах не имеют такого значения, какое принято им придавать. Вся суть в параметрах. Вот пару фоток:

Читать далее →

Посмотреть 23 комментария

Комментировать
Комментировать

Здравствуйте девушки!Мне очень нужна помощь)Совсем недавно я была стройной,благодаря своему каждодневному труду.Дело в том,что я всегда была средней,минус фигуры был в том,что весь жир шёл в ноги,ляжки и попу.Всегда стеснялась своих ног,старалась носить одежду скрывающюю именно эти части.Не могу сказать,что было все прям ужасно,ну целлюлит,ну дряблые ляжки и ушки,зато живота нет.Правда когда чуть поправлялась предательских появлялись ещё и бока,торчащие поверх джинс.Худеть не пыталась,хотела,но вроде не все критично,потому особой мотивации не было.В тайне завидовала стройным подругам,но все же ничего не делала.Но вот настал переломный момент,я родила первого ребёнка.

Читать далее →

Посмотреть 24 комментария

Комментировать
Комментировать

Два человека...это Тэсс Холлидэй и Вы, если размышляете также как моя знакомая. Хотя насчет первой я сомневаюсь

И сейчас расскажу почему.

Столкнулись с давней знакомой в аутлете, пошли вместе, она поправилась на 12 кг с момента выхода на работу в офис...Понимаю...

Читать далее →

Посмотреть 133 комментария

Комментировать

Вижу еду и....

- начинаю вслух говорить: куда дальше то? Ты же не хочешь есть, ты сытая! Сейчас переешь и опять будешь мучиться чувством вины.

- бью себя по рукам и говорю - нет! Нельзя!

- нажимаю на горло ( мазохизм какой-то) это очень отрезвляет!

А ...

Читать далее →

Посмотреть 9 комментариев

Комментировать

Ну что, желание похудеть так и остается вашей хотелкой, к которой вы уже привыкли, и кость-то у вас широкая и наследственность плохая. И заедать эту тоску лучше углеводами.

Только ответьте мне на вопрос, почему большинство приводит детей в кружок (на за...

Читать далее →

Посмотреть 171 комментарий

Комментировать


Комментировать

Сегодня 30 день эксперимента.


Цель 30 дня = 30 отжиманий✔️ (В три подхода 11-10-9). В первый подход я почувствовала ❤️любовь. Радость, кайф, счастье.
Я всегда не любила отжимания (ненавидила всей душой). А тут любовь!!!

Читать далее →

Комментировать

Цель 16 дня = 16 отжиманий

...
Цель 26 дня = 26 отжиманий
Очень важные дни эксперимента.

Читать далее →

Посмотреть 1 комментарий

Комментировать

Фотомотивация мне впредь и на всю жизнь.... На фото до около 93 кг (2013 год), фото после 73 кг. Рост 173, сейчас худею с девочками в марафоне, надеюсь добить 3 кг))) а то и 69 увидеть.

Читать далее →

Посмотреть 26 комментариев

Комментировать

в марафоне для худеющих! Теперь в следующем марафоне участвую бесплатно! Еху!!!!! Сброшу еще десятку) ржу)


Читать далее →

Посмотреть 9 комментариев

Комментировать

Цель 6 дня = 6 отжиманий

Цель 7 дня = 7 отжиманий
6 в субботу дались легко на одном дыхании.
7 отжиманий вчера потяжелее. Мыслей о том, чтобы их не делать не было. Это значит, что мозг перестраивается. Формируются новые н связи.
Сегодня 8 день...

Читать далее →

Посмотреть 3 комментария

Комментировать

Цель дня: 5-ый день = 5 отжиманий


В течении дня на бегу между дел вспоминала про подготовительные отжимания с колен - 2 раза по 10. Я их не планировала, но уже делаются сами собой.


Сегодня очень тяжелый день

Читать далее →

Посмотреть 4 комментария

Комментировать