Войти Регистрация
Джиллиан Майклс
Все о контроле веса - советы, личный опыт, диеты, упражнения
33687 участников, 56849 вопросов

Девочки, помогите!

-нагрузка на колени- слышен хруст))- норма? или стоит курс пить для суставов(они проблемные)?

-можно ли заниматься в согревающем поясе? можно ли антицеллюлит крем и сверху пленку? или эти процедуры на после занятия перенести?

-в какое время суток эффективнее? есть 9-10 и 16-17 окна

-можно ли чередовать 30-дневку и плоский живот? или прогнать 30-дневку для начала?


Пс занимаюсь вторую неделю и честно- в восторге! организм говорит спасибо Я чувствую прилив сил и стала более выносливой!)))

Посмотреть 33 комментария

Комментировать

Девушки , вот я и осилила курс Стройное тело за 30 дней с Джулиан Майклс !!! По килограммам нет результатов ( питание обычное , небольшие ограничения ) , а вот по подтянутости все отлично!!!! Но я не сдаюсь и хочу сейчас жестко взяться за дело ))) Вот в чем вопрос : " Какой курс у Джилиан мне сейчас начать????" Спасибо большое заранее за комменты!!!

Посмотреть 12 комментариев

Комментировать

я всегда думала,что у меня сильные руки... тягала все подряд и ведра с водой бегом носила... и ноги я думала у меня ничего, бегала в школе на дальние дистанции по нормативу... ан нет! Видимо программа Джилиан действует не на те зоны у меня....

Читать далее →

Посмотреть 6 комментариев

Комментировать

коротко:ищу напарницу,дабы так сказать мотивировать друг друга))))желаемый вес для сбрасывания ооооочень большой,из питания просто ограничения

Посмотреть 126 комментариев

Комментировать

День первый. Уровень первый.
Сколько? 20 минут? фигня какая... ну-ну..чуть не сдохла минут через 15 :) НО! Сегодня тело приятно ломит, я узнала, что у меня есть мышцы ))) мне очень понравилось )))


Посмотреть 12 комментариев

Комментировать

Занимаюсь с ДМ уже третий месяц (стройное тело - 30 дней). Очень мне по душе ее тренировки, результат на лицо!!! Но хочется разнообразия :)

Подскажите чем заняться из ее программ, чтобы основной акцент был на попу и бедра (особенно со стороны попы), и ежедневные тренировки были до 30 минут!!!

Посмотреть 13 комментариев

Комментировать

Первую неделю начала 30тидневку, первый день охала, думала упаду и не встану ... ничо, дальше становилось только легче и приятнее )) Занималась по первому уровню 8-9 дней, перешла на второй и поняла, что этого мало ! Посмотрела "проблемные зоны", стала чередовать, тем более сама ДМ рекомендует ПЗ делать через день, ну а 2й уровень для меня в качестве хорошей разминки! ) (в дни, когда не делаю ПЗ). Единственное - сложные упражнения на пресс я заменяю нагрузкой на косые мышцы, т.к. у меня имеется небольшая пупочная грыжа.

Продолжение и фото внутри

Читать далее →

Посмотреть 19 комментариев

Комментировать

После 30 дневки лучше нет пр зонам или ускорь метаболизм. Киньте ссылку пожалуйста и еа то и еа др. В ютубе не могу найти. Вы откуда занимаетесь?

Посмотреть 5 комментариев

Комментировать

Перешла сегодня на 2 уровень 30тидневки С Джилл( т е 11 день занятий,был 1 выходной) со вчерашнего дня добавила гантели бутылки с водой(пока по 0,33)нагрузка стала заметно больше сегодня болит ручки. Диета соблюдается, с косяками конечно,но в целом собой довольна! Вес уходит слабо, да мне он и не интересен. Основная цель убрать объемы и под тянуть тело. Иду к ней и кайфую см тают на глазах по 2-3 в разных местях уже растопила))) Ура!!! Правда грудь тоже -1см, ну я к этому и так была готова(((( после отмены гв, ее вообще не осталось))) ну и ладно, главное чтоб ничего не болталось и не выпирало

Посмотреть 5 комментариев

Комментировать

Я занималась по программе Body Hard (сильное тело), но вот беда, в среду его не стало в сети (я смотрю занятие в You Tube), отзанималась по программе Стройное тело, но проблема в том , что он больше направлен на похудение, а мне нужно подтянуть,накачать... Может подскажите где еще посмотреть, или где может другой курс посоветуете ( у меня проблема -живот,"ушки", попа и внутр поверхность ляшки))))

Посмотреть 7 комментариев

Комментировать