Поиск

Клуб Стройнеющих - страница 134

57 967 записей
34 788 участников
Популярные авторы
Аватар Marimar
Аватар Где то в облаках
Аватар Мама ангелочка и дочек
Популярные авторы
Аватар Marimar
Аватар Где то в облаках
Аватар Мама ангелочка и дочек
Категория Поиск
Джиллиан Майклс
Аватар
Итак,Джиллиан... Джиллиан Майклс

Решилась я на нее.Правильное питание и тренажер степпер(имитация ступенек), помогли скинуть 8кг за три месяца и все.Вес встал.Сейчас вешу 63,при росте 170.Мне комфортно в весе 60 кг,а идеальным для себя считаю 57-58.Каких-то 3-5 кг,а мешают.

Итак,на сегодняшний день:

ОГ 90,ОЖ 76,ОБ 104.

Вот нижние цифры мне совсем не нравятся.

И еще,я лентяйка.Вот пишу сюда,чтоб потом отчитаться,через месяц.Буду значь,что мнк пе перед вами стыдно будет,если брошу.А то ради себя поднять толстую задницу и работать,не получается.Беготня с коляской на километры,не помогает.

Вобщем начало:Зеленый цвет-первый уровень,чиний-второй,красный-третий

Первый день пройден.Если я завтра встану с кровати и смогу сделать тожк самое,это будет чудо.Удачи мне!

Читать далее
Аватар
30-дневка пройдена!!!! Джиллиан Майклс

Вот и закончила я эту программу, горжусь собой, т.к. начинала уже несколько раз раньне, но ни разу не доводила дело до конца. Кроме упражнений старалась придерживаться правильного питания. Параметры до и после:

вес - 57,100 (60.100) - 3кг

ОТ - 67,5 (73) -5,5см

ОЖ - 82 (88) - 6см

ОБ - 94 (99) - 5см

ОН - 52 (55) - 3см

Вот такие результаты, я довольна. Буду продолжать дальше лепить себя. Хочу включить больше силовых тренировок на 3 раза в неделю и 2 раза буду ходить на аквааэробику.

Читать далее
Аватар
Нужен совет. Джиллиан Майклс

Прошерстила все посты на тему болей в ногах,но так и не нашла четкого нужного мне ответа.Так что если что не злитесь,а дайте совет

Вчера был 9 день тридцатидневки, к вечеру стали очень болеть ноги (в районе сустава у стопы).Занимаюсь в кроссовках.Намазала на ночь диклаком,ночью боль просто невыносимая была.Сейчас хожу еле еле,очень болит.

Плюс еще после дм занимаюсь на степере минут 40.Раньше таких проблем не было никогда,занималась в зале,на дорожке.Сейчас вот возможность только дома.

И вот вопросы:

-Что сейчас делать?Оставить занятия до полного выздоровления ног?)Или подбирать другие программы?(заниматься через такую боль невозможно)

-Принимать отдельно кальций?Пью комплексные витамины,туда он тоже входит.

-Боль это именно от скаканий.Может заменить прыжки на быструю хотьбу,как многие советуют?Но будет ли результат в этом случае?

Спасибо!

Читать далее
Аватар
Революция тела...от ДМ Джиллиан Майклс

Девочки кто-то проходил полностью эту программу? как результаты?
Прошла пока 1-ю фазу, результаты пока не особо...аж захотелось бросить...Может стоит дотерпеть до конца? А то уже задумалась о бодироке...

Аватар
Покажусь и послушаю советы! Джиллиан Майклс

Привет девочки, я родила год и месяц назад! Начала заниматься с Джилиан с августа, 30-дневка, уже два раза ее прошла! Недавно стала бегать и совмещать тонировки, вес у меня 52-53кг, не придерживаюсо правильного питания, могу себе позволить кофе со сливками и печеньем-не могу отказаться от них! Так вот программа джилиан стала для меня не сложной, и я приступила к убойному прессу, по времени мне как раз, больше с ребенком не получается! Внимание вопрос, какие лучше упражнения выполнять чтобы подкачать попу, и при этом не качались мышцы на ногах, а они у меня уже в ширь пошли (на фото видно). Выслушав Вашу критику и советы с удовольствием!

Читать далее
Аватар
«Body Revolution» Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс

Девочки, кто занимается по этой программе? Реально ее осилить после 30-тидневки? И как результаты после нее? Сейчас я на 3 уровне 30-тидневки. Хочу не останавливаться на этом.

Там как я поняла нужны гантели и эспандер. Я в них не разбираюсь (в эспандерах). Какой нужен. Типа такого? Как правильно его выбирать?

Читать далее