Войти Регистрация
Джиллиан Майклс
Все о контроле веса - советы, личный опыт, диеты, упражнения
33633 участника, 56812 вопросов

Девочки, подскажите. Я не шибко продвинутый пользователь в плане программ для похудения)) В прошлом году начала программу "30 дней" Джиллиан Майклс. Очень заболели колени и голеностоп( к 20ому занятию я уже ходила, хромая на одну ногу. Хирург меня отруга...

Читать далее →

Посмотреть 18 комментариев

Комментировать

Девчонки, есть кто планирует заняться с Джиллиан Майклс?

Может вместе соберемся?!

Кто какой программой заинтересован?

Я что то наела себе бока( Пора уже заниматься, но все откладываю и откладываю. Пока думаю надо программой, хочу ту, где поменьше надо прыгать и скакать, так что 30ти дневка не подходит..

Читать далее →

Посмотреть 12 комментариев

Комментировать

Сегодня впервые попробовала эту программу Джиллиан. И хотя перед этим у меня 3 месяца тренировок по ее программам, хочу сказать, что тяжеловато. Для неподготовленного человека можно умирать после 20 -й минуты))))))))) Пот не то что в три ручья, это прост...

Читать далее →

Посмотреть 26 комментариев

Комментировать

Пока восстанавливаю организм, решила пройти свою любимую программу слим даун от Джилиан Майклс. О, как давно я этого не делала и как тяжело она мне далась. Точнее еще не далась. я прошла только половину. И еще столько же. но тело уже заметно подтянулось, энерги...

Читать далее →

Посмотреть 5 комментариев

Комментировать

Добрый день,девочки.

Я немного худею и занимаюсь спортом дома под Джилиан Майклз. За недельку неплохо подтянулась и почти по см отовсюду поуходило. Только уменя стали накаченные руки. Вернее они были не проблемные, просто рельеф бицепса стал сильно выдел...

Читать далее →

Посмотреть 14 комментариев

Комментировать

Занимаюсь два года силовыми. Дома. Ну вес маленький гантелей, от 15 до 20 кг. Результаты есть, но не очень, честно говоря,вес колеблется, не могу скинуть 3-4 кг. Живот не уходит после кесарева. Вопрос:может организму поможет другая программа? Например, с маленькими весами, с джиллиан Майклс? сейчас я занимаюсь три раза в неделю силовыми и иногда кардио, но сил на него мало) поэтому в один день если заниматься убица пресса джиллиан и стройные бедра, ягодицы.?раз пять шесть в неделю? Отзывы очень хорошие в интернете. Просто потом вернуться к большим весам будет сложновато, или нет и можно сделать такой перерыв на месяца два? К сожалению, мне очень сложно делать силовые и джиллиан одновременно, кардио у неё отличное, у меня просто нет сил совмещать) спасибо дочитавшим!! И фото добавлю, не нравится моё тело совсем, талия 64, бедра 90 и рост 155

Посмотреть 92 комментария

Комментировать

Не могу понять в тренировке Дж.Майклс Стройное тело за 30 минут каждый день разные тренировки или одинаковые.скиньте мне пожалуйста правильную ссылку))

Посмотреть 6 комментариев

Комментировать

Девочки, привет!

Обожаю программы с Джиллиан Майклс.

Но вот в чем беда - у меня тип фигуры - груша. Кто-нибудь худел/стройнел с программой Джиллиан Майклс?

Какая была программа и какие результаты? Как питались?

Заранее спасибо!

...

Читать далее →

Посмотреть 24 комментария

Комментировать

я достигла своей цели в 60 кг, сегодня с утра 59,5 даже...) в первую беременность я уходила с весом 58, мне было 26 лет, во вторую беременность - 65 кг/ 30 лет

сейчас мне 32,5 и у меня лучшее тело за всю мою жизнь ) *не считая растяжек на животе.... 😜 *

я благодарна тете Джиллиан за ее супер программу, которая помогла мне вылепить себе такую фигуру. Боженька, дай мне сил и упорства не растерять этот результат))

месяц назад я уже отчитывалась здесь можно посмотреть .


Читать далее →

Посмотреть 13 комментариев

Комментировать

Девочки, подскажите, что из Джиллиан более щадящее по коленям? Хочу за месяц тело в тонус привести... Но раньше при нагрузке бывало, колено побаливало одно. Не знаю, с чего подступиться!!А трясти дряблостью на море не хочется. Я худая, но дряблая)

...

Читать далее →

Посмотреть 6 комментариев

Комментировать

Здравствуйте! Меня зовут Лена, мне 32 года , двое детей 5 лет и 1,5 года.

короткая история в картинках)

Читать далее →

Посмотреть 16 комментариев

Комментировать

Было - стало

Вес 65,2 - 61,9

Рост 164

ОГ 94-91

ОТ 81- 75

ОЖ 88-82

ОБ 98 - 96

Фото под кат

Читать далее →

Посмотреть 36 комментариев

Комментировать

Девочки, это нормально? Я буду жить?))) В общем заразилась от одной прекрасной девушки, этой идеей.. Спорт наше все, блин.. Первый день еле выдержала, вернее меня хватило только на 15 минут... К вечеру болело все что можно.. Но, это не остановило! Решила...

Читать далее →

Посмотреть 72 комментария

Комментировать

Здравствуйте, девочки! Я тут новичок. Решила заняться собой после 2 кс.

Сегодня первый день с Джиллиан, худеем за 30. Без пресса. Устала, конечно))

И вот после тренировки увидела что живот, бедра, бока покрылись красным.

Это что? Прилив крови к жиру?)...

Читать далее →

Посмотреть 8 комментариев

Комментировать

Девочки, привет! Возвращаюсь я. Четыре года назад благодаря сообществу, ПП и Джиллиан я скинула 18 кг. Потом беременность, заботы и вот я снова готова вернуться в свое тело. На данный момент вес 60 кг, рост 164. Нужно сбросить 5 кг и подкачать все что ви...

Читать далее →

Посмотреть 10 комментариев

Комментировать

Приболела, пришлось сойти с дистанции на 9день второго уровня,вот уже 4день не могу заниматься, мучает вопрос - как мне потом восстанавливать упражнения? С 10-ого дня второго уровня, с третьего уровня или начинать опять с первого?

Посмотреть 6 комментариев

Комментировать

Есть ли аналогичные по интенсивности тренировки (такая же нагрузка и длительностью не более 30 минут), но чтобы без прыжков?

И еще вопрос: как вы считаете, сильно ли слышно будет соседям, если над ними начнет прыгать 60 кг тушка? 😁 Дом сталинка,...

Читать далее →

Посмотреть 13 комментариев

Комментировать

Ну никак я не могу взять себя в руки и немного похудеть. И так поехали.

До конца НГ цель увидеть на весах цифру 56,...))) можно 56 и 9 даже, короче хочу у видеть 56, давненько ее не видела. Ох не знаю смогу ли я это сделать. Худеть буду просто. моя любим...

Читать далее →

Посмотреть 23 комментария

Комментировать

Добрый день. Девочки подскажите , с начала года усиленно худею и занимаюсь дома - Джиллиан М. В июле вылез варикоз , прохожу лечение .Может вылезти варикоз из-за спорта? (у меня очень худые ноги-спички.) И как следстви...

Читать далее →

Посмотреть 4 комментария

Комментировать