Клуб Стройнеющих - страница 47

Вот прочла после силовой белок+быстрый углевод,скажите ,а изюм можно добавить в творожок?и всякие там цукаты,курагу,чернослив?будет ли это ПП?

еще вопрос по разным добавкам в салаты-ем их с йогуртом,немного надоедает,хочется с маслом иногда,можно с растительным?жарить то на нем нельзя,а в таком виде?

и про хлебушек,не ем его уже пару месяцев,все хорошо,наедаюсь,но вот очень люблю глазунью и хлебушек помакать,на завтрак можно такое?или чем можно его заменить?

Высчитала свой коридор БЖУ. Белки 101 г, Жиры - 36 г, Углеводы - 223 г, 1625 Ккал в день. Теперь вопрос. Есть ли какая то программа, которая выдаст примерное меню, исходя из этих цифр? В основном все программы считают уже постфактум, когда ты сама вносишь, что и сколько съела... Я хочу именно все распланировать заранее, не потеряв при этом уйму времени.